很高興能參與此次PB挑戰隊, 我是去年初因為參加公司舉辦每日一萬步的活動,才由健走但空閒時間不夠,改與有跑步習慣的同事一起跑步,從3K開始慢慢增加,2012精工盃路跑(10K多),2012台灣大道(20K),2012遠東新世紀(初馬5:06:21),2013台北國道馬(4:15:58),再到2013田中馬(4:10:25). 這次獲選【PB挑戰隊】讓我能跟著4小時配速?一起跑,順利破了自己的PB,我在申請時填寫的目標是4:05:00,是我心中的低標,我的高標是想進4小時內.很可惜差了幾秒就達成高標,可能是平常最多練習到20K或很少練間歇,25~35K有一次感覺大腿後側要抽筋與一次腹痛,又賽前水分攝取太多上了一次廁所.最後落隊200公尺左右沒跟上,沒能進Sub4.賽後復原之後,儘可能一週練一次間歇與假日一次30K長跑. 慢跑讓我改善了許多問題,體重過重到正常,三酸甘油脂長期超標到正常,輕微脂肪肝回復正常,尿酸回到正常,體適能檢測心肺功能從不良到正常(還未到良好),副作用是從髖關節 大腿 膝蓋 小腿 踝關節 腳掌 肌肉 都有可能有狀況, 我是持續超過一週的不適就看中醫, 將狀況視為身體調整的必要過程, 看多少皇朝晚期皇帝能長壽? 養尊處優 四體不勤 哪有靈丹妙藥?