THE NORTH FACE越野跑講座+體驗

發表於2018/08/06
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過去一直以來都是在公路上跑步, 也是空裝跑步, 因此不曾深入瞭解THE NORTH FACE這個品牌,

透過本次參加活動的機會

【TNF野練系列】
人生的第一場越野跑--全國EMBA巡迴講座 (清大/交大場)

不僅初步瞭解THE NORTH FACE這個品牌, 也瞭解到越野跑的基礎/入門.


本次活動是在早上10點開始, 事前已收到活動組通知越野跑體驗活動改在飛鳳山舉辦,

由於我本身在公路上都是赤腳跑步, 對於越野這件事不曾涉獵,

因此規劃一大清早先自行前往飛鳳山探路, 然後再去活動會場。


飛鳳山在新竹縣芎林鄉, 這邊非常適合做為越野跑者/赤腳跑者的訓練場

針對越野跑者, 這邊的路線是天堂, 

高低落差不大, 一趟5公里, 可以把物資放起點空裝跑,


針對赤腳跑者, 這邊的路線是疼痛地獄~~  

赤腳跑者要練的不僅是體力, 還要練所謂的赤腳專注力,

必須專注於每一步的踏點、重心轉移, 

讓石子對腳的刺激減到最低, 這才是赤腳跑步的重點,

沿途都是土石、樹幹、雜草, 一趟5公里練下來,

大約等效於平坦柏油路20公里對赤腳的訓練效果,

用5公里的赤腳體能, 可以練到20公里的赤腳專注力,

藉由這個活動讓我發掘到原來越野跑有這樣的好處,

感恩TNF, 讚嘆TNF.

早晨的飛鳳山, 有相當美麗的風景

(還好早上有先來偷練, 下午越野跑體驗時下大雨, 學員們沒能看到此風景著實可惜)

在清華大學台積館的兩個小時講座中,

除了欣賞越野跑影片, 感受越野之美,

講師還介紹世界各地的知名越野賽 (UTMB、UTMF、SkyRunning、TNF100...等),

以及越野跑積分體系 (ITRA、UTWT...等),

並且針對下午學員們要越野跑體驗的相關事項進行簡介,

例如:

  • 對越野跑的正確認識, 特別是在心境的轉換, 人與人的互動, 人與自然的互動,
  • 越野跑技巧與訓練方法, 上/下坡, 不同地形, 平時訓練,
  • 越野跑裝備介紹, 展示各種TNF的越野跑裝備, (特別是跑步專用的小背包, 讓我忍不住敗了一個)
  • 野外常見風險與預防, 遇到野生動物的因應措施, 與運動傷害如何防護


下午的越野跑體驗, 大伙來到飛鳳山代勸堂集合出發,

原訂從代勸堂出發, 繞一圈由觀日坪古道出來,

可惜天公不作美, 剛熱身完就下雨,

TNF教練說了句名言  "如果下雨天你會去比賽, 那下雨天你就要練"


於是在雨中TNF教練還是很精實的給大家教學了越野跑的重點,

  1. 硬化路面:上下坡感覺、階梯、坡道練習(學習肌肉使用與重心轉移)
  2. 山徑:上下坡姿勢與技巧、不同路面的應對辦法、天雨路滑時注意事項
  3. 運動傷害的防護與恢復
  4. 鞋子的選用、綁鞋帶的技巧
  5. 越野跑登山杖的使用與越野跑禮儀
  6. 背包物資的準備與穿著重點
  7. 摔倒、滑倒的最低傷害跌落防護姿勢
  8. 很多......


今天的學員都是狠腳色, 這麼精實的訓練, 大家都全程跟完!! 

活動大成功!!  感謝THE NORTH FACE越野跑講座+體驗


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