「『京??明日?』京都馬拉松2014」 在「強風吹拂」一書中，主角之一的清瀨灰二這樣對另一個主角藏原走說：「不挑戰看看，才會真的永遠只是一場夢。」所以呢，我跟日本戰國諸雄、幕末諸雄們一樣，想要挑戰些什麼，就來到了京都。 ↑一早的阪急西京極站，下車的絕大部份都是跑者喔~ 從收到「京都馬拉松2014」參賽資格後，時間突然飛快的就來到2014/2/16了。因先前跑「台北富邦馬拉松2013」的經驗是：會興奮到睡不太著…所以前一晚早早就返回住處休息。不過卻因為京都在2/14下的一場雪，一個沒注意就有點喉嚨痛，所以在藥妝店買了維他命B來吃。但這一吃，差點睡不著。翻來覆去後，還是睡了。應該有睡至少五個小時左右吧。 然後，約凌晨五點十分起來刷牙洗臉，然後換今天要穿的跑步衣、煮水弄早餐以及裝熱開水在保溫瓶內、準備結束後要換的衣服並打包。之後就吃早餐，稍微休息一下後，就從住處前往出發點「西京極運動公園」。 其實住的地方離「西本願寺」很近，旁邊就有公車站牌，我相當喜歡。不過有趣的是第一班公車是上午六點三十八分出發，而我大概二十八分就走到站牌等車。然後呢，目送了好幾班從京都車站出發的跑者巴士過去。那時真的會擔心我要搭的那一台公車這一天不開了呢！不過時間一到，它也出現在我面前，我也很快的就上車，讓司機把我送到「四?大宮」。 接著我從「四?大宮」這邊的「阪急電鐵大宮站」換搭電車前往「西京極運動公園」。阪急電鐵也為了這次京都馬拉松，特別讓早上開車的特急、準急等平常不停靠「阪急西京極站」的車加停靠此站。因為阪急電鐵是除了京都市營公車外，前往「西京極運動公園」最方便的交通工具了。所以也相當配合的協助跑友們前往參賽。 而一進站就看到不少也是從此站搭車前去的日本跑者，他們給我的感覺都好像就是要去吃一碗拉麵般悠閒，反觀我這個特地來參加的跑者東看西看超興奮的。然後電車一到，一開門上車後，發現絕大部份的乘客也是跑者啊！哈哈哈～大家都是要來挑戰自己的！不過仍有一些似乎要去工作的乘客，也許是沒抽到吧，所以還是要在生活上打拼。 沒有多久，阪急西京極站就到了，跑者們就魚貫而出，大家的目的地都一樣。然後站務員還大喊：「用IC card的請走這個出口。」因為我就用ICOCA付車錢，哈哈。而一下樓梯，就開始看到大會的義工，拿著指示牌，要跑者們依著指示牌走，就可以到出發集合地點。雖然當下還是很冷，似乎是2度，不過我的心情卻是越來越興奮呢！XD ↑是說本來還有研究怎麼走到集合地點，但一出車站就想到：「對吼！跟著人群走就對了！」就傻傻的跟著走來這了，也就是「西京極運動公園」。有的跑者還拖著行李箱，其實保管袋裝的下的話，還挺方便的。 ↑寄物卡車！超酷的！雖然我不是14號車。不過他們這樣的做法，真的很好。每台卡車的間距也會拉開來，不讓跑者擠成一團。比起上一個參加的半馬，做法真的是天差地遠… ↑西京極棒球場。大會很貼心的開放這個場地供跑者們換裝與等待。雖然我在住處就著裝完成，不過還是有套著較厚的衣服、褲子在外面，因為真的蠻冷的。此時有稍微喝口熱水，暖和一下身體。 ↑本壘後方也都是人。不過三壘側就都沒有人，因為可能女性跑友都在室內等待吧。然後等把裝備戴好調整好，背包跟外套都收到大會發的寄物袋(有夠大！50cmX70cm大！)，就前往寄物的一號卡車。 ↑我的左後方那台卡車就是一號卡車。而且很貼心的是…海外報名的男女跑者都是在此寄物，所以一定會遇到一樣是台灣來的跑友，哈哈～ 在這邊也跟不少台灣跑友閒聊，還有一起前往等待區，分別前往自己的組別前，還不忘打氣。不過卻忘了合影留念一下…但也沒關係，其實有緣就會再遇見。 而在「西京極運動公園」內有兩個田徑場，一個是主要的，同時也有看台；另一個就是這裡。大會安排的很好，會依照自我宣告的時間分組別出發，像我就是自我宣告4:30:00，就排在G組，而從G組開始，就是在副田徑場，而A組到F組，就是在主田徑場。而有些同樣來自台灣的跑友，就分在K區。另外，據說參加大會贊助商的旅行社的跑友，也是排在K區。 更重要的，所有的跑者都井然有序的進入等候區排隊，不會因為要搶時間還是要提早出發，就往前亂擠。我都沒有看到這樣的狀況，反而是在活動結束後回到住處時，在前往JR京都站的公車上就被擠的很慘…應該要搭地鐵的才是。 ↑有的跑者就在各組集合區外熱身。我邊熱身邊研究日本跑者們怎麼穿著。 ↑熱身完後，我也跟著進入G區，準備挑戰人生第一個馬拉松。 ↑然後，在上午八點四十五分左右，工作人員開始將副田徑場的各組帶往至主田徑場外。同時司儀也在霹靂趴啦的講一堆話。 ↑天空很藍，看起來天氣預報的下雨30%是不會出現了。 同時，就在這邊，有為2011/3/11東日本大地震的往生者默哀一分鐘。 我想，大會送給跑者與志工朋友們的「絆」字，就是希望參賽的所有人及工作人員都不要忘記這個天災，也要繼續給予災區的民眾們協助吧。畢竟還是很多地方尚未復原呢…但我想，東北樂天去年的日本一，應該也有安慰了不少人心吧。總之，?????‧東北。 ↑往後拍，人還是很多。應該有包括我所在的G組與HIJK等組的人… 九點整一到，槍響！起跑！這一條人龍也開始緩緩的前進了。 ↑準備進入主田徑場了，遠方還有直昇機在空拍。對了，主田徑場同時也是日本足球J聯盟京都???F.C.的主場。也許是擔心足球場的草坪會被破壞，才提前一個月舉辦賽事吧(2013是在三月舉辦)。 ↑總算看到看台了。而載著白帽子的義工，從現在開始一路上都看的到。而且大部份都是充滿笑容的。 ↑還沒進入彎道，這長長的人龍真是不簡單，而且沒有推擠，大家的一步步的向出發點前進。現在回想起來，其他城市的賽事不曉得又是怎麼樣呢？而參加過台北富邦馬拉松的跑友，你們又怎麼看這個出發呢？ ↑終於接近主看台，而主看台上有不少人在為我們這些跑者加油，經過都會不自覺的跟他們揮揮手。仿佛自己也是很厲害的運動選手。 ↑回首看一下，還這麼多人啊！這就是有著16000人的人龍嗎？ ↑接近起點了。此時，我也準備要按下GPS錶的Start，開始第一次的馬拉松。 ↑出發了！京都市長與各位活動代言人、我們終點見。 從出發點起跑到跑出西京極主田徑場這一小段路，馬上就會看到右手邊的加油團，也早早有民眾在此替跑者們加油打氣了。不過我卻很客氣的沒有一直拍照，現在想起來還挺可惜的。 ↑這邊應該是「葛野大路通」吧，仍在5KM以內。 ↑到了桂川旁，一從四?通轉過來，就看到遠方的山上有雪，不小心喊了出來：「綺麗?！」這也是這此行印象很深的一個風景。 ↑遠方應該就是京都嵐山知名景點之一的「渡月橋」，在這樣的好天氣(氣溫不算)，能夠跑在此，真的相當享受，也相當愉快。 ↑路旁的工作人員。幾乎沒幾公尺就有一位或好幾位工作人員。而大部份工作人員是義工，可能是團體也可能是個人報名。而主辦單位有贈送外套、帽子、脖子套以及免費公車券給這些義工。看的我好羨慕啊！ ↑過了10KM了，來到「一?通」上的「仁和寺」。 在剛過寺門口時，剛好聽到熟悉的聲音跟我打招呼：「你也是台灣來的嗎？」 我：「是啊，你也是特地來跑的嗎？」 跑友：「喔，不是，我是在京都大學留學，今年要畢業了，想說在畢業之前留一個紀念，所以特地參加。那你呢？」 我：「喔，我是特地從台灣來跑的，因為這是我第一個馬拉松。」 然後我們邊跑邊小聊了一小段，才各自以自己的速度前進。參加馬拉松，每個人的理由都不一樣，但可以在相同的賽事中遇到，真的就很有緣份。在此祝福這位跑友能夠順利畢業。 ↑此處是過了15KM處左右的「今宮神社神宮道」，前方是「今宮神社」。突然又發現有?????(攝影師)也在照片中。他們也很拼啊，要扛著攝影機跟著他們要拍的人跑，很辛苦啊～ ↑來到了「今宮神社」門口了。繼續加油！ ↑很快的，來到「東大路通」上，也是「京都大學」附近了。因朋友所託，想看看日本女性跑友的穿著是怎樣。事實上，我覺得跟台灣女跑友差不多。但慢跑專用衣服的花俏程度，日本所賣的會比台灣漂亮許多，而且是不分男女都一樣好看。(OS：跑沒人家快，裝備也要好看嘛！) 至於時間為什麼會快轉到「京都大學」這邊呢？其實是因為在28KM左右，我的右大腿與小腿都開始有抽筋的現象，而且想要以更慢的速度跑時，左大腿跟小腿也開始抽筋，這大概就是配速配太快的結果。而且在本賽事很著名的一個坡道「狐?」(在23~26KM之間，前往位在「國際會館」的第一折返點的路線上，還是上下坡呢…)，我應該以更緩的速度上下，或許可以延緩發生抽筋的時間吧。 然後開始抽筋後，就改為快走。幸好走速還算快，也沒有不適的感覺，就先以快走前進。因為一停下來，我想回收巴士就會來迎接我了。不過參加這個這麼多觀眾加油的馬拉松，他們很熱情的一直喊著「????！」(加油)、「????！」(Fight)，真的會讓自己想要繼續再邁開腳步跑下去，而我也一直有這樣嘗試著。不過每一次這樣跑起來，沒有多久就會感到不適，這樣的狀況從28KM一直到35KM左右，反覆試了幾次都一樣，不得已就繼續以快走的方式前進。這當下也沒有心情拿出照相機拍照。 不過感謝好幾位台灣跑友，經過我時都會很親切的拍拍我，並且說聲「加油！」(因為背後的號碼布下方有別了一面國旗)，這也是讓我繼續能夠前進的動力。甚至於有位不知道是來自歐洲還是美洲的跑友，也對我用中文說：「台灣，加油！」真的也很謝謝他！ ↑「京都大學博物館」前，仍然有著不少民眾在替跑者們加油。 ↑忘記這裡是不是最後一個供水站。幾乎有提供運動飲料的供水站，都一定有足夠的運動飲料(參考圖左邊的推車跟桌子與桌子下方)，回想起上次參加的半程馬拉松，就蠻無言的。另外工作人員們的笑容與打氣聲，真的是精神上的鼓勵啊！ ↑40KM處，時間也來到了4:45:28，我總算走到此了，還有2.195KM，再堅持一下，加油！而我也發現在35KM後，用走的人也不少，全馬真的是一個身體與心理的考驗。 ↑41KM處，即將要到「岡崎通」了。此時，我也開始試著小跑了起來，而狀況似乎還可以，就以跑姿維持到終點吧。 ↑位於「岡崎通」上的最後一個折返點，快要到了！觀眾也多了起來，而且更熱情的在為觀眾加油！ ↑42KM！我總算看到42KM了！在這邊，大部份的跑者都跑起來了，哈哈～ ↑最後一個彎道，轉過去會看到怎麼樣的風景？ ↑「平安神宮」。加油的人仍然好多。 ↑終點、大鳥居都在前方了！到此，赫然發現大會時間已經到了4:59:00左右，請再給我一點點力氣，讓我笑著在這一分鐘內抵達吧！ ↑再幾步就到了！所以也亂拍了…然後，完賽！第一個馬拉松就在日本京都完成！同時在我生日後八天完成，難忘！真的難忘！ ↑在終點這邊有遇到幾個在開始或者路程之中遇過的台灣跑友，就請他們幫我照相。這時真的不用多說什麼了，就是開心啊！同時這張照片很巧合的也拍到贊助商的代言人岡部小姐，她也跑完了！(位在我右後方。)不過她旁邊的?????難不成也跑全程嗎？那也太厲害了！ ↑完賽禮：獎牌與毛巾。都是找可愛妹妹拿的跟掛上的(笑)…另外賽後的補給有一罐運動飲料跟一根香蕉。這個賽後的補給比起台灣的賽事就稍微有點不同。不過整體而言還是日本馬拉松樂勝呢。 ↑嗯，前兩天都有經過大鳥居，雖然有看到有積雪的樣子。但用跑馬拉松的方式，在終點前再看到大鳥居，反而覺得相當感動。 而42.195KM完成了，完賽真的是相當開心！雖然有走了快13KM，但這個結果還算滿意。不過呢，我想這會讓我繼續跑下去，讓自己變的更強。而且在下一個馬拉松時，能夠真正以持續跑的狀態下完賽。 ↑最後完賽成績。初馬，雖然中間走了一段，可是幸好還在五小時內完成。 在京都這個千年古都之中跑步，真的很棒很難忘。能夠見識到日本眾多跑友的能耐與服裝，還有京都美好的風景，而眾多工作人員及民眾的笑容與加油聲則是在這千年古都中另一個美好的風景！這真的會讓我深深烙印在心中，一輩子難以忘記。 更重要的，這一次「京都馬拉松2014」是我的初次馬拉松，同時也是海外第一次馬拉松，能夠完賽真的是太好了！ 誠如大會的Slogan：「京??明日?」(從京都前往明天)，對我而言，京都馬拉松也只是一個自我挑戰的開始。在沒來參加之前，我也不知道自己會不會成功。而不論有無成功，也會希望能夠進步。這應該也就是這個Slogan的意義：希望每個跑者能夠有各種不同的目標能夠在京都立下，從明天起開始達成。另外，這也是個有趣的雙關語梗，日本人真的很愛用雙關語梗啊！(在日文中，「京」與「今天」是同音的。) 而京都馬拉松雖然是地區性質的馬拉松，不比東京或大阪馬拉松規模來的那麼盛大。可是交通管制與宣導、路線引導、工作人員的人數等等，其實都是可以值得借鏡的。甚至在比賽結束的這一週內，馬上就有意見表提供給跑者填寫，我也有填寫並提供一些建議給京都馬拉松大會，希望他們能夠做的更好更棒。 ↑官方文宣說工作人員共15000多位，而義工有8344位，包括團體與個人，幾乎是平均一位跑者就有一位工作人員，這樣的規模，真的是不容易。 而在官方的官網或者手冊之中，對於諸多事項都有相當詳細的介紹，官網也有PDF檔案提供下載，即使沒參加也是可以拿來做為資料參考的。 路跑活動辦的好不好，其實就是在大會準備工作的用心以及軟硬體的相輔相成之下，才會有盡善盡美的結果。即使報名費稍微高一點，甚至要特地前往跑步，我想對於眾跑者們也是樂意前往和認為值得的。 在馬拉松賽事，路線上的風景固然很重要，可是真正美好的則是在人。在京都馬拉松賽事中，我看到了工作人員與觀眾們的熱情與笑容，這真的是一生難以忘懷的回憶！真的如「運動筆記」有一回的特集所言：「人是賽事中最美好的風景」，真的一點也沒有錯，一個好的賽事真的會讓參賽者難以忘記。 另外，在此先建議有心想「以參加國外全程馬拉松做為人生初次馬拉松」的跑友，一定要先有自己的一個訓練計劃與一定的練習量，而且至少跑過半程馬拉松且完賽後，再去報名都不遲。另外身體狀況的維持與調整也相當重要，尤其人在外地，更是要注意這一點。在2/17回程的班機上，我就遇到一位重感冒的跑友，他也同樣有參與京都馬拉松2014，不過因為身體真的不適而落馬了，這一點真的很可惜。但也是不要勉強，馬拉松賽事有很多，再報名參加就可以了。但身體健康只有唯一，要顧好才是。 而這篇心得有稍微濃縮了一些。寫了一些較完整的文章都在我自己的blog中，有興趣的跑友可以抽空點閱拙作。 報到篇：http://0rz.tw/yHwhA 正賽日篇：http://0rz.tw/M3X3X 自我檢討與心得篇：http://0rz.tw/GIOND 以上。