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Epson Runsense跑者體驗會心得－薛小毛
薛小毛
發表於 2015/04/30
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約莫去年，我正要購買人生第一隻GPS錶，當時正為了要不要搭配心跳帶而煩惱，上網爬了許多文章及詢問了許多路跑的朋友，都有正反兩種聲音。
第一種說心跳值是訓練很重要的依據，想知道自己的訓練強度有沒有達到，就要用心跳值來做參考。第二種說不用買心跳帶了啦！你一定會帶不習慣，而且會一直滑來滑去又有束縛住的感覺，你一定帶沒幾次就丟旁邊了。當時我想除了帶心跳帶之外難道就沒有更好的方法嗎？（討厭胸口被束住的感覺）
（圖片來源：Epson官網提供）
怎麼沒有GPS錶和心跳直接做結合的啊？沒想到不到一年，Epson出了一支結合GPS及即時心跳的功能的手錶（歡呼）。
（左圖來源：Epson官網提供）
但在Epson Runsense SF-810V正式體驗會開始之前是否有跟我相同的疑問？
Q：心率到底是做什麼的？為什麼要和GPS錶做結合？
A：心率是指心臟跳動的頻率，也是指每分鐘心跳的次數（bpm：beat per minute）。每個人因為年紀、生理狀態與運動習慣不同，會有不同的休息心率與運動心率。如果人人都依照同一份運動強度課表照表操課，可能會有運動強度不足，或是過度疲勞的情況發生。“心率'是能了解目前的生理狀態最簡單的方式。
跑的快自然就會喘，心跳也會變快，跑的輕鬆呼吸也就輕鬆，心跳自然不會太高，所以心率是反應運動強度變化最好的基準。因此如何客製化個人的運動強度，掌握適當的訓練強度，達到最有效的訓練與健身，Epson Runsense SF-810V就此誕生。
Q：Epson明明就是做印表機怎麼來做手錶，印表機的手錶是否能買？
A：是的！其實知名手錶品牌Seiko你一定聽過，其實與Epson是同一間公司。雖然Epson主要生產印表機和但其實Seiko是他們的母公司喲！所以Epson出來做運動手錶一點也不奇怪（原來有90年的製錶的經驗）。
（圖片來源：Epson提供）
【Epson Runsense SF-810V新品說明會】
本篇將初步介紹手錶有那些功能及體驗會上發生了什麼趣事。
（圖片來源：Epson及運動筆記提供）
一直以來Eposn的GPS手錶都給我的印象就是【久、廣、準】
（圖片來源：Epson官網提供）
【久】
SF-810V如果GPS和心率感測同時間開啟，續航力可以高達20小時，如果把心率感測關掉可以多增加為24小時，當作普通的手錶來使用可以16天。而去年上市的Epson Runsense SF710S（無心率感測的功能），GPS開啟時間最長可以達到30小時。
（圖片來源：Epson官網提供）
這這這，根本就是為了超馬和懶惰的孩子所設計的。（我是後者）
不知道你有沒有跟我一樣的狀況，每次想說下班之後來去跑步，回家載上手錶之後就發現沒電，但也來不及充電就會覺得很懊悔。像我本身是一個很懶得充電的孩子，每天跑1小時我可以用20天耶！哈哈哈。
跑超馬、12小時、24小時的朋友就更不用說了，這是業界使用時間最久的一支錶了。
（圖片來源：Epson及運動筆記提供）
【廣】
你想的到的功能都有，你想不到的功能也一應俱全。
1.利用心跳來設定你的運動強度：也是因為這一次GPS和心率做結合，讓你不只能看的到即時心率，五個階段的心率區間，從暖身到爆發力訓練，搭配分級強度進行鍛練，讓你隨時能掌握運動強度，更讓運動表現更上一層樓。
（圖片來源：Epson官網提供）
2. 內建步伐感測器及三種訓練模式，碼錶、間歇、目標，多元的訓練模式，等於專屬教練陪你練習。
碼錶模式－這是大家所熟知的碼錶模式，也最基本的模式（從起跑到結束經過的時間），途中可以手動或自動來計圈，隨時掌控配速及距離。
間歇模式－聽很多前輩及教練們說，間歇訓練是讓你跑步進步最快的一種方法（間歇訓練：高強度快跑及低強度恢復跑，組合成的循環練習）。現在只要利用手錶設定距離、休息時間、重覆次數，你就可以當自己的教練，也不用擔心不會跑間歇了。
目標模式－想測試一下自己5K、10K、21K…等跑多久時間嗎？利用運動目標模式，只要設定目標時間或距離就可以達到。
（圖片來源：Epson官網提供）
3.五大氣壓防水加上有高度/斜度的顯示：越野跑、登山健行的朋友有福了！這一次進化版的SF-810V讓GPS晶片更為精準了，坡度、累積上升下降高度，透過定位都可以完整呈現。
Q：什麼是五大氣壓防水呢？（其實是我自己看到時就有這個疑問）
A：防水程度5大氣壓表示可耐水深50公尺。（意思是下多大的雨也不怕啦）
（圖片來源：Epson官網提供）
4.使用藍芽隨時上傳你的運動記錄，行動APP及雲端日記讓你隨時精準的掌握第一手資料：利用手機＋手錶藍芽傳輸，不需要網路也能即時上傳跑步軌跡、距離、配速、心跳、步頻、步伐等。回家之後也可以開啟雲端並將數據圖像化，將抽象的狀態表達轉變為具體的數值顯示，更清楚了解每一次的訓練成果，達到最佳成效。
※還可在手機上直接設定訓練模式喔！
（圖片來源：Epson官網提供）
【準】
準不準一直以來都是我最重要的參考依據。
（圖片來源：Epson及運動筆記提供）
不管你在城市還是鄉間小路，Epson SF-810V對應日本準天頂衛星定位系統以每秒測位軌跡（它牌使用的卻是一般的衛星有的還是數秒才更新一次），並搭載不容易受到電波反射及地形影響的GPS感測晶片，可以除去死角。等於衛星其實就在我們頭上，所以軌跡才會精準且圓滑，不會有GPS軌跡飄移的現象。
（圖片來源：Epson官網提供）
心率感測－簡單來說利用手錶背面的LED綠光偵測，測量靜脈舒張及收縮，血紅蛋白的增加及減少，就能測量心跳變化。而Epson SF-810V為了感測脈搏而生的專門技術，讓LED綠光有雙感應器偵測加上每秒檢測功能，除去不必要的的雜質阻擋來自外部的干擾光源提升精準度，所以心率可以準準準。
（圖片來源：Epson官網提供）
Q：那麼手錶的心率感測真的是否準確呢？
A：實際和血壓計測量的結果～好準啊！
Epson SF810-V 產品規格連結
（圖片來源：Epson及運動筆記提供）
【何盡平及丹丹老師的術科學科分享及教學】
我最愛的部分就是每次充滿了人、情、味的分享時間，總能感受到人對跑步的熱情及執著。
學科教練丹丹老師，讓我們了解許多跑步的知職，讓許多艱深的名詞透過有趣的演講，能夠一次通通都了解，每次上完都覺得受益良多。
這一次由馬拉松好手何盡平來進行分享，剛在日本琵琶湖馬拉松跑出個人最佳的2小時17分42秒的何盡平，是台灣目前馬拉松長跑距離項目成績優越的頂尖新秀。並拿到明年里約奧運參賽資格的田徑選手，根本超級厲害。
出身於金門的何盡平，第一眼給我一種害羞又靦腆的感覺，但又有鄉下小孩的淳樸與可愛， 在體驗會上教導我們一些跑步基本的要領與姿勢，除了讓我們體驗手錶的功能之外，更讓我們實際的到戶外去跑步。
每個人都載上Epson Runsense SF-810V來實際操作囉！
本日課表為：暖身>慢跑>抬腿跑 >瑪莉歐跑 >折返跑
盡平老師超親切，有什麼問題都親自來指導。
跑前暖身不可少。
（圖片來源：感謝小賴哥供）
開始跑步囉！腿快抬起來～～～
飛啊飛！老師，我核心沒收緊（自首）
來玩爆心跳的折返跑！什麼要跑三趟（崩潰ING）
一連串從學科上到術科，從天亮上到天黑，讓我更了解跑步和心率是密不可分的關係，如何好好利用手錶裡的數據，可以讓你更有效率的做跑步訓練掌握屬於自己的運動強度，不會花了許多冤枉時間但卻看不到進步的空間，這就是近年把運動和科學與科技的完美結合。
最後來張大合照，體驗會大成功！
（圖片來源：Epson及運動筆記提供）
【好康報報】
現在預購Epson SF-810V的話有送MIZUNO的路跑衣服及SPIBELT的腰包喲！就是我體驗會穿的這一件衣服！
如果對於Epson SF-810V手錶有興趣的朋友，可以參考Epson官網裡面有更詳細的資訊。
體驗會結束之後有給了我們部落客優惠的價格（算下來大約一支是81折），需要的朋友請用FB私訊我（不過我只有“兩支”的扣達，先搶先贏囉！）時間到104/5/15收單。
＊體驗的心得＊
運動的時間總是不夠用嗎？
就算沒有專業的教練帶領，利用Epson SF-810V心率教練的功能，也能達到讓每一次的訓練更加精準化，除了用科學的方法訓練之外，利用Epson SF-810V測量即時心跳加上GPS，讓每一次的訓練更加精準，運動起來更有效率，突破自己達成目標。這就是把運動和科學與科技的完美結合，也是未來的趨勢！
感謝運動筆記能讓我來參加這麼棒的體驗會，讓我拿到這麼夢幻又厲害的手錶。 之前跑步時因為常常帶了兩支手錶（一支GPS錶一支心率錶）就常常引人家測目。跑不快裝備到是蠻多的（誤）。對於Epson SF-810V大概就是我夢想中的GPS手錶了，結合心跳及GPS功能，一次解決我所有需求，終於不用載兩支手錶了，我已經迫不及待拿回家實際測試看看！讓我一支在手破PB的希望無窮啊！
還有非常開心能和盡平老師還有優秀的寫手們合照及相見歡，Ariel（Ariel Yu 絕對嗜甜的不良運動魂）、640（劉士銘－赤子之心闖世界）、莊雅淳、小夜（Night。奈の報報）、趙哥、小賴哥。特別感謝武楠哥幫我們照了這麼多好看的照片，不同的人總有很多不同的見解，想要更了解這支錶可以發嘍到其他的寫手喲！或是到運動筆記持續關注。
之後還會有Epson Runsense SF-810V的開箱文、實際測試文等做最詳細的測試及報導，小毛體驗會就到這裡結束。最後希望大家喜歡我的手錶體驗文章喲！喜歡的話請幫我按個“讚”支持一下。
文章來源：Epson Runsense SF-810V心率路跑教練部落客體驗會
以上文章由Epson贊助刊出
＊跑步產品 盡在運動筆記＊
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