20151129(日)冬山河水岸馬拉松嘉年華

第三次挑戰半馬，也如願打破個人PB，謝謝老天爺給了一個超棒的天氣(也太熱了吧~)

大略說一下整個過程。

首先，因為是第二次參加冬山河馬，所以老神在在很晚才出門。車子只能停在會場很外面的停車場(其實也沒多遠啦~走個三分鐘就到起跑點)。商周夥伴五點半就到會場，真是辛苦他們那麼早從台北下來。

不免俗要先到起跑點自拍，再去舞台前和伙伴們見面。想說先去尿尿一下，待會賽道上才不會花時間等廁所。這時正好林聰賢縣長致詞，還算簡短沒占太多時間。這些政治人物也挺辛苦的要這麼早來說話，給大家感覺縣長很支持跑馬運動啊~

上完廁所回來(記得去年出發前拉肚子呢!)，正好開始做暖身操。台上老師很熱情跳得很HIGH，還做了兩種熱身操。感覺今年台下跑友比去年捧場，大家都跳得很開心的樣子。(我覺得是天氣太好，大家心情都很不錯)

做完操，主持人就叫大家往後面移動，因為起跑點在後方。因為今年全、半馬人數加起來有將近3000人，算是人多的馬，所以通過感應墊就等了3分鐘。因為不追求快，也就讓其他人先跑吧!一通過起點，馬上來個回馬照。因為在芝加哥馬練就一手自拍工夫，路邊有熱心朋友想幫我拍，我立馬說聲謝謝!(人家那麼熱情，我還拒絕人家，歹勢啦~)

其實，冬山河馬算是很優質的賽事，但唯一讓人覺得遺憾的就是出發之後的3公里賽道太過窄。大家擠在一起，速度上不來。一直要到全、半馬分流的自行車道才稍微獲得紓解。這點如果可以改進，我想給五顆星的跑友會更多。

就跟著大家擠啊擠，慢慢跑。也許是天氣好，昨晚有睡跑，怎麼2公里之後都用6分速跑了七、八公里(其實這段人還是很多。而且很多慢速跑友都一直在賽道左邊，擋住速度快的跑友。我覺得大會應該在起跑前，大聲宣告一下。把左邊賽道讓出來，慢的人儘量靠右，好嗎?)就這樣左閃右閃，心理一直很想大喊，借過!借過地跑著。

因為住家就在宜冬橋(這次賽道第一個迴轉橋)附近，我就和兩個寶貝兒子約好8點10分在這邊見面。果然我沒遲到多久，看見他們騎在腳踏車上在橋的南端等我。我很開心和他們拍照，擊掌，就跟他們親親掰掰繼續後面15公里的路程。

在冬山河南岸的自行車道教比較寬敞，這時跑快的也遠了，跑慢的還沒來，我跑起來開心不少。況且這是我每天苦練的場地，一種熟習到不行的感覺，還真是頓時減少許多競賽的感覺。

因為設定2小時17分完賽，所以也沒辦法每一公里自拍(半馬也沒每一公里有標示，芝加哥馬就每一哩都有)。5公里的牌子好像錯過了，只記得在那附近有補給白蘭氏雞精耶~當然不能錯過，立馬喝了一罐再上。(賽後又喝了一罐，真是太補了)。除了喝雞精，這次家裡沒酸梅，只好在補給站抓幾把梅子粉放進水壺，來補充鹽分。但效果好像不怎麼樣，最後2公里還是發生抽筋。真不知該怎麼改進此狀況啊~

在14公里之前還能在設定的最低速度6分30秒，之後就沒力啦，一路速度下滑。在折返點之後，又很悠哉地跑著，心想這次破PB有望，就放鬆心情跑，看看水面上有人在練習英式划艇，這畫面跟平常練跑看到的一樣。想一想冬山河馬的風景真是優美，遠邊有雪山山脈(應該是吧)，兩邊又有水田風光，跑全馬的又可看到蘭陽溪出海口的太平洋，哪個賽事能同時擁有這麼多風景?

折返路上看到感動的一幕，一位鋼鐵爸爸推著嬰兒車在跑，車上載著一對兒女，真是太厲害了，這一定要拍照記錄一 下。也有看到穿著白蘭氏盒子裝的跑友，這應該是贊助商的員工吧，真是太愛公司了，這種員工應該要給他加薪的。感覺這次奇裝異服的跑著比較少，不過正妹跑者還是很多，只可惜我跑太慢都只能看到背影(因為她們身材從背後看都很窈窕，我想應該都是正妹吧)。

這裡要順道一題，在我還沒跑到折返點，就看到我的夥伴已經折返了。我的夥伴男同事因為身上小有傷勢，放棄這次初馬挑戰，轉而帶著女同事跑半馬。果然兩位神人速度，女同事第一次跑馬就跑出分出第六，真是太厲害了!感覺她以後會是凸台常勝軍呢!在此再次恭賀她獲獎，跑出人生另一個可能。

15公里之後就慢慢欣賞風景，慢慢享受美好的陽光。本來心想來個最後3公里衝刺一下，看看有無210完賽。但雙腿已經感覺無法在輸出更多POWER，只能曼無法快起來。(我想到了，在6、7公里左右吧~健跑組第一名出現，我竟然用三分速追著跑，只想拍一張他的背影)。可能那時太早加速，以至於最後無法跑快。更慘的是最後2K抽筋來報到，知的就是路邊當加油觀眾，邊拉筋邊走路邊小跑步，就這樣完成最後路程。

總歸這次完賽感想:天氣好，補給還不錯(當然不能跟台南星光馬比)，賽道風景優美，獎牌有延續去年的風格大板有型，有大條毛巾、長袖賽服、賽後伴手禮也挺有特色(羅農豆奶、宜蘭牛舌餅、金少爺花生糖，礦泉水、麵包餐盒，白蘭氏雞精，夯部郎當加起來也不少銀兩啊~)，賽後還吃到好吃的粉圓(不會是魏姊粉圓吧?)是每個跑友都可以年年來的優質賽事。

個人也順利破半馬PB(雖然也沒多快啦~)但至少每次都有進步。在此謝謝所有辛苦的工作人員，因為有你們的付出，每年冬山河馬都讓跑友們帶著滿滿的美好回憶回家。我也是其中受惠的一個，我明年一定會再來支持居住地的賽事，更希望每年都來!(應該會吧~因為我家就在冬山河旁呀~)。

喔對了~我是商周慢步月球社，不是”漫”步月球啦!成績證明能換一張嗎?