第一章 功虧一簣

　第一節〈有時候，你就是知道你會贏〉

　第二節〈有時候，你根本不知道發生什麼事〉

　第三節〈有時候，你就算知道也無力改變〉

第二章 略有小成

　第一節〈想變強，先練腳〉

　第二節〈腳不停，再練手〉

　第三節〈到最後，要練心〉

第三章 步步高升

　第一節〈好隊長，不只是好學長〉

　第二節〈好同學，不只是好夥伴〉

　第三節〈好朋友，不只是好朋友〉

第四章 關鍵失誤

　第一節〈一好球，內角曲球〉

　第二節〈兩好球，突然下墜伸卡球〉

　第三節〈揮棒落空，三振出局〉

第五章 柳暗花明

　第一節〈入伍就像上錯車後，不知道下一站去哪〉

　第二節〈下部隊就像回到家後，發現自己是後媽生的〉

　第三節〈退伍就像出現幻覺，在拿到退伍令前一切都是假的〉

Chapter 1〈事與願違〉

　Section 1 〈遠離蒼蠅的三種辦法〉

　Section 2 〈尋找戀人的兩種模式〉

　Section 3 〈發掘美好的一種方法〉

Chapter 2〈情關難過〉

　Section 1 〈英雄最帥的都是背影〉

　Section 2 〈勁敵最毒的都是示好〉

　Section 3 〈最懂自己的還是自己〉

Chapter 3〈入世修行〉

　Section 1 〈穩扎穩打吃課表〉

　Section 2 〈突飛猛進練肌力〉

　Section 3 〈堅守陣地闢方田〉

Chapter 4〈重新武裝〉

　Section 1 〈選手各就各位〉

　Section 2 〈漂亮安打上一壘〉

　Section 3 〈一個壘包兩個人〉

Chapter 5〈人生習題〉

　Section 1 〈其實妳早已選擇〉

　Section 2 〈不用費心選擇〉

　Section 3 〈不該選擇〉

第六章 重新起步

　第一節〈起跑慢的人〉

　第二節〈雨中奔的人〉

　第三節〈領著跑的人〉

Chapter 6〈柴米油鹽〉

　Section 1 〈竟然，用黑罐裝醬油〉

　Section 2 〈不要，在乾柴上點火〉

　Section 3 〈你是，巧婦手中的米〉

第七章 漸入佳境

　第一節〈兩擇題從來就不是選擇題〉

　第二節〈異性間從來就沒有純友誼〉

　第三節〈天下間從來都是會散的宴席〉

Chapter 7〈一波三折〉

　Section 1 〈不突如其來的，不叫意外〉

　Section 2 〈不提心吊膽的，不叫擔憂〉

　Section 3 〈不走到黃河的，不叫堅持〉

第八章 水到成渠

　第一節〈堅持到最後的放棄更難〉

　第二節〈看似很複雜的其實簡單〉

　第三節〈值得去爭取的單純快樂〉

Chapter 8〈披荊斬棘〉

　Section 1 〈長輩的難題，是希望妳幸福〉

　Section 2 〈團隊的課題，是要達成共識〉

　Section 3 〈兩人的習題，是問你懂不懂〉

第九章 披荊斬棘

　第一節〈關關難過但關關不說〉

　第二節〈樣樣操心但樣樣都行〉

　第三節〈步步驚心但步步加速〉

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