很榮幸入選皇速傳說這個活動，

今天是活動的第一天，

早上6:45分抵達了復興南路上Mizuno 旗艦店，

領完活動贊助的裝備後，開始解說了本次的訓練目的以及方式!

如何在十二周內將自己的身心以及體能調到最佳的狀態

用最直接且最輕鬆的方式，告訴自己的身體，如何去完成長距離的運動

以及提醒了各位跑者，規律、放鬆的重要性。

以下是這次美津濃所贊助的最新的WAVE EMPEROR 2跑鞋、EPSON SF-810手錶、以及小贈品

EPSON SF-810 和小贈品 ↑

WAVE EMPEROR 2 ↑

經過了大約兩個小時的介紹後，我們移置到操場，

Daniel教練帶著我們，簡單的介紹了

熱身操、馬克操、ST、以及練習了R、E、M、T區間的配速，

並在練習的過程中，教導如何在跑馬拉松時的調整(呼吸 配速)，

大家一起加油吧!

話不多說，請大家一同賞下列影片!