台灣精品柏林馬訓練營，
請到江晏慶教練來教學我們，
雖然只有一個下午，
但也是收穫滿滿?

今天也是精品隊的第一次集合，
彼此相互自我介紹，
也知道大家要裝扮什麼，
覺得真的是創意無限♾

跑步指導部分，因天氣炎熱，
帶了熱身關節伸展等等...

也提及到目前訓練因為氣候，

建議長距離輕鬆跑的方式累積跑量，

若比賽低溫時需加強熱身部份還有動態伸展
提到一些細節部分的注意覺得實用，
可以確保我們在執行課表時不受傷。

只是沒想到今天竟然要測1500m！
軟爛很久都輕鬆跑寶寶有嚇到，

接著跑兩趟1500當作是今天得主要課表，
被跑友念了一下現在月跑量才百k哪夠！
好吧...我會加把勁的?

默默懺悔早上準時起床又繼續睡?
只是兩個月沒跑，
已經失去pb班那時跑步的輕快感，
最近跑起來都覺得腳步沈重?

倒數49天，希望能一切順利！
規劃行程比較讓我焦慮啊～?
希望大家都能順利完賽，
達到自己想要的目標☺️

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