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【健康】重訓練到力竭,當心膝蓋退化性關節炎!骨科醫教運動護膝5招
2020-11-10 09:15 聯合報 記者陳雨鑫/台北報導 健身風氣盛行,膝蓋退化性關節炎有年輕化趨勢 膝關節周邊肌肉、肌腱、關節軟骨及半月軟骨是負重訓練時常見的傷害部位 深蹲姿勢不正確,增加膝蓋軟骨耗損 醫師提醒,
發表日期:2020/11/10
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【健康】選對時間運動好處更多!不僅有利降血壓 更有機會減重
2020-11-01 09:36 聯合報 記者王郁婷╱輯譯 早上運動好,還是晚上運動好?一直是備受討論的問題。結論通常是,不管什麼時間運動,都是好事。不過有一些科學證據顯示,一早起床揮灑汗水,的確會對身體帶來許多益處,而且
發表日期:2020/11/01
點閱次數:11085
【健康】低頭族姿勢不良痠痛恐成病 物理治療師教你 3 個小撇步遠離痠痛!
2020-10-12 16:04 元氣網 藥物食品安全週報 滑手機示意圖(圖片來源:123RF) 連假過後,長期躺在床上滑手機、玩電腦遊戲嗎?當心姿勢不良、身體痠痛來報到!食品藥物管理署(下稱食藥署)邀請敏盛綜合醫院物理治療師
發表日期:2020/10/14
點閱次數:1983
【健康】肌少症恐失智化 醫籲自我檢測、多做阻力運動改善
2020-10-03 00:57 聯合報 文/簡浩正 台北榮總高齡醫學中心醫師曾崧華 根據研究,成年人肌肉量約 30 歲到達高峰,之後肌肉量每 10 年以 3 到 8% 速度流失,70 歲以後,每 10 年更以約 15% 的速度流失,若等到 70 歲以後再增肌
發表日期:2020/10/03
點閱次數:3187
【知識】跑步不再累又喘!馬拉松治療師的「慢慢跑」秘訣
2020-10-03 09:00 聯合新聞網 文/張益華 跑步看似門檻很低,只要換上運動鞋、舒服的衣服,就可以起跑了,但如果沒有做好暖身,注意跑步姿勢、速度等,容易造成運動傷害。您想享受一直跑下去的樂趣嗎?擁有物理治療師資
發表日期:2020/10/03
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