2023.12.17 臺北馬拉松

在強烈冷氣團跟雨勢助威下舉辦的臺北馬拉松究竟是破PB一展身手的好機會亦或是隱藏著失溫與斷片風險的一場路跑圈大拜拜，讓我們繼續看下去。

連續跑了三天的臺北馬拉松博覽會現場該面對的還是得做好準備，氣象預報臺北這週末有強烈冷氣團報到，加上降雨的關係對於怕冷的我來說應該會是場硬戰，整理裝備時特別針對禦寒保暖的物品做好準備，這樣的場景在兩週前的超級馬拉松24小時世界錦標賽時才剛經歷過所以不至於太陌生。差別在於這次選擇穿P.TEAM致贈的背心上場，也是對廠商長期的支持表示認同與感謝。

感謝文彥教練讓我搭他的便車一起到臺北市政府，省去了趕搭捷運的焦慮也讓自己多了一點時間準備，再一次檢查身上的裝備，帽子、手套、袖套、脖圍、太陽眼鏡、能量膠、電解質膠囊、防磨膏也擦了，最後套上輕便雨衣到起跑點報到成為第一個進入B區等待的選手，櫻桃妹子問我這麼早進來準備不冷嗎？我說今天來得早，既然都準備好了不如早點到現場習慣一下今天的風跟雨。

起跑前和我一起在等待區的是印度超馬亞錦賽時的隊友范榮墀大哥，他就穿著一件背心雙手抱著胸看起來一點都不冷的樣子，哥哥，你知道今天清晨臺北只有12°嗎？低溫對您來說似乎沒有影響啊。范大哥問我今天打算怎麼跑？我說自己很久沒有跑標馬，不喜歡也沒有練間歇，今天打算憑體感順順的跑，前陣子身體面對超馬比賽的狀態都不好，所以自己預估完賽時間應該是在3小時20～25分之間吧。尷尬的來了，出門前吃的菠蘿麵包感覺消耗得差不多了，還沒開賽就先吞下一包能量膠是在搞笑嗎？

在倒數聲後鳴槍聲響起，2023年臺北馬拉松正式展開，慶幸自己及早進場卡了個不錯的位置，只花了11秒就通過起跑拱門沒有浪費太多時間。只是提早卡位的優勢在開賽後迅速的就被消耗掉，畢竟是國際賽高手如雲，可以想像在極短的時間裡被上百位選手超車的感覺嗎？不會，因為你們跑得都比我快….自己除了震驚跑友的實力提升很多之外剩下的就是佩服，而在超馬的歷練下自己也不受影響，還是按照自己的節奏跑就好。

被人持續刷卡的情節一直持續到9公里之後才有舒緩的跡象，慢慢的可以超越其他選手，等到身體都暖開了，感覺有點悶熱後才將身上的輕便雨衣脫掉。撕開輕便雨衣的瞬間那一陣透心涼其實有點後悔啊。我承認今年的臺北馬跑得有點認真，不只是很少抬手看錶也不去找相機，一步一步的把里程吃下來，專心的和身體對話，跟不上文斌的車沒有關係，提醒自己不要急，能守住3小時20分就算達標了。

憑著體感穩穩的跑到16公里的北安路，才剛補完第二包P.TEAM能量膠而已這台315配速列車突然出現在我的身後，我心裡想著該來的還是會來，等你們輾壓過我之後希望下一台車不會開太快，但是在你們超越我之前我是不會輕易放棄的。跑在315的列車前維持4分30秒內的配速，這就是待在配速列車的好處，聽著他們沿途報配速自己心裡多少有個參考，能即時檢視自己的身體狀態還是蠻安定跟感謝的，只是不知道什麼時候會被列車超越，反正按照自己的節奏跑就對了。

在315列車的督促下（自以為）一路跑上了環東大道，風勢越來越強雨也持續的下，冷嗎？其實還好，就是被風吹到鼻水不停的流，跑起來有些吃力，我想是手套跟脖圍發揮效果了吧。環東大道上跑友不時的傳出咳嗽聲，自己偶爾也會咳個兩聲，相較於天氣冷，現在比較麻煩的是鬧肚子了，從16公里開始就想去解放，只是實在不甘心因為上廁所被配速列車輾壓，能忍則忍，忍不住也只好棄車逃逸了。

上了屬於魔王關卡的環東大道確實有點艱難，髖關節也有點痠有點緊，看著21公里的時間提示器，開心完成半馬的時間是94分29秒，好久不見的半馬9字頭，沒時間跟你敘舊，還得再吹6公里的風再淋一陣雨才能告別大魔王，在此之前還要努力不讓列車輕易超越我呢。踏過了25公里的感應地墊時間是1小時52分20秒，開心的不是因為時間比預期的快，而是即將要下環東大道。

下了環東大道的里程累積到27公里，在進入河濱公園的28公里處慢慢才拉開跟315列車的差距，剩下最後14公里鼓勵自己再堅持一下。其實進入這一段河濱公園時心裡有點忐忑，今年的4月1日凌晨和兩位好朋友在進行夜間長距離練習時在某個路段出了點狀況，這個事件在我們三個人的心裡產生了極大的陰影，也影響了後續的練習狀態，花了好長一段時間心裡才安穩一些，事件過後的今天因為臺北馬拉松重新踏上這個地方，心裡默念、祝禱，希望這一段回憶停留在2023就好。

進入河濱公園後的地勢相對平坦，但受限於路面寬度不足多少有點擁擠，剛剛通過30公里處的感應地墊，經過後才又因為肚子餓而冒著拉肚子的風險提前補充了能量膠，剩下12公里，已經是比平常跑步還要短的距離，穩穩的跑把速度控制好，只要自己不放棄，3小時15分內完賽一定沒有問題，我就是這樣一路催眠自己的。經過了彩虹橋再跑向民權大橋，謝謝來為跑者加油的你們，寒冷的天暖暖的心。

啃完了這顆鵝頭里程數也順勢堆疊到38公里，從塔悠路水門回到市區道路一切都即將進入尾聲，最後的3公里一定要HOLD住，跟著宜蘭跑團的大哥一前一後的跑，這個時候有適合的車跟都是好事，我也樂於當車掌起到引領與鼓勵的作用，雖然彼此之間沒有交談，但屬於跑者間的默契真的只有跑者才懂。經過40公里的感應地墊時間是3小時00分34秒，再堅持一下吧。

從麥帥橋轉進南京東路五段，最後的2公里感覺也是沒有辦法放鬆的，眼前好多跑友陸續出現抽筋的狀況，突然的停下腳步或是默默走到角落伸展舒緩的大有人在，大家都很拼啊。自己的體力還行，精神狀態也很好，就是髖關節跟腰部有點痠有點不舒服，不打緊，一旁為跑者加油的你們就是最好的能量補給。

故事發展到現在好像沒什麼高潮，就在轉進小巨蛋的時候壓軸的來了，旁邊加油的人群裡面傳來一聲那個女生跑得好快，放心，他說的不是我。我用眼睛的餘光往後一瞄，哇噻，真的有位正妹跑者速度飛快的離我越來越近，離終點拱門就差幾百公尺，怎麼也不願意在最後關頭被超車，她也似乎不打算放過眼前的獵物，在通過終點的感應地墊前誰都不願意認輸，彼此幾乎都是氣力放盡的拼搏最後一刻，還好沒有被美色吸引，還是早正妹一步進入終點線，只是個人成績我應該還是輸給她啦。

回到臺北田徑場也宣告今年的馬拉松賽季正式結束，完賽時間3個小時10分19秒也算是給自己久違的全馬賽事再添了一筆紀錄，跑完之後除了髖關節、腰、屁股、腳踝有點痠之外沒有痛點出現，今天回家盥洗完之後應該要好好的補眠才行。跑完了帶著強度的比賽後又要回歸跑步即生活的日常，開始準備下一場在農曆年後的比賽了。

比賽資訊
https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/657e526f4976296bcd6d1408

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