2018/3/18 萬金時馬拉松4:30 pacer

 萬金石馬拉松今年晉升為IAAF銀標賽事,由於是銀標賽事, 想必更嘉盛大!所以 ~~ 早早4:30  從基隆飯店出門, 5:00 到會場附近!  哇!!  頭大了哦!!~車已經停到2km外!正愁沒位置停車!! 好心警察讓我放了一個絕佳位置!! 還好上天有保庇!!!不然跑完後又是一項艱難的任務一同出發國維哥停到另一個山腳下超級遠,~~滴!!!!但下次要參賽要好好想一下交通問題!

前一天在基隆還在做高強肚 訓練 還真有點擔心隔天肚子會鬧彆扭, 所以預先吞了2包腸胃藥(有人這樣吃的嗎?) 一早到了會場, 感覺有比以往盛大!!  寄物區搭起棚子,休息區的也比以往大很多,不過有點遠!!  急急忙忙治裝後大夥拍照後6:00 工作人員就帶我們進起跑區,但有聽說管制不夠嚴謹,還是有漏洞!!讓跑者進非屬自己的跑區,5真應該跟日本學習一下(那霸馬親身經驗)

賽道除了金山青年活動中心有附近及回程離終點4.5k坡度外 有點小難度外其他都屬平坦賽道!  所以商量結論  是用6:10/km速度,不含補給, 回程大陽公公出來 體力流失關係 會稍降 些!進站時間加長點! 讓跑者有時間補些固體食物,增加續航力,讓均速落在6:18左右,跑者也很給力去程滿載,(太多人算不出來)默默再跟著( 或許是我錯覺) 哈哈!!  直到折返後!!明顯少了一大半人, 剩下的乘客還是很認真跟著列車長的腳步,但後面水站就有點失敗了! 志工來不及倒水還有,水及水杯明顯不足,主辦應該沒想到考量到今天的天氣吧?跑者水分無法及時補給是會有很嚴重後果的,還好我們這時段還有水只是沒水杯算幸運的!! 但值德讚許的是 交管非常嚴謹,路口用鐵架座阻隔,確保跑友安全,太陽露臉後,大家臉上也慢慢失去笑容,由其是回程上金山青年活動中心,這時只能給些信心鼓勵,直到隧道口跟各跑者說剩1.5k,可以整理服裝儀容加速囉! 心中也放了一塊大石,最後4:29’10進終點,繼台南古都馬後再次完成配速