「每個人都像『安娜‧卡列尼娜』：幸福的家庭都是一樣的，不幸福的家庭各有各的故事….。」

黃智成微瞇著眼，意味深長地引用了俄羅斯名著「安娜‧卡列尼娜」的開場白，你以為他在發表書評？不不不，他說的是「受傷」這件事。

我瞪大了眼睛專心聽，從沒想過有人會把安娜‧卡列尼娜跟運動傷害相提並論。他的意思是，跑得好的人都是一樣的棒，而跑步受傷的人則是各有各的一本經，就像安娜‧卡列尼娜的開場白：不幸福的家庭，各有各的故事….。

有這樣的比喻，肯定不只對運動傷害經驗豐富，而且是個感性的人。

黃智成，OKE美語總經理，深耕英語教育與文化事業多年，談吐總是輕聲細語、慢條斯理，不過，在田徑場上他可一點也不斯文，跑速快如脫兔，至今已經跑過一百多個全程馬拉松和超級馬拉松，外號「刺客」，人稱「百馬王子」。今天我約了他聊運動心得，沒想到，也挖掘出他的人生況味。

談到受傷，凡是有規律運動習慣的人，都有受傷經驗。因為規律運動，次數頻繁，受傷的機率也自然增加。儘管已經是「百馬王子」，黃智成每年冬天總因為不同的原因受傷，一旦受傷通常令人嘆息無奈，因為不得不暫停運動，而且動輒休息一到三個月是家常便飯；但黃智成把受傷視為一種寶貴的經驗，可以從中知道自己的弱點、趁機保養。

「人們總是以自己強的部分作為『能力指標』向前衝，卻忘了整體表現是決定在最弱的那一環。」

「以最強的一點驅動，當然讓弱的地方承受不了而受傷，所以在運動過程中應該先了解自己的弱點在哪裡、加以調配，等到調配好了可能又有另一個不強的地方會出現，你要再把它調上來；受傷一定會發生，但不見得永遠在同一個地方，這是一個動態、接力式的運轉，也是個進化的過程，跑久了，你會經過這個往前滾動的過程。」

侃侃而談受傷心得，然而這樣的體悟若用在為人處事何嘗不是如此？人總是不完全，以有限的自身的經驗和慣性思維行事，以為施展自己的能力或專長一定可以辦到，然而，只有在遭逢失敗時，面對一次次的失敗，才能了解自己的弱點在哪裡，也才能增強扶弱、成長更多。

「不要跟別人比，只要跟自己比。」黃智成指的雖是運動表現，但這樣的哲理運用到人生的其他面向，也十分受用。

有七、八年長跑經驗的黃智成談馬拉松，除了必須更了解自己的身體之外，想跑好、順利完賽還有另一項重點，就是「配速」。

「好的配速可以達到最大效益，但每個人情況不同，若訓練時能精準抓到自己的配速，把身體資源發揮到最大經濟效益是最好的。」

他舉全程馬拉松世界紀錄保持人─肯亞選手Dennis Kimetto的精準配速為例，他在2014年柏林馬拉松創下2:02:57的紀錄，等於以每公里2分多鐘配速，而且每公里之間相差不到3秒。令他最訝異的是，Dennis Kimetto居然可以控制自己的最初5公里和最後5公里速度完全一樣，令他覺得實在太神奇！ 大學主修數學的黃智成為了探索其中的奧秘，甚至一直思考，是否可用某種邏輯或數學方程式來解釋「配速」？

多次創業的黃智成也從「配速」中，體悟「經營事業，不必求快」的心得。

他回憶自己曾在一次創業過程中經歷營業額翻倍，但組織的成長與成熟卻跟不上業務的速度，以致承受很大的壓力。

「創業者都希望趕快看到業績成長，但財務的搭配、組織人力資源與管理系統的配合等等卻不見得能同步，然而，每個人都還是一直想衝業務….。」這其中的矛盾與盲點，讓黃智成體會到就像跑步的配速一樣，「一開始大家都會往前衝，但應該學習控制自己…。」

每個人都應該找到適合自己的配速，「別人的慢速也許是你的快速」。因此，「永遠不要跟別人比，只要跟自己比」。

想用自己的腳步探索家鄉，黃智成跑遍了台灣各縣市，57歲那一年，完成了他人生的第一百個全程馬拉松，地點特別選在故鄉彰化田中，田中馬拉松素以熱烈豐沛的在地人情聞名，黃智成在眾多跑友陪伴下攻下「百馬」這個目標，令他終生難忘，希望未來能一直這樣跑下去。

自謙絕非運動咖，當初(2009年)是因為報名戈壁挑戰賽才開始學習跑步，挑戰戈壁成功後才嘗試人生的第一個全馬。他慢慢領略長跑這項運動的節奏感，先保持練習的頻率、再提升公里數和速度，依此順序、循序漸進。

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黃智成說，剛開始跑馬拉松時會很計較成績，不但要求完賽，還希望成績不能太差；隨著經驗的累積，才漸漸找到平衡點，開始享受長跑的樂趣。回首這段從零開始、到跑上癮的過程，除了越跑越有心得、越能駕馭這項運動以外，也發現跑步教了自己很多事。例如，一次參加一項在半夜一點鐘起跑，來回72公里的超級馬拉松，一起跑卻發現鞋子不對勁，讓他腳很痛，根本不可能回去換鞋的他，面對前方似乎沒有盡頭、長長的72公里，該怎麼辦？

他開始試著轉換自己對於疼痛的關注，心裡不斷默念：「這是一雙非常好的鞋，是我最要好的朋友…..」結果，3公里後，這雙不適的鞋，不再引起他的注意了，最終仍順利完賽。從此以後，每一次起跑，他都以正向的心情迎接眼前的旅程，以調適長程跑步對於肉體的自虐。

藉著跑步，學會與自己的身體共處、也培養出不同的人生態度，讓他覺得長跑雖然依舊是件很辛苦的事，但也像位忠實的朋友，伴著他、促使他挑戰自我，最終使得體能和人生觀都跟以往大為不同。

「在生活上，我跟家人、朋友可以用更開放、更安適的心情相處了。」

「我也還在不斷學習，如何藉著跑步鍛鍊心靈，讓自己更能放下即時的情緒。不把情緒給別人、也不把情緒留給自己。」黃智成笑著說。

早在2015年，就以5年的時間完成一百個全馬，也曾完成6日333K等聽來公里數非常嚇人的超級馬拉松，已年屆六旬的黃智成至今仍然在跑道上持續不懈地奔跑著，2017年的倫敦馬拉松，他以3:38:05的成績完賽，又破PB，令他開心不已！世界六大馬拉松─東京、柏林、芝加哥、紐約、倫敦完賽獎牌都已入袋，正準備參加2018波士頓馬拉松，而他的3:38:05比波馬參賽資格(60-64歲男子組為3:55)還要快17分鐘！證實了只要努力、適當的練習，循序漸進，年齡對於跑者絕對不是問題！

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這位年過半百才開始跑步的素人跑者，越跑越快、越好，日常生活散發出的卻是益發平靜沉穩的氣息，賽道上的「刺客」，其實是位儒將，黃智成見證了跑步既深且遠的力量！

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