教育部體育署舉辦的一場「運動企業認證」活動，請到副總統陳建仁親自授證，獲頒企業高達61家，許多知名大企業也在會後主動發布新聞稿，表示把舉辦或贊助大型運動賽事視為「企業社會責任」，也強調企業內部多有運動社團、提供員工相關福利等等。

 企業能重視員工健康真是好事一樁，其中幾家企業的發言和作法特別引起我的注意，如牧德科技，最初因為雇請專業運動員為員工社團的教練，意外發現這些運動員的團隊精神、態度及人格特質都極為正向積極，是企業的人才，因此開始正式進用體優生，牧德科技總經理陳復生更以連年的業績成長，見證重視運動的企業文化所產生的具體績效，呼籲其他企業也響應多多進用體優生。

 另一家耕薪都市更新公司，董事長黃張維上台接受副總統授證時，十足合身西裝下的精實體態，使他與刻板印象中多為中廣身材的老董大不相同，事實上，知道黃張維今昔身材對比的人，莫不嘆服他藉著運動，從一副福泰相到六塊肌型男的變身！

是的，相信這張照片會讓你立馬想開始運動！從前的黃張維，深為高血壓、胃食道逆流所苦，還有重度脂肪肝，體檢報告幾乎全是紅字；營建業的應酬文化，讓他常一個星期有五天都在飲酒，為工作忙碌打拼不僅搞壞健康、身材也漸漸走樣，大腹便便的腰身、厚實的下巴幾乎看不到脖子，對照如今脫掉上衣露出的六塊肌，強烈對比叫人看了咋舌！

「當初是為了改善健康才開始運動，又覺得跑步應該比較容易，於是慢慢地開始跑。」黃張維回憶當年開始運動的情景。

起初，他繞大安森林公園跑一圈大約兩公里就覺得累壞了，但為了健康，也只好像例行公事一樣斷斷續續的跑。起先的兩三年身材變化並不大，直到因為跑步結交了許多朋友，大夥兒相約跑全程馬拉松，發現跑馬可以到處參賽、到處玩，原來跑步也可以是件快樂的事，才開始積極規律地跑，「好朋友，大家互相推坑跑全馬，發現運動越來越有趣！」黃張維笑著說。他的身型因此開始改變、健康也大幅改善，笑稱自己以前像腦滿腸肥的「奸商」，如今擁有傲人的肌肉線條，這中間足足花了他八年時間。

親身體會運動的好處，黃張維開始在自己創辦的公司推廣跑步，首先打散不同部門的同事，組成7到8人的「家族」，以家族的力量鼓勵大家一起跑，起初並不要求速度，以個人能力再分組練習，每星期依各自的體能定出跑量，只要達標就有獎金可領。如此訓練了幾年下來，2014年全公司一起出國參加東京馬拉松、隔年再一起出國跑雪梨馬，而且全部同仁都是參加42.195公里的全程馬拉松、也全員完賽！

           (38度C的烈日下，穿著螢光黃色「耕跑團」跑衣的跑者，笑稱這是一場「曬靈魂」團練)

「運動成為我們企業文化很重要的一環！」看見了成效，身為老闆的他樂於繼續投資。公司就位在松山運動中心正對面，黃張維鼓勵同事利用午休時間運動，發放免費的健身房、游泳券做為員工福利，而且很大方的允許員工，只要事情做完了，隨時想運動就可以出去運動！長久下來，大家都體會了運動可以帶來健康、抒壓、又可結交好友、出國參賽拓展視野，甚至連思考模式都而變得更積極。到了最後，黃張維感到辦公室的氛圍和工作效率因此大為不同，同仁更願意為團隊付出、自動自發、協同合作，即便為了公事意見不同，也不會造成衝突，而是就事論事、解決問題。

跑步也讓大家養成健康的習慣，生活變得規律。「假如晚跑，就是很曬、很熱，所以我們要早起。早起的狀況之下，你就是早睡；生活習慣改變，慢慢的應酬就變少了，抽菸喝酒的習慣都減少，像我們公司的同仁，基本上現在都沒有人抽菸。」黃張維說。

許多員工變瘦，瘦10公斤以上者大有人在，甚至有人從原本的79公斤減至53公斤，減掉了1/3個自己，身形更好，對自己的身材更有信心。

全公司樂得一起運動，也帶動了家人、朋友甚至客戶、建築同業一起跑。耕薪都市更新公司成立的「耕跑團」人數不斷增加，已高達三百多人，每周固定時間，一大群穿著有「耕」字樣螢光色運動背心的跑者，快樂有勁地在田徑場跑著，還有專業教練在旁指導，就算陰雨天或38度高溫的盛夏也不例外，場面非常壯觀，我也與耕跑團一起跑過，感覺真是非常過癮！

                            (不論是陰雨天或盛夏的艷陽，都擋不住「耕跑團」練跑的熱情)

一位年屆六旬的購屋客戶，偶然向耕建築客服提及自己有三高和糖尿病，客服建議他不妨一起練跑。跑團成員在他加入後，不但鼓勵他，還陪跑、為他配速；2014年，這位客戶從參加9公里的賽事開始，2015年完成半馬，並在年底跟兒子一起挑戰人生初馬─台北馬拉松，耕跑團特別為他安排了3位有經驗的「小天使」全程陪跑、計時、配速、補給、拍照、為他打氣，當他和兒子在關門時限前抵達終點線，和在終點守候的太太一家三口都哭了，三人穿著「耕建築」跑衣相擁的身影令人動容，而在練跑的過程中，他的三高毛病早就不藥而癒！

耕跑團熱愛運動、注重健康的企業文化氛圍就這樣不斷擴散至外部，在持續規律的訓練下，跑團也培養出了好幾位長跑高手，如多次被媒體報導，在2017年東京馬拉松跑出3小時15分23秒佳績的美女律師邱靖貽，至於帶頭的黃張維已經挑戰過高門檻的波士頓馬拉松，個人最佳全馬成績更進步到3小時07分；黃張維還在所就讀的台大EMBA也成立了另一個跑團，帶領同學和更多朋友一起加入跑步健身的行列。

「跑步的回饋是很直接的，過程中可能有痛苦，但回報非常快、成果可以累積；只要種子一灑下去，可以說是CP值很高、效率很快的運動，入門檻又低，只要一雙跑鞋、走出你的舒適圈即可，而且跑久了身形一定會改變！」

渾身都是結實肌肉的黃張維本身就是跑步的最佳代言人、活招牌，除了享受健康、好身材以外，事業經營有成的他，其實更在意藉著運動結交好友、回饋社會，把有意義的事分享更多人。

「我的價值觀不在於個人達到任何成就，因為自己實在很享受運動，也希望別人能享受這樣的樂趣。」

                                                                (黃張維為跑團的跑友收操)

耕薪都市更新公司累計的跑步里程數自2013年至今年7月已超過13萬餘公里，足足可環繞地球圓周三圈以上，預計2018年全公司將再度一起出國挑戰世界六大馬之一的柏林馬拉松，跑步成為企業全民運動的成績，使得耕薪在今年的「運動企業認證」中極為突出。

不運動最大的藉口常是「沒時間」，但Garmin副總王正偉說得好：「運動可以創造時間」。當別人睡覺時，你在運動；運動更使你省了看醫生時間，所以，誰說沒時間運動呢？