這是第四隻半馬, 上個月完成金城桐花盃10k, 當成是此回半馬的試金石. 期間, 獲得Diadora的贊助, 得到了兩雙跑鞋, 希望這回能破PB. 另外, 加入土城慢跑團練, 跑了三峽台北大學至鳶山和山中湖夜跑. 感謝, 土慢美女帥哥的熱情招呼和指點. 賽前, 仍維持月跑200K以上. 並完成17K的LSD一回. 事後反省: 1. LSD太少. 2. 沒有練配速跑. 沒有掌握配速的感覺. 比賽前三天, 充分休息, 並實施酐?超補. [比前當日] 上午4點起床, 前晚10點就寢, 睡得很好, 元氣滿分. 整理裝備, 並自己準備饅頭夾蛋. (有些擔心不消化, 因為第一次吃.) 前晚, 新北市雖然下大雨, 很欣慰, 早上雨已停. 真是老天保佑, 是個跑步好天氣. 家中到會場才10分鐘, 到了會場不到5點. 現場人山人海, 大家穿著奧運五色的運動排汗衫, 色彩繽紛, 場面甚為絢麗美觀. 嗯...因為今日台北市同時舉辦Nike 女子半馬賽, 所以, 新北市這場路跑, 美眉較少. 而且, 連攝影師都很少, 大概都去台北市拍攝美眉了...呵. 會場的佈置非常到位, 寄物快人手多. 但廁所就少了些. 趁著長官致詞, 去了一趟廁所. 但有些失策, 就是太晚去起跑線等待起跑. 起跑處早已擠滿人, 沒有擠到前排處, 以致於失去先機. 槍聲響....過了7分鐘才出起跑線. 其實, 今天還有個任務, 就是穿著Diadora的鯊跑鞋完賽. 並測試心得. Diadora的鯊跑鞋蠻輕巧, 鞋底不厚, 可以充分感覺到路面的狀況. 從縣民大道到了華翠大橋處, 道路縮減, 根本跑不動, 快走就可以了. 雖然, 跑路邊的人行道, 一直超車, 但仍是緩慢. 心想不妙...破PB可能無望了. 轉彎上新北環快, 仍是擁擠, 沒辦法, 只好耐心踏穩腳步, 慢慢趕路. 在新北環快上, 看到已經過了第一折返點的跑者在對向道. 眼神注意, 看看有沒有認識的人, 過了一會兒, 都沒有...本想放棄說. 餘光一閃, 看到眼熟的黃背心(土慢背心), 果然, 是謝大哥...喊了一聲. 跟在後頭的王兄, 他穿自己的戰袍, 主動揮手, 我也揮手;微笑;注目. 過了第一折返, 仍是擁擠, 但已好多了. 6公里處, 就補給水, 緩和心情. 接著, 一路向前, 天氣陰, 氣溫沒有太熱, 再感謝老天賜給這麼好的天氣. 橋上, 最美的景點, 當然就是地標:新北大橋. 許多人在橋上拍照留念~ 因為, 仍想試看看有無機會破PB, 就不停留地趕路. 過了9K補給處, 領先群陸續出現在對向, 心想, 真是超強啊... 還有外國女子呢? 不知她們怎麼練的, 可能是田徑底子深厚吧. 鯊跑鞋的路面感觸不錯, 但有個疑問為...彈性緩衝不足(較硬), 所以腳部承受較多壓力. 因此, 腳力要夠, 否則容易疲勞. 通過, 12K第二折返處, 主辦單位有心, 還準備水車灑水, 讓人消暑降溫. 剩下一半不到, 要返程囉, 心情頓時輕鬆, 腳步也輕盈不少. 大概也習慣新鞋了. 看了時間, 應該是無法破PB, 而且是使用新鞋, 不太敢動作太大. 穩穩地沿路補給, 補給的工作人員很熱心, 也大方, 若你要整瓶運動飲料也可以. 下了新北環快, 轉進最後2.5K. 我也試著小加速試看看, 嗯...狀況還可以. 過了民生路, 就加快步頻, 試著最後的衝刺. 耶~~~ 終於, 第一次在路跑終點前, 可以衝刺, 可能是間歇跑或是充分休息的功效. 終點門前50公尺, 硬是用百米速度, 而且, 還超過4~5位本來應該比我早過的跑者. 那種感覺.....真是爽!!!!! (嗯...以後, 我都要這樣通過終點....) 領取完賽禮迅速, 有大毛巾, ?牌, 飲料, 餐點, 馬克杯, 一個手提袋. 唯一小抱怨一點, 可否再多發一瓶礦泉水...呵呵. 順利地領取衣保袋, 完全沒有擁擠, 人力充足, 動作迅速. 領取成績證明, 也是超快速, 可見訓練充分. 再小建議一點, 成績證明若能有總名次和分組名次, 就更佳. 另外, 總成績若能用晶片成績計算, 應該較為公平. 完賽時間: 2:04:30 上半年的比賽已經結束~~~有些小殘念... 因為策略失當, 沒有佔到起跑點前排, 以致於前5K處, 都是低檔, 浪費不少時間. 接下來的夏天, 雖然有報名比賽, 但只是玩玩, 當成耐熱訓練囉! 下回賽事 -->7/6 全國社區盃慢跑錦標賽10K & 7/12大溪景觀藝文馬拉松 21K