第46屆溫哥華馬拉松 2017 BMO Vancouver Marathon

PB+BQ 溫哥華BMO馬拉松跑旅分享

發表於 2017/06/17 2,268 次點閱 3 人收藏 2 人給讚

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溫哥華BMO馬拉松.....其實一開始並沒有在我的比賽名單內...因為光是坐飛機去程就要花12HRS回程逆風更要花上15HRS..... 上飛機一共要吃2餐,還可以讓你看3~4部電影!!!又可以睡好久好久(睡睡醒醒的)真的滿累人的 !!!還有時差的問題會讓你感到很疲倦~想到都怕了!!!!!

不過因為好友一直邀約說可以住他家,然後又說我們可以租車到處去玩(已經找我好幾年了!!)剛好我又沒去過加拿大..就有點心動了~回家後馬上上BMO官網看看,官網一打開馬上看到這句 " These 42.2KM are so beautiful ,you"ll wish they were longer" 就是這句話把我吸引過來的....心想真的有那麼美嘛!!??最後就手滑了一下"報名成功"+"繳費完成"........

其實還有一個重要的原因就是BMO馬拉松是AIMS認證的賽事....也就是說如果你的成績達到BQ標準就可以報名波士頓馬拉松的!!!(一趟飛哪麼遠當然這點是很重要的!!)因為我真的好想吃波士頓龍蝦!!!哈哈~

為了這次BMO馬拉松我有稍微改變平常的訓練方式...因為我知道LSD是我最欠缺的!!!以前頂多一個月參加公司慢跑社石門水庫團練20~28K,這樣一個月一次的LSD真的太少了!!加上平常10~16K的練習,月跑量大約200多而以....造成每次跑馬到了30幾K的時候速度一路下滑還會抽筋!!甚至變成步兵!!!前面賺來的時間都被後面的慢速給吃光光了...

11月份神戶馬之後就決定每周一定要跑一個21K...然後時間一定要壓在100mins之內!!!來增加我的續航力!!持續了好幾個月感覺後段體力有明顯的進步~

21K96mins....加油~

21k95mins.....努力堅持底100mins內!!

持續了好幾個月的每周21k LSD讓我4/9號世界地球日半馬以90mins小小破PB讓我對5/7號BMO馬拉松更有信心!!!

這次搭乘的是花航747-400客機...

飛了12HRS終於到了溫哥華~

到溫哥華機場出境時還要到這台機器辦理出境手續....很簡單照步驟就OK啦~

溫哥華機場大廳.到處都可以看到BMO馬拉松的廣告~

這次到溫哥華就要麻煩好友了...要在這住4晚~這裡的房子會不會太漂亮了!!!

隔天早上一起來門口看出去的風景!!!真美~

溫哥華真的很大!!動不動就100K起跳,所以一定要租車的,這跟台灣一樣是左駕沒有適應上的問題.不過記得要申請國際駕照喔....

來到溫哥華當然還是要來動一動的..

這裡的風景真的很美~好友說這裡的水都是雪融化而來的...夏天還可以看到黑熊在這裡捕魚!!

這次要特別感謝的好友幫我們張羅一切~

當天氣溫13度C....跑起來好舒服~

空氣好溫度低跑起來感覺都不會累.....

5分速輕鬆跑...留點體力待會要出去玩了...

來報到...溫哥華會議中心

大會在前幾周會寄email 給你,就到你的BIB NUMBER 區去報到就好了..

忘了自己的BIB NUMBER 沒關係大會這裡也可以查詢~

可能是第一天所以人不會很多..

EXPO規模就不像日本那樣的熱鬧...可以買的東西也不多....

大家都拿到號碼牌了....用不同的顏色來區分42K,21及出發順序...

這次就我們五人參賽3個半馬2個全馬~

所有的物資.

全馬的路線圖....看起來像不像一隻鴨子~

路上買到的運動飲料....好像色素放很重喔...不過還不錯喝~

這次來溫哥華主要是帶老婆來玩的順便跑馬拉松....

水上機場...對面就是史丹利公園5/7號就要從那裡跑回來...

格蘭維爾島公共市場吃魚....

好好吃的炸魚塊....

好多海鷗...都不會怕人的..

還會跟烏鴉搶食.......

公園裡的野鴨...生了好多小鴨好可愛喔......

溫哥華真的很美~

BMO馬拉松安排出發的順序跟台灣大不同21K 07:30先出發...全馬08:30才出發....

大會一角~

早上還真的有點冷!!

好難得看到國旗裝...

21K2:15 美美的兔子(台灣的配速員)...沒有掛氣球還要拿著牌子跑感覺蠻累人的

寄物後換我42K出發了~

這次的起點HILLcrest ParK 的Midlothian大道.

出發區是以顏色來區分的我當初填的完賽時間是330結果被分到第一區!!旁邊站的都是高手!!

第一區的服務人員~

沿路漂亮的賽道....照片取自BMO馬拉松官網

最後500m.......

最後我以3:22:36大破PB及達到BQ!!!我真的好高興喔!!!個人認為這次跑的還不錯...至少沒有當步也沒有抽筋可能是每周21K的效果也或許是溫度低的關係....

話說當跑過半馬21K時手錶顯示"97mins我就知道今天有機會破PB了(我的PB11月份的神戶馬333.....很慢是吧哈哈~)但其實我以前每次跑全馬的半馬時間也都落在100mins內...不過這次感覺就沒那麼的累,感覺體力滿滿!!不過當到了32k時(時間2:30:39)就有想放慢的念頭但是又想到前輩講的話"跑馬拉松最後10k不要對自己太好!!!"就持續下去..

不過人們心中懶惰的小惡魔是一直都存在的!!!尤其是在跑馬拉松的時候常常就會跑出來作怪,就在38k時(時間3:00:16)雙腿好重好想放慢腳步喔!!好想停下來走走,看看美美的風景!!心想還剩4k哪怕是用6分速慢慢晃回去也是破PB了何必呢!!但後來想想這次的成績最接近BQ了(中年大叔我的BQ3:25)....一定要堅持到底....免得到時又再後悔了!!就這樣堅持以平均4:50內跑回去!!但最後1K還來個小上坡!!速度又掉了!!最可惡的是總里程還多了大約400M(不過AIMS賽事就是這樣一定會多一點點)!!!

當進終點拱門時看到手錶顯示"3:22:36"我真的真的好高興!!!眼淚還真的流了下來~或許這樣的成績對大家來說也不快....但對中年大叔的我來講真的夠了...至少我盡力了~