神岡馬破PB耶,開心

運動賽事
發表於 2013/12/09 539 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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賽前查了一下路線,發現是小緩坡,於是決定要認真跑,看能不能「跑」馬拉松,而不是像以前一樣都有用走的,賽前一星期沙沙團的在屏東單車國道馬跑了個大破PB的336,超羨慕的,於是自己設定目標430希望也可以破PB。 開賽前一天去領物資時,發現沒有規劃停車場,表示要早一點到神岡,不然神岡國小前都是商店,不容易找停車位。於是3:50起床,走大雅4:40就到神岡了,繞了一下果然沒有停車位,於是到已經設定的停車地點-派出所後面的巷子停車。 在車上整裝下車後好冷,於是穿了2件外套下車XD,在禮堂寄物處擋風作最後整裝,然後往門口移動。 花了2分鐘通過拱門,慢慢的依照自己速度前進,發現大家都跑好快,前2個水站照例跳過去,喝自己的水,第3個水站大概9K,第1次停下來補水及蛋糕,10K的時候大概是101,扣掉拱門時間,大概6分速,開心,算是初步達成預設目標。 20K準備跟半馬分流,開始孤單的全馬之路,這時時間201,應該是因為天氣很好,坡度平緩,速度維持的不錯,保持6分速前進,這時候開始幻想全程6分速412完賽了,可以想見當時有多天真,冏。 22K後開始進入潭雅神自行車道,先右轉到戰車公園26K第1折返點,開始意志渙散了,30K時305,果然慢了,沒有辦法維持6分速,不過這時還在幻想420。 沿途吃吃橘子、葡萄、蛋糕,還有沒有吃的香蕉、水餃、滷味等(也太豐富了,吃這麼多是要怎麼跑啦XD),喝喝沙士、可樂運動飲料等,搞的肚子也很脹,明明是想要認真跑的說,結果也是認真吃喝,XD,32K左右喝了黑糖水,35K喝一杯冰啤酒,混到36K總算到第2折返點了,回程37K再喝了2杯冰啤酒,39K補水後慢慢龜回神岡國小,後10K出現了好幾個7分速,40K時已經411了,最後427完賽,算是達成賽前預設目標,開心灑花轉圈圈。 這場每10K速度101、100、104、107、每14K速度125、127、135、前半馬209,後半馬218,總總數據表示後段速度掉很多,差距還有點大,表示LSD要再加強,加油。

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