你是否曾經覺得肌肉很緊繃,怎麼放鬆都放鬆不了呢? 或是有過平常運動前總是需要暖身很久,身體才會熱開,活動度才會比較大呢?等等!你知道你熱開是筋膜還是肌肉嗎?(圖...
近年路跑風行,幾乎每個月都有話題性盛事登場,在全民熱衷跑步運動時,很多人發現上場前胃腸老是鬧憋扭,營養博士吳映蓉提醒,運動前後吃對食物很重要,想在場上有優異表現,多攝取奇異果、木瓜、番茄…...等低腹敏食物有很大的幫助。
激勵人心!台中市忠明高中國中部一名侏儒症學生何家蓉,身高 117 公分,她從來沒參加過大隊接力,上周運動會臨時「代跑」,導師蔡晉甄和班上同學一起「陪跑」加油,感動全校;雖然總成績全年級倒數第二名,全班都感染了運動家精神,也是難能可貴的生命教育。
看見女兒享受在運動場上汗水淋漓的感覺,是母女的幸福時光,許嘉珍說,今年運動會大隊接力,老師決定讓所有同學參加,起初她擔心軒軒拖慢全班速度,「但看見女兒知道可以跑大隊接力的開心模樣,我也很感動,這或許是軒軒第一次,也是最後一次有機會參與活動。」
【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑馬狂熱份子,目...
堪稱「台版箱根驛傳」的 MIZUNO 馬拉松接力賽,將在本周日(11/17)熱血開跑!有參賽的你都準備好了嗎?距離賽事僅剩幾天的時間,這邊為大家送上「賽前備戰指...
跑步傷害是完全不可避免的嗎?Nike推出全新Nike React Infinity Run跑鞋,向著這個目標邁出的第一步。只要想到如果有一天每個跑者都能越跑越快...
由希望基金會、台北市政府體育局及會展基金會會共同主辦的元旦健走活動,明年將邁入第 17 個年頭,也將是連續第八年在圓山站旁的花博廣場集合起走,全程約七公里的路程,希望民眾能扶老攜幼一同參與,享受健康運動生活。
台灣登山客蘇立成、陳鴻耀和尼泊爾及雪巴嚮導,攀登海拔標高 7126 公尺的尼泊爾希姆隆峰(Himlung Himal)。2 人為台灣人寫下首度登頂的紀錄。
跑步依靠雙腿的擺動,需要核心與下半身的肌力,你可能覺得:為甚麼壺鈴上舉的動作也會出現在跑者的訓練菜單呢?其實看似手臂出力的上舉動作,其實也需要核心及踩在地上的雙...