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  • 【健康】悶熱氣候運動很危險 8 點預防運動熱傷害
    熱到不行，但還是很想跑步？不能不跑的你，有幾點小提醒要注意（圖片：123RF）壢新醫院運動醫學科主任林頌凱指出，在炎熱的環境下運動，外因性的熱量會藉由輻射（直接的陽光照射）、對流（熱風）、及傳導（腳踩在滾燙
    發表日期：2018/07/04
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  • 【健康】冷氣房運動別穿棉質衣！5大提醒必看
    冷氣房裡運動涼啊涼，但跟戶外運動一樣，需選擇排汗良好的衣服（圖片：康健雜誌）高溫炙熱的天氣，讓人整天只想躲冷氣房，對於經常在冷氣房內運動的民眾，台大醫院復健部專任主治醫師吳爵宏有以下 5 點提醒。提醒1／
    發表日期：2018/07/02
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  • 【健康】常常跑步，會否傷膝蓋？
    （圖片：康健雜誌）跑步時，膝蓋難免需要不斷摩擦與緩衝，軟骨、髕骨為最常出現毛病的部位。短期來看，戴護膝可以減少衝擊。但從長遠的角度來看，應該透過自己的力量，訓練膝蓋。透過核心肌群訓練，鍛鍊腰椎與骨盆
    發表日期：2018/06/09
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  • 【健康】鍛鍊肩旋轉肌群 試試肩關節活動器
    看過公園裡的這個嗎？（圖片來源：王威傑） 公園擺設的運動器材看似安全無虞，不過對於平衡感、柔軟度、肌耐力逐漸退化，甚至有骨質疏鬆問題的年長者來說，使用時要注意力道、角度，避免造成運動傷害。 肩關節活
    發表日期：2018/06/02
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  • 【健康】跑步長水泡？其實是你沒挑對鞋
    （圖片來源：123RF)許多人將雙腳的水泡視為堅毅的勳章，但有些人跑步的距離不長、強度不強，水泡卻如雨後春筍不斷冒出，究竟是怎麼回事？事實上，除了跑步距離過長、強度過強，穿錯跑鞋也是導致水泡的一大主因。「不
    發表日期：2018/05/31
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