運動筆記

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不可否認,從無到有準備馬拉松是一段辛苦的過程,必須要熬過幾個月的訓練,身體這裡痠那裡痛的,可能還沒嘗試就想打退堂鼓。其實也不用這麼緊張,讓我們先來看看這篇蒐集許多有趣馬拉松小知識的文章,說不定你就自然
平時你都很認真地執行健康飲食計畫,少碰刺激性食物,但,總會有讓你避免不了的這些情況發生:上班遲到、公司聚餐、好久不見的朋友突然邀約,工作太晚太累....等等,所以「只好」隨便吃吃,或吃進一大堆垃圾食物。
【原文資訊】題目:〈Swole 101: The Elusive Quest for a Six Pack〉作者:Chris Brown出處 : Gain Build Muscle相關連結:Read more 羨慕韓國藝人Rain的六塊肌嗎?還是台灣藝人彭于晏的八塊肌?很多男生(至少我是這樣啦!)從小時候就
人都怕痛,但痛未必全然是件壞事,至少它替身體向我們發出警訊。跑步時,如果感到些微疼痛,表示身體某部份運作不順利,我們這時便該意識到是否發生了運動傷害。 一般處理運動所造成的疼痛有兩種方法: 1. 服
跑友Jack在今年5月時決定以3小時30分挑戰太魯閣馬拉松。他在部落格裡記載了當初的訓練計畫,以及180天以來每天的訓練內容。看完才知道,比賽時的一分一秒都不是僥倖,都是平常一天一天鍛練出來的。 由於原文較長,本
很多跑友都希望自己的練習成果能夠馬上在比賽中展現,這樣感覺才有動力持續日復一日的辛苦練習。但距離逐漸增長後,想要變快就成為一件難事。馬拉松要跑得快,關鍵就在增加體能以維持均速。很多訓練計畫忽略這個要點
根據美國疾病管制中心的報告,高達三分之一的美國成人有肥胖問題,兒童及青少年的比例則有17%,很恐怖吧?雖然台灣的數量沒那麼驚人,但數一數確實比以前要多出許多,因為飲食習慣還有現代科技所賜,吃的東西越來越多
一年一度的太魯閣峽谷盛宴,又完成囉,聽說今年3天就額滿了,創下路協舉辦比賽的最快額滿紀錄,我想以後並不是特例,而是常態,台灣跑馬拉松的人越來越多,能夠挑戰全馬的人也越來越多,這總是好事,尤其是在這種風
萬眾矚目的<紐約馬拉松>於美國時間11月6日上午08:30正式展開,世界最快的男人Geoffrey Mutai以2:05:06打破10年來Tesfaye Jifar高懸的紀錄 (2:07:43),獲得2011世界五大馬拉松的第二座冠軍盃。 資料照片Geoffrey Mutai 圖片來源:marathonsw
11月4號 (週五) 下午六點半,寫完最後一封Email按下傳出,此時辦公室外已是華燈初上的街景。 走到停車場從車後座,取出路跑協會大大的、鼓鼓的紅色背包,準備坐計程車到台北火車站跟台大EMBA的同學校友們會合,一起

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