去年參加了一場汐止大尖山２２Ｋ路跑，那是我的第一場馬拉松賽事，當時跑得跌跌撞撞的，中途雙腳硬梆梆外加抽筋，用著邊走邊跑的慢速完成了比賽。

　　這次路跑前十天，背部突然出了狀況，躺不能翻，起床起不來，坐著站不起！當時覺得完蛋了，十天可以復原嗎？除了去看醫生外，甚至還在網站提出了轉讓，可是經過兩天的觀察覺得或許可以試試看（說不定會恢復），後來這一週的時間幾乎都不敢有太多激烈的訓練，還三天兩頭跑游泳池的ＳＰＡ泡熱水，後來側部的背也就自然好了。

　　早在開跑前我就已經擬定好戰術。我是去年八九月才開始接觸跑步（所以速度上還沒很快），朋友很有義氣地陪我一起參加。可是他幾乎都沒練習過跑步，所以我告訴他沒關係，我是帶傷上陣，今天我跟你跑，我們就用定７分速來跑，如果每個補給站都花三分鐘來休息，那我們順利的話就是７＊２１＋１５＝１６２分鐘。

　　前半段的策略還算成功，跑的步速大致上都維持在６'50"～７'20"內，到折返點前只有短短一兩分鐘當了步兵（因為朋友穿了不合適的鞋，腳有點不舒服），過了十公里之後朋友腳疼痛的感覺越來越嚴重，不能跑得太長，在１２公里前又停停走走了幾次。後來他告訴我，我只會越來越慢，你就自己衝刺吧，我們在終點站會合吧！

　　於是在１２公里多的地方，我開始邁開了我的步伐，衝刺我最後的九公里。因為有前面比較穩定的測速，讓我還保持比較多的體力，而且今天腳的狀況也比之前練跑的情形好很多。我把速度維持在5'30"~6'0"，補給站還是每站都停，不過都盡量不超過一分鐘，直到最後一公里到了，我用了最後的力氣沖出５分０６秒，最終以兩小時卅六分完賽，後面八公里的平均步速在５'52''，讓我覺得還蠻滿意的（其實我也只敢在十公里內用這樣的速度跑，太長我怕撐不久）

　　整體來說，今天狀況ＯＫ，跑完疼痛的地方也不多，覺得這樣運動的感覺挺好的。比較遺憾的就是沒能跑完就直接拿著自己的完賽成績，沒拿到那張紙就覺得有點空虛...

　　還有蠻機車的地方就是踏進終點前想說先拿手機出來等下可以拍，結果從口袋拿出來時不小心就摔了機，摔機不算什麼大事，但是因為摔了機之後腦袋好像就忘了過了終點我的NIKE手錶要結束比賽，結果多過了十幾分鐘去才突然驚覺我忘了要關掉紀錄！於是我的手錶就這麼多記錄了快廿分鐘。回家後NIKE+手錶資料傳輸到電腦裡，再用手機登入去修改路跑的結束時間，結果我的老天爺呀！它的路跑軌跡就這麼硬生生地不見了！沒能拿完賽證明就已經覺得很空虛了，現在連我的運動軌跡都不見了！現在就只剩每公里的配速表能證明我跑過21K了！