［十十刻刻］算是視障協會一年中最重要的賽事，幾乎所有的視障跑者都會參加。

當天的起跑時間是下午三點，不用早起還可以吃飽休息消化後再出門的路跑揪感心啊！

而且天公伯超作美，居然沒下雨也沒烈陽，氣候非常的完美^^

陪跑員到場與視障跑者相見歡後，陪跑員要做的事：

◎幫視障跑者別號碼布，晶片，帶上廁所，做暖身操

◎先了解視障朋友的狀況，溝通，說明幫盲完賽的配速方式

◎隨時注意視障朋友的狀況做調整，以安全為前提，完賽為目標

◎集合點名拍照，帶至起跑點待跑，協助視障跑者領證明，完賽禮，帶收操

◎如有需要，送視障朋友搭乘交通工具

一切準備就緒後，就可以帶視障跑者到水岸第一排！

從來沒看過前面沒人的好風景啊～

謝謝各位跑者的愛心，都會把第一排禮讓給視障跑者，

雖然等等就會被刷過，我還是要把這列為陪跑小確幸：） 

像我這款肉腳陪跑員剛起跑最容易因為步頻不同導致跑起來卡卡，

畢竟要以兩人三腳的方式前進(突然覺得有點可愛感)，

我都要跳個好幾步才對的到，

所以平常的居家團練還是很重要低～

除了每公里都跟國雄說明目前的配速及確認他的身體狀況外，(隨時確認需要降速或加速)

沿途實在怕國雄會覺得無聊，三不五時就跟他瞎聊，

看到相機就開始提醒，［前面有相機了！快比YA！］

導致我一直被拍到正在說話的搞笑嘴型，
［形象］那是啥？先擺在愛心後面吧～

有了上次陪跑時跑者半途腳抽筋的慘痛經驗，

這次每一站都逼國雄一定要補給，(我自己也想補啦^^)

然後順順保持6:30以內的配速，

過了最後一個水站，確認國雄狀況OK，

我們就開始加速，近終點前再衝刺。

（衝刺時腳步一直配合不上國雄，心中還有點ㄘㄨㄚˋ，再次強調平常的團練還是很重要滴～）

謝謝那些對向來的、海放我們的或被我們刷卡的跑者的鼓勵（90度鞠躬）

最終以1小時03分完賽，持平國雄10k的紀錄，好里家在唷～

下次陪跑就是艋舺馬了！一樣是跟國雄配跑，目標要帶他破半馬PB！（眼神堅定握拳狀）

「愛心不落人後小組」

同為R2R景美陸上競技的John＆小諳，平常都在台大團陪跑，

當天分別陪跑21k&10k，

遇到像是王傑大哥半馬成績為1:53的視障跑者，

就是需要John這種高手才可陪跑XD

再次謝謝賽道上為視障跑者加油的跑友們，

你們的鼓勵也是他們突破黑暗的動力！

［那些年，我當可魯的日子］未完待續...

圖片來源：運動筆記／尋寶網／FB:Jack Chin