MIZUNO WAVE REBELLION FLASH2
征服萬金石-2024 MIZUNO WAVE REBELLION 馬拉松訓練營《訓練文》
跑鞋專區
發表於 2024/03/15
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訓練營進入倒數9週
已由原先基礎期轉換進入強化期的訓練
幾乎為有氧打底居多搭配固定的tempo/speed/interval
這過程不段的告訴自己 唯有扎實的累積才有機會再次突破的機會
去年的萬金石賽道35公里後的大崩盤
證明訓練得不夠徹底
這7週的時間 我也一直按部就班的按表練課
這也是進入訓練營給予自己最低門檻的目標
能力不好 那就沒有第二條路”練就對了”
以前練習就是不斷的追求屬於我自己的速度 ，才有練到的感覺，所以每天就是照自己的節奏在跑
跑到讓我有陣子很厭世，久而久之跑步就有莫名的壓力 因為深怕跑不到標準讓自己有挫折感
在開訓時教練給予的觀念後 決定打掉重練
課表的交叉訓練 我對於easy/recovery/long 特別著重執行 !
相信教練更要相信自己
從哪裡跌倒 就從哪裡站起來
如果您問
“科學化訓練”真的那麼神嗎?
或許時間沒到 還沒有辦法證明
但深信在9週過後 會有一個完美的答案
跑步”只有累積 沒有奇蹟”
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