不NG的跑樂人生!

記得加入蘭潭跑跑部的時候，看見夥伴穿ㄚ拖跑步，一開始會有很多擔心害怕，也因為不了解ㄚ拖，對拖鞋的印象就是脫鞋等等，產生拖鞋真的能跑步的種種疑問。後來一直都沒有把ㄚ拖放在跑鞋名單行列，而是先從按照計畫表穩定練跑，完成初馬為目標。等到初馬完成後，在某一次跑馬會場，友人看我跑完都沒換鞋，就強力推薦可以嘗試跑後穿ㄚ拖，讓腳放鬆，於是開啟了我跟ㄚ拖的緣分。

因為擔心腳受傷影響練跑，所以從最低的K數開始練習，剛開始ㄚ拖會磨到腳板，只要覺得磨到出現輕微不舒服，就會停下腳步。後來要開始練長距離了，為了確保腳板的舒適度，已不磨破皮為原則，開始加上穿襪子。坊間有很多五指襪、二指襪的牌子，我都買來嘗試看看，也交替不同的距離、路段進行練習。

直到因緣際會，加入了醫護鐵人，也很榮幸要參加2018年阿里山雲端路跑，知道Injinji有提供這樣的試穿，所以我決定在這場賽事中以ㄚ拖加上Injinji輕量五趾襪進行體驗。

拿到Injinji輕量五趾襪非常的開心，這麼剛好跟我的ㄚ拖一樣枚紅的配色。

我同時有試穿另一雙沒有分性別的Injinji輕量五趾襪綠色M號，發現這兩雙不同的部分是，襪子在趾頭的設計上，以女版的較為服貼與合腳。

賽前花了幾次的時間，進行試穿與試跑，也選了上坡與下坡的路段進行練習，在過程中發現Injinji輕量五趾襪不需要一般的防滑小點點，也不需要增厚的設計，跟ㄚ拖在我的練跑過程中，非常完美的結合與體驗，甚至於讓我小破10K的個人紀錄，非常的棒!

5月20日當天，帶著愉快輕鬆的心情，也是第二次初醫護鐵人任務，大家看我穿ㄚ拖來，都問我今天要穿這樣跑嗎?我說是啊，我相信ㄚ拖和Injinji輕量五趾襪能讓我的腳上下坡都穩定，不會磨破腳板、不會撞傷腳趾頭。

相信大家或多或少都有腳受傷的經驗，受傷之後要停止練習，為了不經歷這些苦，好好保養雙腳是身為跑者非常重要的課題。為此，我努力地讀了｢護腳聖經｣這本書，也請教身旁的跑友，發現大家或多或少都曾經磨破腳趾、趾甲撞黑、趾頭起水泡、襪子磨破腳踝等等經驗。該書中也有推薦Injinji五指襪，對起水泡的預防、以及對有興趣挑戰越野跑、對照顧與保養雙腳的許多建議。

反觀自己，我一直不花時間保養與注意腳的狀況，有穿它牌襪子在賽事中磨到小指頭起水泡的經驗，當時以為是進小石頭，脫了鞋子搖晃後穿上再跑，一樣的刺痛。忍住跑完，等完賽脫襪子才發現是被襪子磨破皮，那次以後才開始正視鞋子、襪子的選擇。因此，身為規律跑者的我，可以參考大家的經驗即使用的心得，試出與找出自己的組合搭配，重點是一定要知道自己的狀況，一定要選擇最合適的鞋子與襪子。

最後，每個人的情況、設定的目標、想法都不同，跑步運動也許只是維持健康，也許是為了不斷的自我挑戰，又或者是在跑步中紓壓…….不管是甚麼樣的出發點，都需要好好從護腳的小細節做起，有好的習慣，視個人情況調整所需要的裝備和訓練，讓每一次的跑步、每一場的賽事，好好享受過程與自我提升，這才是不NG的跑樂人生!

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