以每個月報名ㄧ場賽事的進度，決定在五月中下旬為自己的訓練留下些什麼，而符合北部、全馬、週日的條件，有「2016海山馬拉松」以及另外一場水庫山徑的馬拉松，最終評估自己、家人目前訓練方式決定了「2016海山馬拉松」為我們參賽的賽事。

要跑就要全家跑（圖片來源：力奇）

#久沒參賽與賽前準備

說起參賽經驗，以前可以說是豐富的，但在去年7月老婆懷孕直到女兒出生...這段時間減少參賽，今年的最佳春天賽季，我只報名了ㄧ場(去年的三、四月每個月都參加四場全馬比賽)，鮮少參賽的我一直想要找回以前可以自在無壓力參賽的感覺。

賽前一周的週末完成二天的集訓後，開始控制飲食，禁酒、少油、少鹹...就連最愛的週五小酌也因為要參賽也回絕了，將身體調整到最佳階段。比賽前一天，更將心情稍作調適，說話放慢，多休息，簡單的說就是把自己關在家裡，然而越這麼做越難以消除內心的緊張，就算我8點就寢9點查艙，我還是像一條魚在有如煎鍋的床上，左右煎熬。

#會場與開柵

am3:30起床整裝好後，老父開著車am5:00就到達會場。離起跑還有足足ㄧ小時，稍作休息的同時，我觀察著會場，參賽著不多但或許是在臺北遇到非常多熟面孔，在稍做熱身在附近跑1km後，我便在起跑區等候了。

開柵的野馬。左白色背心為新竹縣冠軍選手-錢世華（圖片來源：力奇）

隨著時間逼近，起跑區的人數越來越多，在主持人開始說話時，離出發不到3分鐘，看著起跑拱門上方，向天神許下一個願「萬能的天神，請賜予我神奇的力量。」...，忽然聽到ㄧ個熟悉的聲音------是老父在叫我，我站到第一排『3.2.1，碰～。』柵門開了。

#失速與失控

這次很順利的擠到第一排，讓在過出起點的轉彎時我是第三名(!)，離第一名(@錢總)不到5m，這種感覺很特別，但是也知道這並不是屬於我的，呼吸變得有點急促，想知道現在配速但眼睛只能凝視前方，想提醒自己要降，但是怎麼降呢？在這種感覺下，我只感覺到「失控」。

我在前三名維持大概2km，隨後陸續有其他選手追上來，人數不多，大約1km有2個，我還是看的到總一的@錢總身影，就算我追不過，但目標還在就還有信心...。好景不常，5km左右是一大票的集團包含了我認識的幾個朋友，在擦肩而過時，衝擊著心裏...失速、掉速、喘息，黑暗不斷侵蝕著信心。

#平靜提醒

依據人數估計我還在前30名，但是現在講名次是不算的，8km左右的我連總里程的1/4都不到，說這實在還太早，想著以前參賽的經驗，至少都還不至於喘到現在...想控制好呼吸，吸吐吸吐配合著步伐的節奏，在13km左右逐漸有點緩和。

取得第一區的折返信物往回跑，來的時候我想是種茫然的感覺，回程時感覺景物像是新的，路橋、遠眺的高樓、河岸景色、棒球場、木棧小橋...如果我不是在比賽，我還真想悠悠哉哉的在這待上ㄧ下午...。

委息委息(客語)的表情（圖片來源：尋寶網）

#黑暗侵蝕

回程與全馬組的後半段、半馬組的中後段交會說著剛剛喝到涼茶、會場區有仙草...還遇到了許多熟悉的面孔@匡寓兄、@珍珠，在快到達會場前遇到了老父，他說我表情「委息委息」（客語：快死快死，形容累的半死不活的樣子。）完成了第一區是26公里，聽到了大會正頒發著半馬獎項，經過了涼茶區，不知道是不是和我ㄧ樣每當有經過會場，總有種「乾脆放棄」好好休息的感覺？我將開水往頭上澆，讓疲憊的身體降溫，提起腳步，會場音樂離我越來越遠，就算是九局下半還要打起精神啊。

悠哉的半馬選手-池爸（圖片來源：運動筆記）

另一個半圈是往三峽方向，首先是近2km筆直道路，對於心裏壓迫是不小的，感覺深不見底，感覺不到速度，天下地上跑在直線上人突然變的好小...，天空的顏色看似無雨會不會出太陽，在這種快要進入30km的時候，不確定的因素變得很多，這就是跑馬最容易出現的倦怠最高峰——惡魔呼喚的30km。

31km是最後的四分之一，想著快到了，剩10km了，10km是我最擅長的距離，除了10km是竹東一圈、我最長練習的里程、幾次比賽在10km都會出現回光反照的奇蹟，眼前微微小上坡、旁邊不知名的大樹小花飄落，內心吶喊著...我確認了，也認清了，也看開了，沒有奇蹟只有咬緊牙，「撐下去」。

咬緊牙（圖片來源：運動筆記）

#專注想像

42km的過程裡，少說也要3個半小時，許多人問我都在想什麼？「其實大多都在想跑步，專心在跑步...」，因該說因為要控制著身體，在這過程裡，很難專注想一件事情。但是，每當我在31km左右，我都特別的要想事情，這次我專注想著剛滿三個月的女兒，早上時她的小臉是側著我這邊，想著他笑的樣子，想著他剛出生的樣子，想到嘴角都露出微笑，想到到了35km最終折返點。在這補給區待的大概1分鐘，觀察附近的選手，似乎不是我這組的，這次丙組(40~50歲參賽者)居多，我將身體再次的浸濕，要撐下去啊～。

離最後剩下7km，回程見到了我跑馬認識的@憲哥、@小賴哥，也不知道什麼時候我跑到他們前面了...眼神傳遞加油，我們終點再見。

#漫長遙遠的最後直線

終於也熬過了35km，想著起跑時的內心衝擊...時間過得好漫長，剩下的7km還有2個補給站，想像著就在前方但是蜿蜒過後又不是，像是海市蜃樓，忍著，在前方了，痛苦闌珊，我仍然是跑到補給區才停下，無法多談，我必須將力量用到最後。39km是最後的補給區，我仍舊感覺不到會場的位置，吃下最後一個能量果膠，記得最後有貢丸(攝影師)的相機，我將衣服拉好提起最後的氣力。

最後的衝刺？？（圖片來源：運動筆記）

終於來到最後直線的跑道，每當說到最後的直線大家都說「加速啊～衝刺！」拜託，有2km耶，跑到40km我是很少看到有人會在這裡飛奔的，好！既然沒有要加速，我好好感受著最後的2km，絕嚼剛開始所有的負面，腳步聲音，擺動的手，汗流浹背，濕透的背心和褲子，腳步得輕快，終於終於看到最後的彎道，我踏上了終點，完賽了。

硬戰後得下ㄧ盃（圖片來源：力奇）

#後記

這場「2016海山馬拉松」我已3:37:22取得總名次19分組第四名，很高興這次拿下ㄧ個獎項(終於可以用獎盃泡奶了)。本來以為在我擅長的河岸道路下可以破我的PB(最佳成績)，但或許是下了ㄧ晚的雨，加上起跑時的爆衝(跑時的前2km是4’10”/1km)，讓我整場下來幾乎都是喘的，疲累指數比跑山路馬拉松還累，如果明年還有機會希望還能再度來挑戰。

歷經千辛萬苦，終於完賽了！（圖片來源：力奇）

特別感謝#馬拉松EM誌 贊助了此次的賽事報名；#titan的輕薄運動背心、抓地力十足的五指運動襪； #PowerMax給力貼 膝蓋保護小腿耐力運動貼紮  #感謝一路支持跑步的親朋好友們

馬場的朋友-小賴哥(中)、皇蘭姐(右)，我們三人都有上台喲＾＾（圖片來源：賴信翰）

#對自己加油

從挑戰、享受、運動...慢慢有著不同的目標而參賽，為了這些目的與理由，可能一個練習也要個長距離、假日要5:50起床、朋友聚餐唱歌看電影都要放棄ㄧ些...更或許在旁人眼中只成就了「跑步」ㄧ件事情。但是，也因為跑步變得積極，學著在放棄邊緣遊走時要堅持下去，對自己喊聲「加油！」相信自己可以，除了自己，還有陪伴的家人、朋友。

可以泡奶的獎杯？（圖片來源：力奇）

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池力奇 竹東人，過去完全沒有運動相關休閒活動，2012年的某個失眠清晨起來跑步，從此改變了生活。2013年初馬、2015年12小時賽，目前完成40場全程馬拉松賽事，努力將運動與人生目標ㄧ同邁進中...。

個人臉書：https://www.facebook.com/rickychih 

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