文筆不太好..看的很累不好意思 初次的全馬，初馬賽前已經已經完成9場半馬 (嚴格來說是8場+1場20K) 原本一開始是打算參加宜蘭國道5號馬拉松、想挑半馬來跑.. 只是等了好久都沒有下文！ 一直在腦海想著宜蘭縣長林聰賢在蘇澳超半馬想說的話.. 主要就是10月份會有場國道5號比賽！ 但哪知道..田中馬拉松的簡章先出來！ 然後又一直沒有相關訊息~ 直到我報名搶好田中門票，之後才出現在11月份的比賽中... 然後又很剛好在11月8日..我真的無語問蒼天。 這場田中馬拉松又很剛好沒有半馬..所以我根本是越級比賽！ 捨棄掉宜蘭國道5號的比賽，是有點小後悔+無奈。 後來計畫跟上班的同事開車一起前往 (開車+一名副駕駛陪同前往共三人、他們二人沒參加) 當天我們4點多就從宜蘭出發.. 到了彰化約9點多，還去了趟八卦山~! 後來下午就到了田中國小，也去了活動中心報到.. 一開始報到想問一下能否讓自己陪同的友人也寄住 答案是盡量不要..。 後來晚一點就決定跟朋友一起睡車上了.. 但是停的地方蚊子好多..+又熱！ 看了一台車子有掛上蚊帳..就覺得人家好聰明XDD 在這樣睡眠品質差的環境下、反覆睡>熱醒>被蚊子吵醒..應該有個2、30次吧！ 途中我也出去走走~ 跟一名友人先步行去看會場+去全家吃點東西~ 總之途中真的是超級克難之旅XD 再即將開跑時後， 大概6點左右我就已經到會場一直熱身，不過我是B組..。 因為我這人容易緊張..我習慣先到場適應周遭環境的氣氛！ 一直再調整手錶、以及鞋帶、耳機的協調線位..。 終於A組起跑..隨後B組也終於要起跑了。 我真的..很緊張、很緊張..！ 人生地不熟..又沒有一個認識的跑友甚至朋友..。 (陪同者2人都因為太過於勞累在睡覺啦XD) 終於起跑時後..一直在意與跑者間的距離跟GPS手錶 一直在意配速、後來決定以自己最輕鬆的時間來跑(大約7分速) 我大概可能..不到50公尺就看了2~3次手錶..！ 感覺太快就看一次、感覺太慢也看一次、感覺無聊也看一次..。 總之這一路上我看錶次數真的很頻繁..一直看、一直看 一路上的跑者、真的都相當有定力.. 但一路上還是有人當成短程比賽再跑，一路一直超車..超車...在超車。 真的會有點：那幾位老兄我想後半段應該就會知道苦了...(當步兵) 隨時就在我的自己配速下..終於到達10KM。 我一直..一直再告訴自己，也跟自己再對話.. 千萬不要人家衝、你就跟著衝..！ 保持最舒適的呼吸，以及適當的配速就好..。 再11~15K時候我一直盡量將配速壓在7分！ 只是我看錶的頻率不會像一開始那麼誇張一直猛看.. 也許7分速對一些人來說覺得太慢..，但我為了完成第一次的初馬.. 其實我也不太了解自己的極限會在哪..?? 就盡量一開始放慢、後半段若有餘力再往前稍微加速。 到了約15還是幾公里忘了..第一個較為明顯的上坡路線！ 基本上這種坡度還能接受，也滿多人一路邁開步伐往前跑~ 但..到了第二個坡度較為明顯的路段...，我真的有點傻眼。 雖然比賽之前兩周才跑完礁溪陵園超半馬..， 但這種坡度角度似乎更陡的樣子..， 上去一陣子後，發現幾乎所有人似乎都承受不了這種有點距離的上坡而當起了步兵..。 當然我也不例外... 雖然後半段還是想擺脫這種龜速步行...，我還是衝了..。 也好在衝了一下子就到了最上方，不然我後半段真的會沒力！ 一上來就趕緊補給..喝開水~搭配舒跑..稀釋一些! 開始下坡，原本我本來也不打算衝快跑快 但這邊一衝動還是興奮過頭就傻了.. 下坡開始亂亂衝!! 結果快到平路時後、小腿就給我個震撼：即將抽筋的那種感覺..。 想到自己是不是興奮過頭傻了..怎麼突然亂亂衝@_@! 趕緊放慢下來穩住自己呼吸！ 但是之後的兩公里都在調節自己的呼吸， 狀況已經不如上坡前那樣的順暢..。 當下覺得也許可能跑不完..?? 只好趕緊調整呼吸(雖然這時候雙腿已經都沒有那種不舒服的感覺) 趕緊要自己別想太多、呼吸協調..開始再來慢慢配速。 一直到了接近30公里，才覺得也許自己能再自己想要的時間跑完終點 這時候是稍微有點疲累感出現，但不至於累到不行.. 想說稍微加快一點就出現大腿抽筋的不適應感！ 坦白說我有點慌..真的很想補給站快點出現、有噴劑當然是最好！ 然而從31公里後就開始有點..跑、走、跑、走這種型態 主要一跑快就感覺快抽筋..！ 只好就..跑>停>按摩>跑>停>按摩... 一路上我還是只能跟著一些跑者的腳步來配速！ 但..很多事情總是無法如自己的意思來完成， 越後半段真的就停越多次..一直努力跑>按摩~！ 總之就是按摩後我就跑..再也不想走、很怕用走的會消耗自己的毅力 真怕就是...會一直想走、不想再跑了..主要我這人惰性還挺高的XDD 一路上我跟了幾位跑者、他們狀況有些其實也差不多 通常跑一跑，看到補給我就是一定喝水+舒跑~ 有鹽就小吃一點(其實也不知道該吃多少鹽XD)、有噴劑就請人家幫忙噴一下~_~ 我的雙腿甚至膝蓋並不感覺到疼痛，其實我滿慶幸的地方。 就這樣~可能跑個幾百公尺>感覺到有快抽筋感覺就停下來按摩.. 最後..還是跟丟了一些跑者的腳步，也只能盡力跑+按摩回終點。 在最後的2公里，熟悉的加油團又出現囉.. 其實我一直再注意終點的位置，也一直再注意以及閃躲一些跑者~ 最主要還是觀看加油團的地方..讓自己分心、疏散掉一些勞累感~! 最讓自己印象深刻還居然有小妹妹在我經過時後居然叫我帥哥加油.. 想說拜託、妹妹你是眼睛有問題嗎XD 我這樣叫做帥...那慘了 你是不是叫錯人啦.....XDDD(還是我後面有人阿?雖然我都極少回頭) 世界上比我帥的人多到比富邦馬全體人數還多個幾10倍阿!!! 傻笑一下後還是只能趕緊往前衝..， 因為知道終點就在自己一步一步的逼近當中~努力終將有收穫！ 其實我也一直再留意自己的大腿.. 畢竟還是跑>按摩>跑>按摩..真的感到有點小無力感。 但是一看到那麼多人在加油..就會莫名感到興奮感~ 就這樣一路慢慢跑回終點..終於也達成第一個初全馬-..- 也很開心手錶顯示4:59:11..(終於在自己最想達成的時段內完成) 其實我自己也在跑到終點後有稍微休息一下..忘了按錶-..- 跑去領了成績..看到跟自己錶上時間有點出入！ 想說奇怪、我是踏了晶片感應區才按錶的..！ 想說去問看看 但是哪知道好像還滿多人的成績異常..？ 也請那位大哥幫忙確認一下..，之後他好像也沒辦法.. 就只能修改成我自己手錶上的時間 但基本上能在5小時左右完賽、又沒有傷痛就已經是皆大歡喜的初馬！ 又領了很可愛的米粒造型獎盃XD、好像還是陶瓷材質?? 真的很感謝我那2位友人以及幫我加油的田中加油團！ 話說..其實女性跑者的實力也都好強悍、毅力以及定力真的都不輸給男生！ 所有跑者都好厲害.. 最後有個小插曲 一個小妹妹(可能幼稚園)拿杯水給我~ 我遲疑了一下拿了剛剛拿的冰沙跟她交換XD 整個場面搞的超級爆笑的XDD 後面居然還有啤酒..，不小心拿到後.. 聞了下、趕緊轉交給下一個愛心媽媽邊告訴他:我不會喝酒..抱歉！ 也拿了他手上的飲料..似乎是維大力！囧... (差點誤食啤酒XDDDD、初全馬也差點變成初喝酒...)