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【健康】膝蓋關節會"喀喀"作響?小心退化性關節炎
出處:康健雜誌 / 作者:宛家禾很多人為退化性關節炎所苦。其實,膝蓋在走到這一步之前,早就有跡可循;早期發現、採取行動,關節就不用換成銅筋鐵骨。幾個小動作,延緩退化性關節炎(圖片來源:康健雜誌)膝蓋是身
發表日期:2016/07/07
點閱次數:14701
【健康】狂運動也瘦不下來?你可能做錯了這 3 件事!
原文出處:康健雜誌 / 作者:楊心怡你每天都會到健身房報到,瑜伽、飛輪課也有乖乖上,為什麼還是瘦不下來?可能是運動過程中做錯了這 3 件事!小心會讓你一切努力付諸流水。修正幾個概念,讓瘦身夠有效率(圖片來源
發表日期:2016/07/06
點閱次數:36041
【健康】跑步不換邊會長短腳?教練:不太可能
原文出處:康健雜誌 / 作者:呂嘉薰什麼?跑步還要換邊?日前,一位中年男子因長期逆時針跑操場,雙腳出現 1~2 公分的長短差距,導致腰痛、坐骨神經痛,這是怎麼一回事?固定方向跑,會造成長短腳嗎?(圖片來源:康
發表日期:2016/07/06
點閱次數:14722
【健康】神清氣爽!5運動讓身體順暢開機
原文出處:康健雜誌 / 作者:呂嘉薰身體經過一夜關機,起床後想花點時間動一動,怎麼做?此時運動應以中低強度的有氧運動或伸展為主,喝杯水、吃點東西再開始。若好天氣,走出戶外曬太陽運動,不但促進維生素 D 生成
發表日期:2016/07/05
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