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今年年初經歷了2017廈門馬(3:17:42)、渣打馬(3:24:25)、國道馬(3:15:23)…的三連敗，明白了自己在叩關波馬門檻的路上還有很大的不足。
失敗了可以難過，難過了三秒鐘還是得抬起頭來繼續面對挑戰。在跨組別多了５分鐘的恩賜之後，在年中就有打算繼續再挑戰ＢＱ，剛好文彥也有打算在年底開設訓練營來#決戰台北，所以就決定加入訓練營來把台北馬當作認證賽＃４來跑。
只有自己知道練習的時候有多辛苦。
常常一個人躲在寶橋充滿鹽酥雞香味的河濱，跑著痛苦的唉唉叫和啊啊啊課表，在雨天跑完課表回家洗鞋烘乾，犧牲了很多的約會時間，有時候想著為什麼要這麼辛苦呢？但是一想到年初三連敗的懊悔就還是得咬緊牙關，男人間的約定還沒達到前就沒有任何放棄的理由。還好週末都有訓練營的夥伴一起努力，在偶爾回到山貓串門子的時候看到大家練跑，就補充了許多心理能量來繼續下去。
這次週期也調整了許多細項來讓自己更適應比賽，也有報名短程比賽來適應比賽節奏，肌力和恢復課表執行的也比上次週期來得更加確實，唯一不變的依然是跑量仍然沒有因此拉得非常高，堅持質量＞跑量（以標馬來說）。雖然身體到了最後的比賽前還是出了狀況，不過每次認證賽前都如此似乎也就沒太大驚小怪了…
賽前月跑量：
12月-79Ｋ
11月-251Ｋ
10月-287Ｋ
09月-191Ｋ
比賽當天
雖然賽前一週有跟著訓練營教練文彥和Ｈａｎｋ來跑課表，穩定的跟車不超速來抓住比賽初期的節奏，原訂的目標是抓９２分前半馬（目標放在3:05:00完賽）所以當天４’２５的配速剛好符合我所需要的速度。
因為有幸拿到Ａ區門票，加上提早進入分區等待，更卡到了搖滾區的好位置，鳴槍到晶片感應差不多兩秒鐘，雖然一開始就不斷地告訴自己要穩住呼吸的節奏，要優先於配速／心率任何的科學數據，體感不會欺騙你的，但是在經過２１ｋ告示牌的時候看了手錶還是偏快了－８８分，雖然感覺還能繼續跑但是這速度不知道還能撐住多久，腳的疲勞感也越來越明顯了。終於在２５ｋ左右的時候在路邊吐了第一次，賽前腸胃炎多多少少應該還是有點影響。
隨著在河濱離破風隊伍越來越遠就只能儘量維持住姿勢不要崩掉，過了３０ｋ很明顯的無力感開始蔓延，速度很明顯的差了一大截，這感覺就像國道馬發生的狀況一模一樣，這時候就有點擔心悲劇重演－該不會這次又要雖敗猶榮了吧…。
好不容易拖著沉重的步伐撐到大佳河濱，終於看到了補給站…旁邊的流動廁所，忍了３０ｋ最終還是留不住得解放一下…這問題真的很難解啊。到了３４ｋ看到山貓的加油團！再怎麼不舒服都要裝一下，所以３０ｋ後速度比較好一點的就只有這一小段。能在這段撞牆期看到山貓的朋友真的是有如天降甘霖稍微提起了精神，也難怪當初組加油團會選在這邊真的是有設想過，能在這邊給予跑友最後的路上一些能量繼續下去。
在這段崩潰路上比較有印象的就是跟著陳宇璿跑了一小段，看著她上半身的姿勢我想應該也和我差不多爆得很徹底了…看著她的表情能體會她很想加速但是力不從心的感覺，雖然很想跟她說聲加油…但是我也泥菩薩過江自身難保了，只能各自努力了。就在我這樣想的時候，在和進入大佳河濱的跑者分叉的路口…我又吐了第二次…這次吐完真的是沒力了，到終點前幾乎只剩下了５分速來龜速前進。
進入市區公認的第一個大魔王應該就是要上環東大道的上坡吧…這邊也開始了我第一次的步兵模式，雖然只有短短的幾十公尺但是能感覺如果我在這段硬跑一定會在後面的路上抽筋！上了環東看到了人山人海，煩惱的反而不是自己有沒有辦法跑下去，而是要怎麼突圍這群半馬跑者。還好路協派了極多的人手儘量宣導半馬靠左全馬靠右，但是這時候全馬人數還沒有很多所以半馬跑者還是不斷的向右跑／走，路上沒和跑友打招呼的我竟然在這段不得不出聲希望跑友讓道給全馬的跑友來跑…（既然都在步兵了就不用硬要在沒人的地方走吧！）
第二個大魔王應該就是所謂的地下道吧。雖然跑友都不太喜歡這段，但是昨天的我下去之後竟然覺得…超級溫暖的啊！！有種活過來的感覺，就在想說這樣慢慢龜回去也能破ＰＢ
打算鬆懈的時候…
2017 臺北馬拉松 國內女子第一名
朱盈穎 小姐
竟然從我旁邊跑過去轉過頭向我說聲＂加油＂！這也太榮幸了吧！因此本來想龜速５分速慢慢推進終點的我有如神助提升了點速到了４:50…，不過不得不佩服小朱這場跑得真的很好，前半馬雖然跑在她前面，最後卻能在下半馬維持速度超車跑出好成績，就像賽前教練們說的，ＰＢ通常都出現在前後半馬差不多的情形。如果這次前半馬能在穩定一點或許成績會再好一點，賽後一直再回味這段，就像在河濱看到ｖｉｃ距離其實不算小，但是最後進入終點卻只差不到１０秒也代表後段速度能有效的維持住，這應該就是我目前最需要改進的部分之一了。
２０１７ 臺北馬拉松 ３：０６：３８ BQ到手（雖然還是抽不上）
每10k區間:
０－１０ｋ：41:52
１０－２０ｋ：42:50
２０－３０ｋ：43:00
３０－４２ｋ：58:55
接下來要看的就是能不能在這三週內把狀況調整回來在２０１８廈門馬突破這幾秒鐘了。不管如何，先讓小弟感謝山貓的好跑友們在這陣子的鼓勵以及陪練，甚至是開配速列車帶小弟破了５ｋ的ｐｂ，還有訓練營的同學，還有這一路上幫忙最大的文彥、Ｈａｎｋ教練，寶哥和Ａｄａ助教的建議，這次訓練營的收穫不只是成績的突破，技術的學習，最大的收穫就是認識了你們，感謝你們大家！未來就讓我們在進步的路上一起前進吧！
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