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郭老師專欄:超慢跑真的有效?要減重究竟該慢跑還快跑?
超慢跑真的有效?要減重究竟該慢跑還快跑?如同一般常識:「逛街不會瘦」,因為雖然逛街使用的能量來源大部分是分解脂肪來的,但是由於逛街運動強度很低,消耗的卡路里很少,逛一小時消耗的能量約200大卡而已,假設
發表日期:2015/10/29
點閱次數:18065
郭老師的跑步教室》跨年度的台灣超馬賽季規劃
時序進入秋季,天氣涼了,精彩熱鬧的路跑季也要開跑了,從今年開始我們把路跑賽季規劃成跨年度的賽事,與其他歐美國家的路跑賽季略有不同,他們在12月中下旬已經太冷,許多地方已經下雪,雪地濕滑不適合跑步,所以可
發表日期:2015/10/25
點閱次數:5867
郭老師的跑步教室》八百流沙超馬賽現場傳真
前言:郭老師的跑步教室》八百流沙超馬賽(上)大會開了微博專頁(類似我們常用的facebook)不定時地公布比賽動態上網,一位白目的網民批評說「整篇報導提到的都是英文編號,CP2, R3等,也不講清楚地名,你們以為在
發表日期:2015/10/11
點閱次數:2690
郭老師的跑步教室》八百流沙超馬賽
人類歷史像漫漫長河,河水不間斷但是緩慢的流動著,在希臘馬拉松戰役後約一千年,西元627年秋天,27歲的玄奘混在難民中離開長安城,沿著古絲綢之路一路向西,開始長路漫漫前途未卜的西行求法之路。玄奘走涼州、進瓜州
發表日期:2015/10/07
點閱次數:4049
郭老師的跑步教室》斯巴達松故事
世界上每年舉辦的路跑賽場次多到數不清,能讓人嚮往去參加,且每年都想去挑戰的賽事就鳳毛麟角了。全世界六大馬拉松:波士頓馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松、東京馬拉松、柏林馬拉松和倫敦馬拉松是馬拉松領域公
發表日期:2015/10/04
點閱次數:13329
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