上個月參加新北水岸星光馬拉松的半馬雖然有在2小時內完賽，但連同自己在內的很多跑者都說實際距離可能連20K都沒有，大大減低了我Sub 2的喜悅感，因此一個月後的富邦馬拉松給自己的目標就是2小時內完賽。 前三次半馬天氣都很溫暖，這次則有點冷冷的，所以到會場後寄物前面臨了一個問題: 只穿主辦單位發的藍色背心和自己的壓縮褲(短的)會不會太冷? 如果穿薄外套跑了以後覺得熱又要脫會不會很麻煩? 幾經考慮並實際感覺冷度以後決定--不穿外套跑。 後來證明我的決定沒錯!!! 15度的天氣而且沒有下雨，跑了以後身體都熱起來一點都不覺得冷，非常舒服。 半馬要2小時完賽，平均要有5'41''/km的速度才行，而根據前三次半馬的經驗: 最後5K速度會往下掉，所以我給自己的目標是前16K以5'30''/km的速度跑(這也差不多是我平時練跑的均速)，盡量維持住並且不能衝太快，這樣一來最後5K有32分鐘可以跑，要破2應該就不是難事。 上回依照這個配速來跑大成功，只是終點來的太快；這次如法炮製：除了第1K因為剛起跑人擠人速度很慢，後面的速度都有把平均拉回五分半；而讓我訝異的是：最後的5K不僅速度沒有掉，而且還有越跑越快的趨勢，尤其第19K竟然還到五分速！讓人士氣一振地不斷加速朝終點邁進，不僅完成首次Sub 2，而且也破了個人的半馬紀錄。 接下來個人把目標放在挑戰全馬，但希望能循序漸進，就先從明年三月高雄馬拉松的超半馬25K開始吧!!!