跑旅台灣, 一年一度小鎭藝術節將於11/14(六)起至11/22(日)連續兩個週末假日精采演出,今年國立彰化生活美學館選在彰化東南角最純淨的二水鄉舉行,系列活動有別於以往,推出「黑泥田野餐會、田野餐桌、水水巡遊趣、流域散策市集、流域生活工坊、流域地景微型展、定向尋寶、文化遠朋、藝文展演」等九大主題,
文/ 林俞君 營養師蛋白質的補充一直是健身、運動朋友們非常注重的議題,為了滿足現代人的需求,市面上推出了各式各樣的即食肉品,其中最熱門的就是「即食雞胸」了。即食...
每位女性都想保持苗條美麗的身材,除保持規律的運動之外,營養飲食的攝取更是重要。營養師張佩蓉和女性健身社群「有肌勵」 分享,運動及生理期前後,女性在飲食上該注意的事項,吃對食物,才能讓運動表現更加倍!
退化性關節炎是指膝關節在長期受力下,導致膝蓋軟骨磨損、退化,少了軟骨緩衝,骨頭與骨頭之間磨損,恐形成骨刺、關節變形等,過度運動是原因之一。
跑馬拉松該聽什麼歌?一年一度的田中米倉馬拉松 將在 11/7-11/8 在彰化田中即將熱鬧登場,除了有「台灣心田中音樂節」、「線上馬拉松」等活動,這次 Line...
田中馬拉松已經邁入第九年,今年雖受疫情影響,但是田中馬人氣依舊滿滿滿,不只有實體馬拉松,還特別推出線上跑活動讓更多國外跑友可參與,而活動兩天還有尋米尋覓定向運動、市集、米寶路跑以及「台灣心田中音樂節」等活動,邀請全國的跑者前來體驗田中的熱情。大家準備好「再出發」了嗎?
早上運動好,還是晚上運動好?一直是備受討論的問題。結論通常是,不管什麼時間運動,都是好事。不過有一些科學證據顯示,一早起床揮灑汗水,的確會對身體帶來許多益處,而且早起運動並沒有想像中那麼難。以下是幾個科學根據,促使你把鬧鐘調得早一點。
雖然所有的研究都告訴我們,在長期來說,多運動,做阻力訓練,是能增進健康、減少肌少症的,然而在運動出力過程中,會不會有影響呢?如果本身已經有關節的問題,再進行大重量的訓練,會不會更破壞關節?還有,每次運動都很喘,運動時量起來血壓好高,這個血壓突升究竟是短期的,還是長期的?會不會造成健康疑慮,甚至影響到
圖/ 照護線上現代人生活需要久坐,也常被長期的背痛、關節疼痛煩心,讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹,那究竟拉筋是在拉什麼...
2020 是個特別的一年,因為疫情似乎有了一段無法運動的藉口,但是別因此忘記運動的美好!今天就讓健人蓋伊教大家如何成為健身型男!精選「10分鐘高強度間歇訓練」健...