過去一直以來都是在公路上跑步, 也是空裝跑步, 因此不曾深入瞭解THE NORTH FACE這個品牌,

透過本次參加活動的機會

【TNF野練系列】
人生的第一場越野跑--全國EMBA巡迴講座 (清大/交大場)

不僅初步瞭解THE NORTH FACE這個品牌, 也瞭解到越野跑的基礎/入門.

本次活動是在早上10點開始, 事前已收到活動組通知越野跑體驗活動改在飛鳳山舉辦,

由於我本身在公路上都是赤腳跑步, 對於越野這件事不曾涉獵,

因此規劃一大清早先自行前往飛鳳山探路, 然後再去活動會場。

飛鳳山在新竹縣芎林鄉, 這邊非常適合做為越野跑者/赤腳跑者的訓練場

針對越野跑者, 這邊的路線是天堂, 

高低落差不大, 一趟5公里, 可以把物資放起點空裝跑,

針對赤腳跑者, 這邊的路線是疼痛地獄~~  

赤腳跑者要練的不僅是體力, 還要練所謂的赤腳專注力,

必須專注於每一步的踏點、重心轉移, 

讓石子對腳的刺激減到最低, 這才是赤腳跑步的重點,

沿途都是土石、樹幹、雜草, 一趟5公里練下來,

大約等效於平坦柏油路20公里對赤腳的訓練效果,

用5公里的赤腳體能, 可以練到20公里的赤腳專注力,

藉由這個活動讓我發掘到原來越野跑有這樣的好處,

感恩TNF, 讚嘆TNF.

早晨的飛鳳山, 有相當美麗的風景

(還好早上有先來偷練, 下午越野跑體驗時下大雨, 學員們沒能看到此風景著實可惜)

在清華大學台積館的兩個小時講座中,

除了欣賞越野跑影片, 感受越野之美,

講師還介紹世界各地的知名越野賽 (UTMB、UTMF、SkyRunning、TNF100...等),

以及越野跑積分體系 (ITRA、UTWT...等),

並且針對下午學員們要越野跑體驗的相關事項進行簡介,

例如:

• 對越野跑的正確認識, 特別是在心境的轉換, 人與人的互動, 人與自然的互動,
• 越野跑技巧與訓練方法, 上/下坡, 不同地形, 平時訓練,
• 越野跑裝備介紹, 展示各種TNF的越野跑裝備, (特別是跑步專用的小背包, 讓我忍不住敗了一個)
• 野外常見風險與預防, 遇到野生動物的因應措施, 與運動傷害如何防護

下午的越野跑體驗, 大伙來到飛鳳山代勸堂集合出發,

原訂從代勸堂出發, 繞一圈由觀日坪古道出來,

可惜天公不作美, 剛熱身完就下雨,

TNF教練說了句名言  "如果下雨天你會去比賽, 那下雨天你就要練"

於是在雨中TNF教練還是很精實的給大家教學了越野跑的重點,

1. 硬化路面：上下坡感覺、階梯、坡道練習（學習肌肉使用與重心轉移）
2. 山徑：上下坡姿勢與技巧、不同路面的應對辦法、天雨路滑時注意事項
3. 運動傷害的防護與恢復
4. 鞋子的選用、綁鞋帶的技巧
5. 越野跑登山杖的使用與越野跑禮儀
6. 背包物資的準備與穿著重點
7. 摔倒、滑倒的最低傷害跌落防護姿勢
8. 很多......

今天的學員都是狠腳色, 這麼精實的訓練, 大家都全程跟完!! 

活動大成功!!  感謝THE NORTH FACE越野跑講座+體驗