賽前& EXPO

一如以往地方的馬拉松﹐EXPO都只會是幾個帳篷

福岡馬都不例外﹐倒是大會紀念T有背心版本的當然即決！

見到ASICS的METASPEED真的很香…但還是先忍了手

總覺得自己用不著最頂級的跑鞋~

跟住跑團的朋友﹐賽前的肝醣超補、加碳實在超乎我意料的豐富！

簡直懷疑之前的海外馬只吃大盛米飯、烏冬根本做錯事…

比賽當日 – 尿意跟3:45的迷思

出發前給自己的目標一直只有最低標的PB - 快過3:54

因為上一隻馬已經太遙遠

平時一般的練習又未可以足夠反映自己完賽的時間…

比鬧鐘的五點更早起床

去廁所幾次清空自己

喝半罐久違的黑咖啡加上飯糰、白麵包

穿好睡前確認好的裝備

到樓下感受一下忽然轉冷的天氣

只有十五度左右加上陰天

簡直絕佳的跑馬天氣！

最起碼可以達成低標吧~

由於住宿的地方就在天神站附近

大伙兒大概七點出發到起點附近寄存行李

由於有隨團的朋友會於終點附近會合

所以只寄了替換的衣物跟手機

其實在上線前我們幾個男的已經一起躲進殘廁輪番上廁所

但到上線前一直感到很強的尿意…

首1K實在太塞人﹐而在2-3K左右又要狂奔去流動廁所

損失了寶貴的時間…

要重新找回節奏其實都打亂自己的步伐

但還好有天氣的狀況加持

前半馬大部分時間專注呼吸腳步都維持於5:15左右﹐

比目標的5:30要好得多

而且這次帶的能量膠亦成為一大助力~

半馬後至30K左右都未有覺得特別累的感覺

跑過了賽道上的兩條中BOSS級的斜坡跟吹強風的二見浦夫婦岩海灣之後

終於迎來37K後最後大直路！

心中OS: 老子今天還有貨丫~

正想開出去之際…

覺得大腿跟小腿都好像有點想抽筋

結果儘量穩住加速到五分速走向終點

以大會時間、個人時間都達成Sub350！

Strava指我的馬拉松時間是3:45:02！

嘿嘿慶功當然以這時間為準

下次再挑戰就以3:47作目標時間啦~

感想

之前跑過的馬拉松多是在冬天中後期

所以跑課表堆跑量都是在乾燥清涼的冬天

雖說到最後真正發力其實只有最後一個月…

但月跑量330KM已經破了我一個月里數的記錄

加上很難跑到有質素的長課﹐所以都會有疑問如果再多跑一點﹐

再好好控制一下體重

成績可能會比現在更好…