雨中較量的半馬賽

發表於2018/04/17
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一個月煎熬的訓練,為的是男人間的較量


在3/11國道半馬後,緊接著就是今天4/15的三重半馬。其實這場我一直很煎熬要不要放掉,因為在國道半馬衝上巔峰後,在一個月不到的時間要基礎、進展、巔峰、調整,幾乎一個禮拜就要換一種課表,但是小弟向來要比賽就要全力以赴,就決定再拼PB一下。除了第一個禮拜以半馬後的基礎期以12KM~16KM的輕鬆跑以外,漸速跑、400間、800間、乳酸閥值跑等菜單都少不了,只有往上加質量沒有在減。因為短時間把菜單又提升上去,讓身體有點負荷不了而中了一場感冒,也因為身體有點快操壞的感覺,4月初的時候,什麼狀況都來了:咳嗽好不了、身體沉重、晚上睡不好、厭世,有種再操下去就會整組壞光光,只好緊急停練三天,早睡早起、尋求良醫、吃補品,才讓身體又活過來。最後一次用RP4來跑乳酸跑的感覺也相當不錯,美中不足的大概就是咳嗽還有一些、前兩天小腿脛骨去頂到摺疊鋁梯,身體狀況也不是特別優,但是亞洲單身跑者是不能選比賽日期的,就正面硬上吧。


快轉到比賽


這場半馬賽是我第一場不穿壓縮褲只穿飄飄褲身馬拉松鞋的賽場,以確立以後比賽的標配,所以頗具意義的。一開場約5名左右的人用大概3:50配速衝了出去(窩糙,這不是才剛開始嗎,這麼兇悍),小跟了一下200公尺覺得比自己預先的目標配速4:00快太多只好放慢速度,反正我本來就是後段型跑者,之後再一個一場討回來。捨棄防禦換上輕裝就是不一樣,前14KM讓我跑的相當舒適,步伐轉換流暢,腳步輕盈,讓我在約7KM跟9KM各追過一個高個兒哥跟山貓團的。但是前面跑太爽的下場就是後面要還回來,15KM突然撞牆期,腳突然不太聽話,速度完全拉不起來,好像打會戰突然斷線一樣。只好想著自己超過1000KM的練習量,晚班上班前練習,早班上班前的練習,早班下班後的練習,這麼心酸的練習不是讓我來這邊放棄的,縱使這只是一場小規模的比賽,內心的演出讓我的配速勉強壓在約4:05上下。但是剛剛被我超車的高個兒哥突然向我逼近,以我野性的第六感,他約在我後方5~10M的地方。左轉上坡一看,掯,還真的在我的後方。在最後河堤段一度想放掉讓高個兒哥追過的時候,想想自己的練習,想想自己曾經受過的培訓,硬是將高個兒哥防守在後面,目標已經不是追前面的人而是不讓高個兒哥追過。最後800M,我感覺高個兒哥已經在我後方3M處,只好開大招,燃燒生命跑法向終點衝去,最後成功防守住高個兒哥,進終點後高個兒哥還來跟我打招呼(哼,想追過我,拿你的身高來換吧),我也給他一個男人間的擊掌來畫下休止符,這真是一場男人間的較量。

我:大叔,你的旗子好漂亮,跟你換好不好

大叔:好啊,拿你的年紀來換XD

終於前進到83了!

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