運動筆記

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7月26日,在西西里島將舉辦第86屆<Giro Podistico di Castelbuono>10K賽,選手們必須沿著鋪滿火山岩的古老街道跑上9圈才算完成。主辦單位日前宣布,這次比賽觀眾可以欣賞到<波士頓馬拉松>冠軍Geoffrey Mutai、<倫敦馬拉松>冠軍Em
顏色 藍/黃、綠 重量 約340g 尺寸 (男)(女)US.7-14 售價 NTD.3,550 上市日期 2011.09 類型 穩定型 適用足形
做完高抬膝前走訓練之後,接著做交叉步。首先,雙腳與肩同寬站立於地面,膝蓋些微彎曲,接著踩踏步伐往左邊移動。將右腳跨於左腳之前,左腳再向左踩步,然後右腳跨於左腳之後,左腳再次向左踩步,如此向左邊交叉跳躍
7月9日,有近千名業餘跑者齊聚北京奧林匹克公園,為了替6位即將跑步上青藏高原的夥伴餞行。 由左至右為「喃喃」、劉君彥和杜建軍 藏族稱喜馬拉雅山為「雪山」,所以這次活動就叫「跑步上雪山」。這支隊伍共有3名
此訓練可以強化速度與肌力。首先,站立於地面,抬高右膝直到大腿與膝蓋平行,左手同時向上舉帶動身體,接著換抬高左膝與舉起右手,如此左右腳輪流交替前進約18公尺之後。若想要增加挑戰性,可以加快跳躍速度,並加長
Sports Hernia (圖片來源:rjp/flickr) 運動型疝氣,指因激烈運動導致器官移位或鼠蹊部疼痛的疾病,最常見於曲棍球員,其他如足球員、跑者等各式運動員也都容易罹患此疾病。運動型疝氣的產生是因為人體腹部內壁的
此測驗可以評估你的臀部肌群肌力。首先,站立於地面,雙手舉高,兩手手掌交疊,接著舉起右腳,僅以左腳站立,彎曲右腳膝蓋,小腿向後,維持此動作,觀察右髖關節是否有慢慢下滑的趨勢,若下滑則代表肌力不足。接著換
上週六 (7/9) 在加拿大溫哥華市舉辦了一場內衣長跑募款活動 (The Underwear Affair),有超過1,000位民眾參加。眾人穿著各式各樣花俏的內衣款式,跑在市中心的街道上,真是難得一見的奇景。 本活動自2006年始,由BC Cancer Foundation
澳洲籍長跑好手Ron Clarke (1937~),在中長跑各項目中打破17次世界紀錄,為澳洲史上最偉大的跑者之一。Clarle出生於體育世家,父親與兄長皆為職業足球員,他也曾經嘗試過踢足球,但因明白自己終究無法成為優秀的足球員,所以
Weights (圖片來源:Chen Zhao/flickr) 加重器,又稱「沙袋」。加重器裡通常裝沙子或水,較重的加重器裡面則含有少許鐵粒。可於各種運動時使用,綁於腳踝上方,藉此鍛鍊肌力與彈跳力,更有研究指出,使用加重器可

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