2015年跑過了東京馬拉松，於是去年在思考下一場要報的海外馬時，就把目光轉移到西日本區域的賽事了。而且我也沒去過關西地區，就趁著抽中2016京都的機會，跑步＋旅遊一次滿足吧！

京都馬拉松，是為了支援2011年東日本大地震的災後重建而開始舉辦的。從2012的首屆以來，2016年已是第五屆的賽事。相對於日本源遠流長的長跑文化，城市馬拉松的歷史幾乎都還不長：如東京馬拉松今年僅是第七屆，京都馬拉松也僅是第五屆，今年的大阪馬拉松也才邁入第六年而已。但這些歷史短暫的城市馬拉松卻在執行上有著近乎完美的結果，還有對品質近乎苛求、投入大量的預算和人力的心力。可以發現經驗往往不是最重要的，有沒有心思辦好一件事情、還有強大的執行力兼顧每一樣細節才是關鍵，很多跑友都看得出日本和台灣舉辦路跑賽事心態上的不同，也行文各地政府的體育局提供建議，不知道官員們是否有聽進去呢？

開賽前夕

離題了。為了這次京都馬拉松，賽前兩天就抵達了大阪關西機場進行備戰。我的備戰策略就是下飛機後直接去outlet瘋狂購物後晚上八點再拖著沈重的行李到京都的民宿後2點才睡覺（無誤）。好啦，本來的確是想下飛機後直衝會場報到，然後前兩天什麼也不幹就在民宿周圍走走逛逛就好。但在女友的建議之下（這樣第一天就都沒玩到了！去outlet至少第一天比較不空虛！），還是拖到第二天才去會場報到......。

就跟往年網友的經驗分享一樣，京都馬拉松是個小而美的賽事。今年的報到會場一樣是在京都勸業館。這個館不大，但報到、京都馬拉松歷史回顧、EXPO等內容跟大型賽事一樣卻是樣樣不缺，你該知道的資訊現場都會跟你說明清楚，就算因為走到腳痠眼殘沒看清楚，官方網站也有各種詳細的資訊確保你不會漏勾。

從報到開始的手續就十分簡潔和順暢，基本上就是走進門口-->拿出事先印出和寫好的報到單和護照交付第一關的身份確認-->到第二關領取物品後就結束了。大概十分鐘不到就完成了報到手續。

領取完物資之後就是開始逛EXPO。今年京都馬拉松的首要贊助商是CW-X，所以一樓也只有他們的攤位。但攤位不大，賣的東西也不多，差點以為EXPO就只有這樣而已。不過今年CW-X設計的紀念衣實在不怎麼樣，價格又超貴（4500YEN），其他非紀念性質的商品也是貴到一整個爆表，讓我完全不想買，頓時後悔為什麼昨晚在outlet沒有多買幾件asics或under armour呢（拭淚）。最後只在旁邊的特價花車趁亂搶了一件白色的柔流緊身上衣。

結帳完之後隔壁是TOYOTA的攤位，這應該是今年的前導車吧！東京馬用BMW，京都馬只有TOYOTA......也是不錯啦，起碼是電動車！另外也有提供貼紙，讓你寫下替自己或朋友加油的話，並貼在你要的看板上。不同的看板會放在不同的里程附近，我選擇貼在會放在35km處的看板，到時候記得轉頭看看。

逛完EXPO，再去看看伏見稻荷大社之後，早早就回民宿休息了，準備隔天的馬拉松。很不幸的是這一天也是下了一整天的大雨，去逛神社時冷到不行，雨又大到走千本鳥居時實在不太後好走。萬一跑馬當天還是繼續下大雨的話真的很嘔啊。鎮西堡超馬已經被嚇過一次，實在不想要京都馬又在大雨中再玩一次......

幸好從神社回來之後，天氣就逐漸放晴，晚上已可看得到天空只剩少許雲朵。根據氣象預報，起跑當天氣溫大概是6到10度、晴至多雲的天氣。因為我實在是很容易覺得冷，為了要穿多少而掙扎了老半天，還是決定帶上兩件under armour上衣、運動圍巾、帽子、手套等禦寒衣物，做好防寒的準備。我知道穿兩件UA coldgear很誇張，雖然這個系列的衣服標榜保暖又透氣，但穿兩件怎麼想都會被熱死。但我想說大不了就去廁所脫掉一件綁在腰上而已，應該還好吧......（雖然這件難脫得要死）。我寧願熱死也不要冷死，就這樣辦吧！

起跑

這次比賽是9點鐘起跑，6點半起床之後吃完早餐換完衣服，就從河原町站坐地鐵前往西京極綜合體育場了。由於這次想要認真跑不想拍照，所以一路上就都沒照像啦～

如同氣象預報所說的，這天一大早就放個大晴天，一掃前一日陰雨的陰霾。一出民宿就看到陽光灑滿了大地，雖然還是冷，但起碼心上的石頭放下了一半。會場的規劃非常清楚，從地鐵站出來之後就有大量的指標和人力支援指引跑者前往會場，會場的更衣處、寄物處、廁所和入口地點的指標也都做得很清楚。雖然我覺得動線有點怪，在更衣處、寄物處和入口點形成的三角地帶擠滿了人，但不至於發生行走困難還是迷路的狀況，也是蠻神奇的。

在最終整理完衣著和補給品，上完廁所之後，就去寄物往入口處集合了！在體育場內等待間熱身的同時，我要再次大力讚場起跑點的規劃，順著跑道分區集合的概念真是不錯，不但視野遼闊。場地又寬，完全可以很清楚自己應該站在哪裡。而且廁所真的是超密集指標又很大，在熱身的過程竟然上了兩次廁所，還都很快就上到了XD。不過女生好像沒這麼幸運，也許女廁數量還是太少，以至於每一條都是長長的人龍。

在熱身完畢之後，就舉行了一連串的開幕儀式。首先會是大會會長和一些代表講一些話，再來也為東日本大地震舉行一分鐘的默哀。宣布開場時，輪椅組早五分鐘起跑，司儀很冷靜地宣佈開賽，會長鳴槍後大家就默默地出發，跟台灣一定要辦得超熱鬧、超嗨的取向真是不一樣啊。輪到全馬的起跑也是，鳴槍後大家就快步向前出發了，害我想說是不是也太嚴肅了一些......。

今天的天氣真的超棒，低溫又大太陽，怎麼看都是最適合跑步的天氣。但穿了超厚衣物的我反而很擔心，很怕太陽太大的話我反而會跑不下去，只能邊跑邊隨機應變了。起跑後沒多久就轉進了嵐山渡月橋，接著是廣澤池。由於我之前完全沒來過京都，對京都景點超不熟，看到渡月橋還真的不知道那就是渡月橋......。倒是廣澤池非常地漂亮，太陽下的湖水呈現深邃的湛藍色，跟遠處的青山交互輝映，那一瞬間真的覺得跑這個馬拉松值得了。由於沒帶手機，無法拍下那樣絕美的景色，只能藉著記憶想像那美好的一幕，留待下次來到此處時再次印證她的美了。

今天前10公里的速度稍慢，大概在5:20~5:30之間。由於鎮西堡之後偷懶休息了好一陣子，所以一開始就慢慢跑吧。這段時間也覺得有點熱，甚至考慮15km後就去脫掉內層衣服......。這樣想的同時，10km之後忽然覺得開始順了，速度也開始加快到5:10以內，漸漸地也不再覺得熱了。想到偷懶了這麼久，今天也許算是慢熱吧。這樣一路過了仁和寺（好大啊）、龍安寺還有金閣寺外圍，越跑越是順暢。再加上開賽以來綿延不絕的熱情民眾的鼓勵，心情越跑越開心，好像今天真的可以破PB一樣，越跑越是有信心。對於熱情民眾這件事情，這次來京都覺得大家更為熱情、更有人情味。東京人的熱情已經令我驚訝一次了，這次在京都又感受到加油民眾那股真誠的為你加油的感覺，想到這裡就覺得超級無敵感動。和可愛女子高中生還有拉拉隊熱情民眾擊掌的過程，真的覺得自己又再一次成為了真正的選手。

後半段

可惜這樣如沐春風的情境沒有持續太久，20km之後就有點累了。也是，這個月在幾乎沒有準備的狀況下就來了，被跑步之神懲罰一點都不意外呀。20km處補給偷懶了一下用走的，趁機補給和休息，但到了25km之後，腳步越來越沈重，越來越沒心情看看四處的風景和路邊精彩的加油團......。這時候也來到了鴨川的河濱道路，地面是不平整的泥土構成的羊腸小徑，速度已經不快了，在這個地方又格外地慢。

在拖著腳步慢慢前進時，我想到前天看村上春樹「關於跑步，我說的其實是......」裡面講到的一句話"Pain is inevitable, suffering is optional."「啊，腳好痛啊，不行了」這個念頭，是無法避免出現的。人都會累，累到一定的程度會很痛苦，都會想停下來；但要承受這種痛苦的感覺一直跑下去是自己所甘願的。只有自己能讓自己停下來，我想是這項運動最重要的一件事情吧。在很累的時候，除了替自己打氣之外，也看看週遭的景物和熱情的民眾來分散注意力。路邊有非常多精彩的加油團，有高中拉拉隊，有很厲害的舞蹈，甚至還有藝妓在表演！可惜沒帶手機的我都無法一一捕捉這些身影。想來也蠻後悔的，都跑不好了，就應該開心玩啊！

一路到了38km，也是賽道最後的一段緩上坡。平常跑這種會沒啥感覺，但在體力不足的狀況下跑就很有感覺囉！京都馬的路線非常多折返，其實對於速度來說有相當大的影響。在這個上坡的途中，有告示寫著還有500m就可以折返，但怎麼跑都好似看不到盡頭一樣，真的相當痛苦。在里程變成39.5km之後終於折返了！一經過折返點瞬間心情輕鬆不少，但這也代表即將和這賽道告別了。

終點

最後的2公里多，終於可以放開心情和腳步，大力地往前邁進。回想今天，穿過了無數個暗褐色寺廟和朱紅色的鳥居，看到遠處的青山，還有嵐山山底下平靜無波的湖泊。在這氛圍下彷彿都可以聽到每個人的呼吸聲和心跳聲了。在很累的時候，也可以感覺到旁人「雖然很累，但我還是要跑完！」那種不服輸的心情。經過今天，我才知道原來跑步也可以體會這種「寧靜」的力量啊。這樣想的同時，終點平安神宮的大紅鳥居就在不遠處了。轉進最後一個轉彎後我極力衝刺，完賽！踏入終點後如釋重負，我脫下帽子，轉身向賽道行深深的一鞠躬。感謝京都馬拉松，又讓我再次學到了不少。雖然沒有創造什麼很好的成績，但能有如此深刻的體會，卻是再好的成績都換不來的。

千年的古都乘載了不少歷史的重量，也繼承了難以抹滅的高度文化，在這樣的城市完成一次馬拉松，對她，我只有無限的感恩。

Garmin connect數據：

原文出處：http://suwillhuang.blogspot.tw/2016/02/2016_29.html