【在年假最後一天的比賽，真的很難準備】

這次長達10天的連假，在第一天的小年夜早上晨跑後覺得身體畏寒、頭有點昏昏的，下午開始發燒，但沒有喉嚨痛、流鼻水…等現象，做了快篩是陰性，至少沒有二度確診。但身體很不舒服，隔天(除夕)去診所才知道得到腸胃型感冒，一連拉了三天肚子直到初二才比較好轉。

不過年還是要過，除夕從早上昏睡到傍晚還是到爸媽家一起吃了年夜飯，隔天初一出發至老婆家玩到初三才回新竹，短暫過夜後，初四到初六殺去高雄玩了三天(採蕃茄、草衙道鈴鹿樂園、六合夜市、壽山動物園)，初六晚上回到新竹，初七則是在家休息為了1/29(初八)的6小時賽超馬做準備。

一般比賽前一週是做肝醣超補的最佳時段，但因為卡個年假，管它什麼超補，有東西就吃，但就變成吃太多、太油，反而沒補到什麼碳水化合物，況且我才腸胃型感冒剛好 XD

初六晚上回到家到初七意思地做了一下肝醣超補，狂吃了一些白飯，可能勉強還是有點效果。

比賽當天早上是前晚在全家買的飯團+葡萄汁(買兩瓶只喝1瓶)，但下午回到家後才發現原來果汁已經過期了(只到1/28，強烈懷疑飯團也過期了…)，結果今天比賽6個小時，跑了5次廁所(其中2次還大號…冏)

看這步頻圖就知道上了幾次廁所

【比賽經過】

參考上次鎮西堡的經驗，補給全都是能量膠，因為賽事簡章有寫可以自備補給，但我只多帶了鋁箔包的舒跑9包，最後剩下3包帶回來，其餘的水份來源都喝大會的，但那味道應該就是熟悉的超馬協會的配方，不是市售的運動飲料有點喝不慣。但今天真的很奇怪，跑沒多久就想要上廁所，實際去上廁所還真的有上出來，但卻是葡萄紫的顏色(應該是血尿)，一般這應該是發生在超馬的後半段脫水的情況，即使是鎮西堡100k比較長的賽事也沒有血尿發生。

在第一次廁所後回到賽道上，我提醒自己要增加補水的頻率，即使不覺得渴也要強迫喝個幾口，不曉得是不是喝太多，果然又跑廁所了，這次還順便解決肚子不舒服的問題(大號)，看了一下顏色還是葡萄紫，有點點奇怪，明明喝這麼多了怎麼還是這顏色，而且想上廁所代表應該沒有脫水呀…

完賽後統計共跑了5次廁所，每次都要繞到場外去再回來，粗估至少損失了7~8分鐘吧! 不過這就是超馬呀，超馬就是有各種狀況會發生，一旦發生就是面對解決它，除非真的無法解決只好棄賽。

【比賽策略】

6小時賽的全國紀錄目前是81.多公里，也就是如果跑82K就能打破(廢話)，評估一下自身的能力，打算先在前3小時完成一個全馬再說，順利的話看後面的3小時能不能再一個全馬，如果不行少個2k就剛好82k。

超馬可不是算術，這麼簡單就不叫超馬了，光是這次的6小時上了5次廁所應該破了我的PB。

前3小時的確順利地超過42.2k，全馬距離費時約2小時58分，之後50k費時約3:33(破PB)，最終6小時結束跑了199圈(79.6K，破了原PB 76.5K)，不過大會現場的感應晶片有點問題，顯示了202圈，整整多了3圈。

199圈是我根據手錶的GPS軌跡自行計算的，應該是非常準，加上廁所來回多的距離，最後手錶顯示79.89K，排名第2(待大會確認)，第1則是李智群破全國紀錄(至少有82k以上，也是待大會確認)。 

殘念的是IAU(國際超馬協會)有公布的國家級標準80K沒達標，但總一有喔，順帶一提國際級要88K。

【賽後感想】

雖然這次沒有如期達成高標的成績，但心理上還是滿足的，遇到了這麼多的狀況(血尿、拉肚子)，但到最後一刻我都沒有放棄，不是在廁所就是在操場上(怎麼感覺怪怪的…)，而只要在操場上就跑起來，即使後半的3小時愈跑愈慢，但只要身體還有力就繼續完成它，然後一直繞同一個方向真的對雙腿的負荷也滿大的，不知道明天起床後會不會比鎮西堡100k要來得痠?

附上今年春節喝到的高雄老江紅茶 & 壽山動物園等接駁車巧遇小松的照片