(面對任何挑戰我常問自己，態度準備好了沒?工具準備好了沒?)

阿智我是一個熱愛運動、熱愛挑戰的老男孩，年輕時膝蓋半月板受損，開始接觸運動安全與相關科學知識，擁有 ACE(美國運動委員會)、體育總會田徑教練...等相關證照，目前在 Balance Fitness 任總教練，涉略領域涵蓋健身、三鐵、游泳、長短跑、越野、障礙賽...等，賽事既然是我生活中重要的調味料，那如何在安全的範圍中冒險就會是我最重視的課題。

(2017.10.14斯巴達勇士賽 - 競賽組分組5，總排名9)

其實只要任何跟下肢有關的運動，都很難避免膝蓋的耗損，尤其是長時間或長距離的跑步，常常聽到很多學員為了減肥開始慢跑，但體重減沒幾公斤，膝蓋已經先爆掉了。

膝蓋的運動傷害往往不是急性(如流血、骨折)，所以許多人不是那麼重視，但累積性的傷害反而才是最可怕、最難以復原的。

要想跑得健康又長久就必須善待自己膝蓋，減緩膝蓋衝擊跟小腿落地角度、落地位置(腳尖、腳跟、全掌)、落地時間長短...等跑姿習習相關

(圖左:產生剎車效應；圖右:較為理想)

工欲善其事，必先利其器

減緩膝蓋壓力，跑姿與技術很需要時間練習或指導訓練，最簡單能先做到的就是挑選一雙好鞋，機能健全又舒適的鞋子是非常非常重要的工具。

因應不同類型的活動，我有幾雙不同機能的鞋，越野鞋、攀岩鞋、登山鞋、短跑鞋、長跑鞋等，但大部份人只需要一雙兼具機能與外型的城市跑鞋，這次有幸參加UA活動來評測這雙新款 Charged Bandit3

(UA教練 - 梁哲睿教練)

初拿到鞋子，由 UA 的哲睿教練帶領我們到國父紀念館團跑體驗，過程中有暖身跑4K、百米短跑，最直接的驚艷是 Bandit3 這雙鞋，還沒有訓鞋就很好穿，但我對這樣感覺還不夠，回去之後多做了許多測試。

時尚跟潮流的元素，其實UA的鞋款設計師一直都掌握得非常好，所以阿智就針對舒適性、腳跟包覆、輕量化、抓地與吸震，來作公平實測。

(UA Charged Bandit3 灰黑款)

舒適性:

一體成型的針織鞋面，穿起來包覆足部的感覺彷彿如穿襪子般，透氣輕盈、柔軟而且穩固，第一次穿鞋子有這種感覺，我給非常高的評價。

(側面觀:大大的UA Logo很好看)

腳跟包覆:

後腳跟延伸的外根除了支撐穩固，對鎖緊後跟有很大的功用，跑步的時候不易出現上下鬆動，落地時的安定性相當出色。

輕量化:

對跑馬的人來說，鞋重的要求比女生對體重更加斤斤計較，阿智鞋碼26.5cm，實測鞋重約245g，可說是蠅量級的存在。

(斯巴達賽前訓練，學員小庭，女分組3，總排103)

抓地力:

剛好這次評測在 SpartanRace前一週，阿智直接穿來訓練，穿 10kg的負重背心，拉學員進行訓練跑，抓地效果良好，沒有出現高出力時，腳頻頻滑空的狀況；正常走跑時，扒地(paw back)的力量不會被浪費掉。

(鞋底實拍:腳跟部分外硬內軟)

吸震:

全腳掌 Charged Cushioning 雙層中底，避震緩衝順暢柔軟，橡膠外底覆蓋高衝擊區域，腳跟固定器穩定減少衝擊而且彈力回饋良好，有助於長跑持久動力。

(鞋子對身體自然前傾產生的力量很敏銳)

10.14的斯巴達勇士賽前，我有整整一週穿這雙鞋進行 LSD跑、法特雷克跑、短跑，在台北的都市地貌，柏油路、水泥地、人行道、草地上都非常舒服，讓我對這雙外型潮又機能的鞋子愛不釋手，整體評價我給94分的高分!!

(阿智更喜歡這雙淺綠的色系，圖片提供:UA)

如果你常在潮鞋跟機能鞋之間兩難，或足下正缺一雙好看的跑鞋，那我會真心推薦你這雙 Charged Bandit 3 !!

(風雨生信心的斯巴達夥伴們，AROO~)

#underarmour #runwithfight #bandit3