其實我一直在想到底要不要po這一段， 因為真的跑得太舒服了，人數不多，賽道風景優美， 很怕明年爆人數出來，變成很擠就不好玩了。 --------------------------------------------------------------------------------- 早上清涼的空氣包圍著至善路，走進至善國中才發現人數不會很壅擠， 不像去年北臉100k的那樣紅壓壓一片， 今天感覺就像是要準備 LSD一樣，輕鬆又有一點緊張。 因為人數少，諾大的操場顯得沒幾個人做暖身伸展操，倒是校門的廁所倒是反而顯得很多人排。 這場看到很多路跑名人，或曝光度超高的跑者，在超馬嘉年華看到的，這一場也看到好幾位。 6:00一到全馬就鳴槍起跑，沒多久，甚至不用幾分鐘42K勇者就全部跑完了， 空蕩蕩的校門才開始慢慢湧入21K跑者，等著等著，因為人數少就乾脆提前5分鐘跑了， 小弟的一些朋友因為沒有完賽獎牌所以沒參加，不過小弟倒是不一定要完賽獎牌， 因為號碼布就代表了完賽獎牌，有其獨特性，又好收納，有內頁收納的檔案夾剛好可以收入完賽證明以及號碼布。 有襪子也不錯啊。 21K起跑，小弟不是菁英所以排在最後面竟然不用30秒就越過晶片感應區，比起大拜拜台北馬足足快了9分鐘。 ，就像寄物也一樣，一路超順暢。因為人少，有沒下雨，又是適合跑步的陰天，就這樣微笑地跑在寬闊的至善路上。 以前騎過這一條路，右轉上楓林橋時，就知道精華路線來了，高陡的產業道路，蔭涼高聳的林木，這一條被封為練單車聖地-至善路-風櫃嘴的確不是蓋的，後來回憶起來感覺比較盛名的櫻花馬高度還要高。 以小弟有參加的活動而言 2013 櫻花馬 高度 503M 2012 政大貓空 高度 388M 2012 陽明山越野 高度 958M 這一場有 611M的高度，也算是很有名的賽道之一。 越過風櫃嘴的涼亭右轉沒多久，半馬就要折返了，全馬繼續往汐止方向跑下去，如果明年可以希望可以挑戰，不過小弟知道幸好只有選擇半馬。 在折返點補給站吃香蕉餅乾運動飲料後，稍做伸展後就準備要下山了， 聽說這一次贊助廠商保力達提供的運動飲料中有支鏈胺基酸(BCAA)哩。 心想這一趟下山應該會驚心動魄，所以要多喝點。 果然，在身體放空後的下坡根本幾乎煞不住，速度快快慢慢，配速打亂了步驟，一開始的回程竟然達到4:30分速，這一開始的高速下坡以為可以很快就下山了，卻沒想到開始種下收抽筋的果。 最後10K路上的一個貓眼絆了一下右腳，隨即驚覺右腳小腿跳出抽筋訊號，心想速度忽快忽慢，又加上很久沒有跑過長途跑，距離上一次山路劍中劍已是半年前的事。 於是放慢步速與步頻，盡量靠路中間不要踢到貓眼，遇到補給就休息拉筋，就這樣似乎又給抽筋感覺給壓下去了。 到達至善路，下坡速度也比較和緩，想說再提高一點步頻好了，沒想到不到一分鐘原本右腳的抽筋感又浮現，並且伴隨著左腳抽筋感也出現了， 最後5K以7:30分速慢慢跑完，後段一路被眾多人輾過，完賽時間 2:40分，不過小弟以平安完賽就好， 自覺本身沒有跑步的天分，也沒想像有天可以上凸台領獎。 要去領取衣保帶時竟然我的紅色包包早就在等我了，速度好快，也許這就是參賽人數少的好處之一了。 最後要回家時穿上運動長褲時，左腳還是抽筋了， 埃~還是訓練不足。 不過這一場真是好賽事啊。