Randy，TRX的創始人，只用一組吊繩就設計演化出多種訓練，而且是對於核心穩定非常有效果的一種方式。此種訓練方式原本是設計給美國海豹部隊。主要是運用
於美軍在作戰的過程中可以簡單操作訓練，利用最少的時間和最小的空間達到最大訓練效果！TRX可以延伸的訓練動作多達300個，對於全身上下每一寸肌肉都能夠做訓練，效果極佳！