過年後的第一場,完全沒信心的跑完

運動賽事
發表於 2015/02/21 538 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場

過了個年,賽前練習中長距離都讓人累垮,前一週的12k練習也無去維持住430的均速,因此預估這場的後半段應該會很痛苦的撐完,很幸運的天氣突然轉涼,但跑不到5k我已經覺得腳痠不舒服,策略是儘量讓呼吸維持舒服的運作,10k開始有某些地方有點要抽筋的感覺,一樣右腳不舒服就儘量讓左腳吃重一點,若左腳不舒服就儘量讓右腳吃重一點,沒事就平均分配,就這樣一直到撐到30幾k,均速才開始有點下降,抽筋的感覺一直在,忍著進終點時終於發作,但還好晃了幾下又恢復了。成績和上一場高樹馬差不多,比預估的時間快了不少

往下滑看下一篇

檢舉

我認為這個內容是
廣告
情色
侵權
其他

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30