訓練期達14週 雖然中間常常翹課...

月跑量從12月的186Km 1月的202Km 2月的203Km

讓我一直覺得我可以完成我的目標

但....全馬果然不是所想像的那麼簡單....

破PB果然是很難的事啊....

事件從犯傻開始....朋友打算跑初半馬 我那時默默在心中想著 只要他跑半馬

我就衝全馬 也讓自己在生日附近跑再跑一個生日馬回來

然後...我是個白癡....完全沒有注意到高雄超半是古都的前一週賽事

本來打著全馬前兩週的最後一次LSD然後就開始進行恢復期的減量

到了付完錢的隔天出門小跑的時候遇到蛋大人 他才跟我說 你不知道是隔週嗎？！

當場真的有非常傻眼的感覺....但也只能硬著頭皮練下去

並請隊長重新幫我排定課表 因為我也發現漢森課表總長度為18~20週 而我只剩下14週

扣掉一定要打的基礎期 我只剩10週....

準備期的跑步 每個週日的long run 雖然跑得不算輕鬆 但都有達成目標 

當時是真的自信滿滿 覺得 五小時可以輕鬆拿下 特別是我在後來自練的狀態下21K還破了自己的pb

但我到高雄超半馬的時候才想起很重要的事情

大拜拜補給....會因為進出補給需要走停 速度會亂掉....

跟平時練跑因為是自己跑 所以我都會睡到七點才開始跑（睡眠時間比較久）

雖然豆花團的大家都跟我說壓力不要太大 順順跑就好

但還是因為工作或是一直想著姨媽怎麼沒來的壓力下....

直到超半馬結束後 姨媽還是不來的經前症候群 跟天氣在高雄馬之後越來越熱....（高雄馬已經很熱了

與在超半馬（2/25）的前一週練跑  好像有覺得呼吸不太順 速度只能勉強達成心中配速...

在高雄超半後 信心更是下降orz  但總之還是面對他吧！  

3/3十點多就上床躺好  3/4四點多起床 吃了早餐 上了廁所 

慢慢出門 五點到大家相約的地方

結果只有小丁和仙道 囧 小丁腳還受傷（結果後來半馬跑2:02超強）

小聊一下一哥和柔柔也到了 本來想繼續等BOBO但我的集合時間快到了

跟他們說加油後就先踏上自己的步伐 半馬真好～

寄物廣場很大 採取的跟高雄超半馬一樣 可以任意寄物 寄物稍微排了一下隊

但美中不足的是在大草地上/泥土地  起跑前燈光很暗 真的很怕跌到

跟因為暗所以指標有不清楚的地方 會有一點找不到起點在哪

遇到蛋大人 先互相加油一下 就先各自暖身 

5:45 隨著起跑槍聲大家緩緩踏出起跑線 開始了 我的42.195

上一次跑已經是2016的柏林了....

前面5K 太陽還沒升起 順順以六分半的速度推 想著嫩嫩說 六分半六分半

隨時調整自己的速度 跟著附近的人好像都是一樣的速度 想著素質真的蠻高的

這次賽事每2.5有一個補給 我一開始的打算是在前半馬選擇 每5進

總之繼續跑吧 大概第7K進到安平港管制區  竟開始出現腹痛

就是那種不常跑步的人在突然跑步的時候會出現的側腹痛....

忍一下...應該會好吧！ 然後連安平港裡面也有橋 會不會欺人太甚！！

一直想著什麼時候折返 這場賽事我覺得很有趣的事

因為古都馬的紀念衣背面就是路線圖 所以我就一路邊跑邊看我跑到哪ＸＤＤ

也是大概在7~8K時被蛋大人撿到 跟他一前一後跑了蠻長一段

真的是幸好有他....才讓我在半馬前除了進水站用走的...其餘還是有努力跑起來

下腹的悶痛持續不斷 一路出了安平港管制區

風吹來還是涼的 很希望可以加速身體卻不允許 看看自己可以撐多久吧

跑過漁光橋進到漁光島  想著這裡有跟妮可麻來過 很熟悉 之前的安平夜跑也有來

應該可以順利突破 在大概15K 準備離開漁光島時 被跑半馬的小丁輾過

詢問腳踝狀況他說還行 於是又繼續向前 真的從12K開始我就在猶豫

下腹的不適 到底要不要跑完全馬 還是在全馬半馬分道時直接往半馬方向去....

特別是走在漁光橋上時...已經無力保持跑步的頻率....

（左上是總是給我正能量的豆花團 感謝一路追蹤

右上是小草先生即時無法到場 還是現場追蹤 還順便把他的朋友都追蹤進去了）

天氣也開始漸熱....還是繼續向前吧 答應豆花了 總是要把它跑完

爬過安億橋 爬過水景橋（我知道古都有很多橋 但我不知道他Ｘ得這麼多） 

然後就半馬了...看了時間2:27我知道我沒辦法達成給自己的期望 

還連低標破五也無法達成... 還是好好完成他吧！

拿出手機跟豆花團的人報了一下平安 又繼續向前跑 

能跑就不要停 沒想到跑的時候都還可以維持6:30～7:00比我想像的快很多ＸＤＤ

爬過四草大橋 然後天氣開始變熱orz 

轉進 台江國家公園區段 我本來就知道不會有遮蔽....而事實就是超級熱

步兵時間理所當然變多.....而我也不曉得在哪一個補給站時超過蛋大人

還記得在28K附近的折返他跟我離蠻近的 只是後面都沒看到他追來了（原來他也是怕熱一族）

下腹已經不知道什麼時候不會痛了 可能是因為沒有跑的關係？！

半馬後的呼吸到是莫名不順了起來 可能是腳還有力一直想跑快一點

但心肺功能沒有建立 無力換氣吧....

還蠻感動到後段的每一個補給站都有冰塊 真的是綠洲！！！

每一站都進去降溫直接澆水 拿冰吃冰 才能跑

32.5K還有棒棒冰可以吃 （然後吃完我手黏了2.5K到35才能洗手 囧）

但30-35也是最想死的5K 長長的直線 看不到四草大橋....

然後整路無遮 放眼望去全部步兵.....眼神死到不能再死的一段.....

35後 剩7了 也爬回四草大橋 只要再多爬幾個橋就可以回終點了orz

明明知道剩一點 腳卻很沒力 時間已經到10點半太陽公公高高掛

努力的倒數 讓自己腳步不要停 督促自己 快走或是跑起來

看著路標指標從last 3然後last1 真的很高興 只是明明看著路標已經顯示42

手錶早已超過42....最後的195怎麼這麼漫長！！！！

過彎了都沒拱門 遲遲不敢加速.....本來有在自己手錶跳42時 有小小的加速一下

卻沒看到終點.....路標42時也想說撐一下到終點 但沒有終點.....

直到真的看到拱門 真的很開心 但也快無力加速 只有在最後的直線勉強衝了一點點....

進到終點馬上就有冰塊降溫 立馬拿了兩塊 

（照片來自運動筆記....可能因為調整比例有把來源截掉 抱歉 下方是關門照）

然後順著動線 拿了物資紀念品...我就坐在某個帳篷下了....

腳不累 但真的有一點暈.....完賽時間5:32 連5:30也沒保住

只勉強刷新的柏林馬的紀錄（5:37)

從下腹痛開始就一直責怪自己....辛苦了三個月....怎麼還是無法讓自己的成績進步多一點....

只好留待下次再戰了！！

也在帳篷下 感謝豆花團的陪伴 真的沒有豆花團的加油 我早在17就右轉回終點了

何必還要撐後面快死掉的後半馬.... 休息了一下拿了成績

然後看關門秀（這次6:15關門） 原本是六小時有多通融 連6:15時都還放了幾個人進來

真的完全關是6:16 還聽到終點有人說 把感應器插頭拔掉

然後就看著跑回來的跑友被引導到另一個通道了...

再次感謝～豆花團的跑友陪伴讓我努力吃了課表 也讓我在賽事後 幾乎沒有感覺到雙腳不適

隔天還可以正常上班 想起之前每一次跑完全馬的慘況.......這次真的很輕鬆啊！

生日馬有一點輕鬆又有一點不輕鬆地達成了ＸＤ （然後又曬黑了 真不愧為是古都烤肉馬！）

也恭喜小草先生的朋友們 一哥 BOBO和仙道初半馬成就達成   柔柔破PB

完成跑季期中考的最後一科

期末考應該是四月一日的世界地球日吧 希望成績不要太難看 囧