在專業老師指導下,憨兒們跟著踏步、伸展肢體。有氧操教練 SaSa 說,約花一周時間蒐集資料與諮詢專業社工,最後設計出低衝擊度、距離地板又不會太高的律動課程,整體來說,這套健身操重複動作多且活潑,錄製成影片方便更多人學習。
今年是我第三次來到甘肅,每年的感受都不太一樣,第一年是因為拚台北世大運,第二年想拚亞錦賽達標,而今年我要挑戰自己的 3000 障礙最佳,去年跟今年的目標相近,只要達到亞錦賽標,等同突破自己的最佳成績,去年沒有達標,但沒關係,沒有失敗的人,只有放棄嘗試的人,我會繼續前進。
第二階段,我來到麗江高原訓練,海拔 2400M(原本的呈貢基地是 1900M),除了海拔拉高,我的訓練量也同步拉高了! 從週跑量 120K 直上 180K,現在的隊員周期是在基礎耐力,但對我來說每天都是強度課,因為連慢跑都是四分速!
雖然這一次奧運標準很高而且剩下的時間不多,時間也不等人,但我始終追著時間在跑、追著夢想努力突破,一切都是為了運動員的最高殿堂——2020 東京奧運!
2020 渣打台北公益馬拉松早鳥報名將於 9/27 正式開跑(圖片來源:渣打台北公益馬拉松粉絲專頁)即將在明年 1/19(日)邁入第七屆的臺北渣打公益馬拉松,可...
在運動的過程中難免遇到受傷、疼痛的困擾,在傷害復原之前都會面臨到到底該不該繼續運動的抉擇與兩難。動了深怕加重傷勢,不動覺得渾身不對勁,動與不動之間的疑惑今天就來...
本周的狂紀錄回到第五集了,由於上周大鈞哥時間錯置,直接寫完了第六集,所以這周就帶大家重拾遺落的第五集囉!這次要介紹一個拉著汽車跑步的紀錄,也許有些令人摸不著頭緒...
即使和世界田徑錦標賽撞期、馬拉松之神 Eluid Kipchoge 選擇參加 Ineos 1:59 挑戰,本屆柏林馬拉松仍然有很多令跑迷期待的看點!張嘉哲、曹純...
下背痛是治療疼痛的醫師最常處理的問題之一,對於輕度的下背痛,尤其是不牽涉到椎間盤的情形,通常藥物治療、針灸、復健就能在短時間內就讓症狀大幅改善,但是一但下背疼痛...
外食為了讓口味鮮明,不鹹的多半偏油,不油的又容易偏鹹,消費者常誤以為清淡低油就健康,反誤入高鹽陷阱。