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【鐵人三項】週末游泳小教室 - 六拍踢水
連續兩週的游泳小教室所說明的動作,感覺上似乎都是比較簡單的練習動作。這次要介紹的『六拍踢水』也不例外!游泳是建基在『完整基礎動作』層面上的一項運動,只要動作技巧非常熟練,對於泳速的提升上可以有顯著的
發表日期:2016/06/04
點閱次數:16529
【鐵人三項】週末游泳小教室 - 抓水時機
這次游泳小教室的技巧,會比較適合『已經有辦法進行長距離游泳』的朋友們;不過,對於游泳剛上手的朋友,自由式划水抓水的時間點和身體的動作延伸,也是往後非常重要的一個練習動作。可以試著將下面說明的動作先行
發表日期:2016/05/31
點閱次數:46293
【鐵人三項】週末游泳小教室 - 自由式划水動作拆解練習
對於自由式的訓練,是否遇到瓶頸?感覺花費很多時間在游泳訓練上,但是進步的幅度好像不大!游泳是技巧性極高的一項運動,從手部入水角度、抱水起始動作、划水高肘低肘位置、換氣身體軸心的晃動、身體轉動平衡的訣
發表日期:2016/05/28
點閱次數:48553
【鐵人三項】公路車與三鐵車的差異
三項運動賽事,自行車的部分最短騎乘距離有 40 公里,最長距離是 180 公里。按照不同單位或是不同特性的比賽路程,甚至有的比賽,自行車項目距離還會更長。長距離的騎乘,使用上當然會以公路車為主。在 1978 年第一個長
發表日期:2016/04/29
點閱次數:62127
【鐵人三項】自我挑戰的三項運動 由來看分明
自我挑戰從事三項運動的人口,近幾年逐漸攀升。這項充滿個人意志力挑戰的運動特質,只要參加過一次,絕大多數都會因為比賽過程的自我激勵而上癮。先拿標準賽 51.5 公里賽事來說:比賽過程從水裡開始,游泳 1.5 公里,緊
發表日期:2016/04/21
點閱次數:58904
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