光輝的十月有國慶日和台灣光復節也是本人的生日,所以,每到十月我就開始想要如何讓自己開心,今年要來點不一樣的,選了墾丁三鐵送給自己,順便也來個全家旅行兼比賽(小鐵人),這是我第二場標鐵,初次的海泳,(我的第一場標鐵在這https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=10206653949707853&id=1846310038

過去曾經有在外木山海域和高雄旗津海域練習過,但畢竟練習和真正的比賽還是不一樣,當然,每次為了三鐵賽事,我的練習就是以賽代訓…….10月1日烏來馬，10月21日石門水庫半馬，10月22日復興鄉柿紅心動全馬，生日當天還很歡樂的用了一個標鐵練習來慶生

(筆者手機紀錄)

本來說好的家庭旅遊,由於老大為了學校課業放棄此行(還好當初沒幫他報名),而老二因為星期六在台北還有游泳比賽,需得賽後坐高鐵到墾丁會合, 星期五就我一個人獨自開心地往墾丁路上開去，一路上看著旗海飄飄，真是光輝燦爛的十月啊！感謝我在這個月份出生

(出發前的裝備一~摘自筆者照片)

(出發前的裝備二~摘自筆者照片)

(一路上看到國旗飄揚，就想起小時候十月好多假可以放～摘自筆者照片)

開了289公里終於到了墾丁青年活動中心,途中還因為遇到烏龜車,被警察大人開了一張紅單,?,來到報到處領取物資後前往住的地方Check in，臨時將兩人房換成一人房，看到晚上要睡覺的房間傻眼，第一直覺『狗屋』，這也是第一次住到類似膠囊屋的住宿

(墾丁太空艙住宿～摘自筆者照片)

將比賽物資確認並整理好轉換袋後，隨即就去交車並且聽取選手說明會，過程只聽到『上坡』、『逆風』，我突然有點想回家(哭)，管他了！既來之則安之吧！和醫護鐵人夥伴們走在墾丁大街吃吃喝喝來減緩內心的恐懼，我還是早早回『狗屋』休息，不過，真的也蠻舒適的,一夜的好眠。

(摘自筆者照片~晚上墾丁大街的吃吃喝喝)

隔天一早4:15起來，因為雙膝的外側都曾受傷過，將準備好的 #POWERMAX給力貼 貼好後，整裝待發去交轉換袋，這是我第一次遇到不同轉換區的賽事，還在搞不清楚的時候，還好有身經百戰醫鐵夥伴的指導(摘自醫鐵家屬~老皮的照片:賽前醫護鐵人賽道救援指導解說)

(摘自醫鐵家屬~老皮的照片:賽前還在墾丁大街搞笑)

(照片摘自醫護鐵人家屬老皮的照片~出發前的合照)

這次由於我的三鐵實力弱再加上經驗不足，並非是用醫鐵賽事名額參賽，只希望我在游泳那關可以順利渡過，下水前看著每個選手胸有成足一副蓄勢待發的要往前衝的氣勢，而我拖著#RESTUBE水上救生系列浮標站在最後面，不過，這次一鳴槍我可是第一時間毫無猶豫的衝下去了，舒服的溫度，沒有太大的浪，整個人就是浮在水面上，放鬆心情，跟著人群往前游，第一趟定位偏到外側去，我第一趟都還沒上岸，菁英選手已經第二趟從我旁邊八過去了，最後，剛好游滿50分鐘上岸，至少我沒有再喊救命，順順的游完，下次應該可以不用帶浮標了，第一次的海泳成功，心裡還蠻開心的。

(感謝AllSport攝影師抓得住我)

回到第一轉換區，所有的車子都不見了，那種落寞......不過，慶幸的是我不是最後一個，趕緊整裝後出發，戴上今年最新限定款的#ZIV専業型運動太陽眼鏡，雖然速度不快，裝備可不能輸人，一路上真是前無古人，後無選手(哭……)，騎得正認真時已經來到大上坡➱鵝鑾鼻➱龍磐公園➱風吹沙➱佳樂水

(圖來自於WEFIGHT官網: http://wefight.com.tw/event/index/1148?sb=1572)

（圖摘自於運動筆記～感謝Kado(卡豆)攝影師拍攝）

海就離我那麼的近，真是無心欣賞風景，也無法下車拍照了，還好有攝影師Kado(卡豆)幫選手拍下又帥又美的照片，一路趕一路喘，又擔心抽筋，慢慢的嚕回墾丁國小鵝鑾分校，看了一下時間10:20距離關門只剩一小時十分鐘了，剩下的十公里路跑已經有點勉強，哪知還在想配速時，進入埔頂社區路段來一個大上坡，不是高度只有80公尺嗎?我的老天爺啊!本來6分速立即變成步兵

(圖來自於WEFIGHT官網: http://wefight.com.tw/event/index/1148?sb=1572)

突然看到僑仁小鐵人隊的年輕人，已經在路旁抽筋了，剛好醫護鐵人彥良經過，兩人一起協助噴  #撒隆巴斯 益噴劑，彥良並教他拉筋緩和，後來他很快的又追上我，爬上第二個上坡後他又抽筋了，整個坐在地上，我了解那種痛…….趕緊的幫他大腿按摩緩和，再協助拉筋，請他趕快把香蕉和BCAA吃了，等他緩和後，我又繼續向前跑

（照片摘自於彥良拍攝）

沿途有幾個加油打氣的牌子(你將成為更好的人)，為了趕路，我也無心拍照了，我提醒他等等下坡不要衝太快，不要超越我…..啊!不是啦!是避免再度抽筋

（圖摘自於運動筆記～感謝賴偉譽攝影師拍攝）

回到平地後順順的超越幾個跑者，大家相互鼓勵後，一路順順的跑回終點……還好沒被拔晶片，成績比第一場標鐵慢了７分鐘，我知道我超時了，但我獨自又完成了一場自我挑戰，其實鐵人三項真的比馬拉松好玩多了，為了每一場的三鐵賽事，平日我都會用各種方法激勵自己練習，達到規律運動的目的，

（圖摘自於運動筆記～感謝Leon攝影師拍攝）

(感謝醫護鐵人家屬老皮的照片~沒有上台也要跟總一哥照相)

下午再度回到會場幫老二領取小鐵人物資並聽取說明會，晚上就是選手頒獎之夜了，主辦單位安排凱撒飯店的露天庭園BBQ，補充賽事所流失的蛋白質啊！其實，我真的覺得這一場賽事值回票價了，跟者隊友一起吃吃喝喝談著鐵人賽事的543，真是人生一大享受

(摘自筆者照片~庭園BBQ烤乳豬)

(摘自筆者照片~庭園BBQ晚宴)

(摘自筆者照片~醫護鐵人聊賽事543)

晚宴結束，老公和老二也搭著墾丁快線到達飯店，弟弟興奮著告訴我今天游泳賽事的好成績，50蝶獲得第四名，100蝶獲得第二名，我不斷的提醒他明天的三鐵賽有不少競爭對手(僑仁小鐵和超冠小鐵人)，要拚成績之外也要注意安全

 隔天一早發現起風了，陪著老二交車後，天漸漸亮，風越來越大，看著老二一付老神在在的樣子，他已經參賽多次，海泳鐵人賽事對他來說也是第一次，再次叮嚀他騎車務必注意安全，教練也叮囑他要無傷完賽。(摘自筆者照片~弟弟下水前的準備)

(摘自筆者照片~弟弟下水預備)

一鳴槍所有小鐵人用百米速度往海衝，一點都不害怕，比大鐵人還刺激，約２分鐘後小鐵人陸續上岸，老二很快的在第八位選手中上岸

(摘自筆者照片~弟弟約3分鐘後上岸)

我也跟著衝上墾丁大街幫他拍照，可惜，回台北後太久沒練轉換、騎車和跑步，腳踏車也小了一號，騎車落後了許多

(摘自筆者照片~弟弟自行車開始出發)

（圖摘自於運動筆記～感謝Kado(卡豆)攝影師拍攝）

在跑步項目有追回幾位選手，最後全力的衝刺回終點，取得總排12，分組第６的成績（游泳250公尺、騎車5公里、跑步2公里）

（圖摘自於運動筆記～感謝賴偉譽攝影師拍攝）

(摘自筆者照片~弟弟奔回終點)

(摘自筆者照片~弟弟終點完賽)

讓他從小練游泳＋玩三鐵，成績還是比我這個溺水後學游泳的媽好太多，小孩子真的讓他從小接觸運動，現在在青春期也比較有目標可以消耗體力

(摘自筆者照片~上台沒領獎.......照相也好)

賽後回到飯店吃早餐，遇到張家班姊弟，弟弟看到偶像就興奮的去跟他們合照，弟弟對於賽事還沒玩得很過癮，隨即他又跑去水世界玩水去了，此時中區的醫鐵夥伴和雙塔騎士們也剛好騎到終點站：鵝鑾鼻，真是佩服這群勇士。

(摘自筆者照片~弟弟和張家班姊弟合照)

最後真的感謝。

#醫護鐵人 夥伴的加油打氣

#花蓮狠角色
#PowerMax給立貼很厲害，游完泳，跑完全程三鐵賽事也不會掉

#ZIV專業型太陽眼鏡 因為最新款式，讓攝影師多幫我拍了幾張美照

#撒隆巴斯益噴劑 真的是選手抽筋緩解的最佳選擇

#運能延力生技塩動力電解質咀嚼錠~好吃又超神奇的不會抽筋

#諾狀BCAA 可以讓我撐到最後

1. 賽事基本資料（WE FIGHT TRIATHLON/KENTING 2017 !）

1.1 賽事項目： 113k/51.5k /小鐵人/小小鐵人／團隊接力賽 。

1.2 本次觀測項目：標準鐵人（51.5K）＋小鐵人。

1.3 賽事日期及天氣(氣溫)：第一日開賽前：晴，開賽時：涼～舒適。

1.3 賽事時間及氣溫：113K 06:00開賽延至6:20出發(因為浮球調度問題)， 51.5K 7:30開賽準時出發，早上氣溫攝氏 24 度，海平面幾乎沒有浪，微風，51.5接近關門時間時(11:30)氣溫將近29度

1.4 賽事地點:墾丁小灣

(摘自南區醫護鐵人熱愛馬拉松趙雲的照片~小灣賽事場地)

2 軟體★★★★★

2.1 賽前
 2.1.1 報名系統★★★★★由官網報名處理

網址: http://wefight.com.tw/event/index/996

 2.1.2 FB資訊更新★★★★★ 於賽前每天皆會進行賽事最新報導https://www.facebook.com/Wp2016/

2.1.3 選手秩序冊★★★★★

A. 內容詳盡度 ★★★★★
 贊助商：有
 賽事地圖及爬升高度：有
 大會賽事規定：有
 B. 製作精美度★★★★★
 C. 多國語系支援

 中文：有
  英文：有

 日文：無

2.1.5 選手說明會★★★★★

A. 選手說明會 有

2.1.6 選手晚宴★★★★☆

凱撒飯店庭園BBQ派對

2.2 賽中及賽後
 2.2.1 人力配置合理度★★★★★
  a. 大會處：引導人員及交管指揮人員充足。
  b. 游泳項目：競賽路線沿途都有救生艇或sub板待命，上面各有1名工作人員，並適時提示選手離開分水線，且能避免選手在轉返點前便切西瓜抄捷徑。 c. 轉換區：引導人員充足，每隔約5~10公尺便有服務人員，出入口處更有5名人員留意選手動態。
 d. 自行車項目：沿途皆有騎乘著機車留意異常狀況的工作人員及裁判。
  e. 路跑項目：每個路口皆有一名以上的交管人員及騎乘著機車留意異常狀況的工作人員。

D. 賽前車輛檢錄： 閘口數充足，工作人員訓練有素，二到三人確認, 一人檢查自行車是否異常。

E. 賽後車輛發放：以號碼布取車，閘口數充足，工作人員訓練有素，一人檢查並確認,一人拿取轉換袋。

F. 賽後成績發放：採取線上發佈成績取代紙本，節省許多人力。

G自行車補給站：人力充足，賽事補給品接應即時，在113K的自行車項目每隔20公里有補給站，每站都裝有開水及運動飲料的自行車水壺，某些補給站還有提供能量膠 、 能量棒 、 鹽和香蕉。
 Ｈ路跑補給站：跑步路線上約每2.5公里就有補給站，每站提供水、運動飲料、 香蕉、 餅乾、可樂、某些補給站還有能量果凍和能量膠，對於113的選手，是非常重要的補給，重點是有冰水可以降溫

2.2.2 賽中補給醫療救難完善度★★★★★

A. 賽中補給站：★★★★★

游泳上岸處有水站，路跑部分設置補給站。應有盡有，來回平均每2~3公里就有，主要為水、 運動飲料、 餅乾、能量膠 、 能量果凍 、水果、 可樂，還有冰塊水讓選手澆水降溫。

B.醫療站：★★★★★

大會於路跑有安排醫療站和機巡人員隨時注意選手狀況，自行車賽中有兩位選手意外受傷，機巡人員和救護車很快抵達現場處理，賽道上也有醫護鐵人在其中，隨時注意選手的狀況。

C.水上救生：★★★★☆

在開賽前許多救生人員便已搭乘水上摩托車出發，開賽後更來回穿梭於海上，醫護鐵人陳彥良在游泳的部分就有使用#RESTUBE水上救生系列浮標救了一位因為海水嗆到的選手。

2.2.3 賽道規劃流暢度★★★★☆

A. 游泳項目★★★★☆ 標鐵選手一次性下水，很快的距離就拉開了，目標物清楚。

(摘自南區醫護鐵人熱愛馬拉松趙雲的照片~游泳場地)

B.轉換區項目★★★★☆ 第一轉換區距離約700公尺，距離適當，第二轉換區車子放好後距離不到100公尺即開始跑步

C.51.5自行車項目★★★★☆ 以來回一次方式 ，路線則是台26縣道。

(圖摘自網路選手秩序冊，51.5公里自行車路線Ａ➱Ｂ➱Ｃ➱Ｄ➱Ｃ➱Ｂ)

小鐵人路線圖如下(圖摘自於官網)

綜合C/P值★★★★☆ 從軟硬體評估+賽事特色＋參賽贈品C/P值，兩天連續賽事下來創造不少話題，113連總一哥都說具有挑戰性，整場賽事可說是熱鬧滾滾，我已經下定決心明年還要再來挑戰一次。