其實參加鐵人三項... 真的算是一種相當考驗毅力的一種運動， 不論是體力 耐力 和 意志力， 都要一直處於緊繃的的狀態之中～ 之前自己雖然也有自主練習過， 但這次完賽後竟然有小腿乳酸堆積的痛感， 從來沒有鐵腿在小腿這部份的我， 事後回想起來應是在 比賽過程中， 全程太緊繃了..以致於在游泳 和 單車項目.. 花費更多體力去投入～ 演變成在最後路跑爆掉， 雖然不是跑不動，但卻一直沒辦法進入自己的跑步頻率， 連腳步也邁不開~~ 當然時間就不會太好看了~~ 寫下這次參賽心得和大家分享一下： 【第一關游泳項目:1.5公里】--37分 其實當天台東天氣超好，但活水湖是流動的水域... 在開賽前先下水去測試一下水溫是很有必要的， 尤其我真的相當怕冷， 初時下去時 還不敢坐下去.. 是一旁的女救生員硬壓我坐下去， 也提醒我要下去試游一會， 免得等會身體沒熱開 會抽筋～ 一聽到抽筋 可真是有嚇到我， 忍著點就先試游 適應水溫及增加心理建設！ 有上回台南的經驗， 大致上可以預料到下水後， 拳打腳踢 外加拉腿 撥手之類的... 本以為選好下水處了 應不會太擠， 沒想到一切都是作夢～ 使用自由式的鐵友...方向感不好， 一下子插到你的眼前(只好緩下速度 讓他先過 免得被踼到)， 沒多久自由式發現游歪了..又以乾坤大法...又插回來~~ (這下子我也不好超 只好又緩下速度 再度閃避無影腳) 本人可是深度近視 戴著隱形眼鏡下水... 萬一被踼到蛙鏡 可就慘了!! 所以能閃 則閃吧～ 基本上在開放水域， 大家都要預先做好"心理建設"， 克服對"踩不到底"的恐懼感， 且有機會要練習"踩水"， 我的踩水 是以蛙腿直立水中方式 再輔以手掌向下撥水.. 讓我可以停泳時，以站立姿勢處於水中， 個人覺得這個可以讓人減少對開放水域的恐懼感。 要不然就慢速的抬頭蛙... 這個可以讓我時刻掌握附近的攻擊指數。 ☆低手上岸 注意事項：如我 會有頭重腳輕的情況， 腳步虛浮...建議最好緩步向前行走， 別一下子就用跑的了~~ 剛泳完上岸多半都是很喘~~不用急先調整呼吸吧!! 若不是精英組OR拿獎金組... 小步小步跑進入 T1 即可~~~ 這個台東女子組編最後面， 所以一游完上岸，便要一直跑到自己的轉換號碼處換裝～ 這次跑到時，整腳都是泥沙而且還是濕的泥沙... 根本擦不乾淨，為了節省時間...就大致上擦乾， 穿上襪子 卡鞋 小帽 安全帽 號碼布， (看四週的氣氛和動作..讓我緊張到連擦防曬油的時間都沒有) 沿途台東風景盡入眼底， 山景 海景 沿途台東人的熱情加油聲~~ 有暫時讓我忘卻了一直在趕時間的痛苦！ 雖然賽事有說不能"輪車"， 但在路上還是有偷偷輪了幾下... 感謝一下各路的鐵友...友情借輪了... 其實真要輪車 也要跟的上速度且注意安全， 我常常就是輪一下後...就被拋棄在後頭了～ 最後還是要靠自己 努力點踩啦！ 單車結束時 必須於止停線前 下車 推進T2.. 高手就是根本沒穿襪子... 在大老遠就脫好卡鞋... 光著腳預備跑進T2了。 【T2 進入最後路跑:10公里】--- 1小時 18分 止停線我可是老遠減速 慢慢脫卡... 腳上動作還是完整點比較保險， 萬一腿軟摔卡了..就掉漆了~~ T2轉換區光推著單車跑到定點... 都快喘使了～女子組在最後頭 總覺得要推向盡頭～ 放好單車 換上跑鞋..還差點忘了拿下安全帽... 帶著POWER IN、MP3 和 手錶 出發囉！ 初時一出T2 整雙腿真有點不聽使喚， 腳步邁不開 速度很拖... 但長長人龍的加油聲讓我一下子又喚起了精神， 台東日頭伺候著最後十公里的路程， 這時意志力就要拿來時刻提醒自己， 都到了這個關頭了..一定要完賽..一定要努力.. 總算撐回到終點了， 看著前頭拉好了線...一定要衝線啦！ 總成績:3小時22分 鐵人三項真的很好玩， 雖然過程很痛苦 但完賽後的成就感 卻是十分的甜美~~ 鐵人真的要曬的好黑喲!!! 真的傷很大～ 但...我卻和鐵友已經開始討論明年花蓮的三鐵賽事了!!!