#關於路跑我想說的是

#寫在挑戰全馬破四失敗之後

在正文開始前，該先來談談書寫這篇文的源起。最早會想寫這些是為了慶祝我全馬能夠破四，晉身為高手之林，俗話說:成功有一百個朋友，失敗沒有父母。依照這個邏輯，我要是成為路跑高手，隨便把我跑步的心得寫一寫，也一定能在運動筆記裡瘋狂流傳，正所謂:成功之人放的屁都是香的。但人算不如天算我居然挑戰失敗了，導致現在不知如何開頭。

#關家良一

#長時間的跑步，刻意把自己丟到痛苦又嚴苛的環境裡，在極限中能讓我們發現許多事。包括自己的優點，自己的軟弱之處，對大自然的敬畏，以及人的溫情，體貼等等。很多是在日常生活中看不到的。

破題最好的方法，就是拿一句名言佳句當引子。如此一來，會讓人覺得後面的論述特別有說服力，又顯得博學多聞。所以，我挑了一句最符合我跑步心境的一句話破題，我很早就開始慢跑，大概國一開始早上我就會去學校跑操場，就一路跑到大學，但是從來沒有一次是為了健康而跑!

那為什麼要跑?而且越跑越多，越跑越長，從校園操場跑到戶外，就是為了關家良一那句話。我覺得一個人默默地跑步，是一種非常哲學的事，能夠慢慢地去思考一些事，想久了，就會想出一些在日常生活中無法體會的事情。所以，我沒事的時候就去跑步，有事的時候，更需要去跑步，讓我有時間去釐清心裡的想法。跑步時，把呼吸調勻，腳步配合呼吸，順順地讓身體跟著步伐前進，這時心境是非常空曠而安靜的，去聆聽心中真正的聲音，思想著近日生活中發生的大小事務，會在生活中遭遇的困境，找到新的出路。

#追求跑後純粹的幸福感

適度的跑步會促使腦中分泌什麼什麼腦內啡，可以讓我們心理變得愉悅，這是醫學報告寫的。但是超過那個跑量後，痛苦是伴隨而來的。在痛苦中跑步，不停地跑，沒來由的一直跑，這種看似完全逆天的事，所謂何事?就是為了追求跑後純粹的幸福感。

經過二三十公里的長跑後，能夠停下來坐在路邊，喝一口水，都是一件很幸福的事。平常看似平凡無奇的事，放在長跑之後，都是不可多得的恩賜。這時後你才知道，能夠正常的呼吸，喝杯水，坐下來休息不是件平凡的事，那如果可以呼吸就可以感到滿足，那人生還有什麼好計較的呢?路跑教會我這件事，幸福是很簡單的事，人生中沒有什麼事情直得斤斤計較。

#毅力就是不懈的努力加上安靜的煎熬

這是我跑步的第三個理由，磨練我的意志，鍛鍊我的毅力。毅力就是完成長距離路跑的重要基石。國高中時，練跑都是在操場，跑到累了，跑不動了就停下來，到了大學時，突然有個機緣，我挑戰第一次戶外的自助長跑。這故事開始也是滿好笑的，我大二上時，普物不及格，所以我元旦沒有資格參與府前升旗典禮，而且當天又點放，沒什麼地方好去的，我就覺得新年第一天應該作一些不一樣的事，所以，我就從學校跑上石門水庫，這大概只有十幾公里，然後再坐公車回學校，結果我看錯公車，車子不會回員樹林，是直接往龍潭，我就只能默默地在中科院下車，然後再跑回學校。經過這番波折，能夠回到學校，實在有強烈的跑後純粹的幸福感。

當然這只是個楔子，這件事讓我愛上在外面自助長跑，經過幾次嘗試後，漸漸奠定了一些基礎。就在某個沒錢的月底，我週六留營，週日要去打壘球，結果下雨天沒有球打，整天待在學校，心情不是很好，但又沒錢出去玩，我就做了一個決定，我要跑步去台北。我告訴週遭的人，大家都以為我瘋了，也不大相信我會完成。但這就是我操練自身毅力的方法，過程中很痛苦，很煎熬，但只要不懈的努力，一步一步地往前跑，總有一天能夠到達終點。

接下來的一年內，我又跑了一次鳳山到三地門，鳳山到佳冬，鳳山到來義，每場都大概三五到四十公里，沒有一場從頭跑到尾，但我沒有一場放棄折返去搭車的，我還是一步步完成，一場跑完又安排下一場，有關冠冕堂皇的理由，就是我要展現我的毅力。

#永遠不要害怕站上起跑點

#奇蹟不在於我跑完了，奇蹟在於我有勇氣起跑

跑步這東西，要講得很簡單，只要腳一直跑就會到達終點。但要起跑真需要許多勇氣，尤其是馬拉松這樣長距離的路跑。

我人生唯一一次上凸台，在我第一場超馬，我報了一場66K的陽明山超馬，跑了九個小時，結果就得了分一。雖然我那組只有四個人報名，但這是一個勵志的故事，只要你敢站上起跑線，你就贏過許多不敢報名的人了。所以不是說我只贏過三個人，而是報名的四個人的勇氣贏過大多數人。我知道了永遠不要害怕站上起跑線，永遠不要害怕接受挑戰的道理。

#不要被時間追著跑

競速型的三千體測，這和跑馬完全是不同領域的東西，這東西是有測驗壓力的，雖然說標準不是說很難達到，但還是得認真跑才能達標，現實又讓我不得不跑。

最近，發生了一件事，讓我發現跑三千對人生閱歷也是有所幫助的。前幾個禮拜，我非常認真去測驗，結果只跑了么兩么五，還不錯但不夠好，過兩天我去陪跑幫同學配速，結果破PB，跑了個么么五九。

跑步就是跑步，我不是競技型運動員，雖然我也會想追求卓越的成績，也會想超越自己，但一旦被那分分秒秒給束縛住，就很難作發揮，邊跑步還要邊看馬錶，邊計算一圈慢了多少，要花多少時間補回來，那跑步樂趣何在?不顧時間壓力，不是放棄鞭策自己進步的力量，而是能夠真正全心投入跑步，真正為了跑而跑，不是為了成績而跑。

#只有累積沒有奇蹟

#只有更長沒有最長

我再跑陽明山66K超馬前，設定了一個週跑66K的課表，用跑量來累積自身肌力，到達足夠完成比賽的狀態，六十六只是為了配合比賽里程抓的數字，平均一天只要跑大概九到十公里就可以了。但我跑了一個月，沒有一個禮拜達標，到了最後一個禮拜，跨年那天晚上，我下了決心這禮拜，一定要達成，我就一個人背著水袋，跑了80圈操場，硬是把里程數補滿。我不知道這次的練跑和我最後能完賽，有什麼關係，或許跨年不跑那麼多，疲勞會少點，比賽表現會好點。

近期，為了全馬破四，我又制定了一個週跑百K的計畫。在這麼多訓練計畫哩，我獨鍾累積高里程數的跑量傳奇。這次我有三個禮拜完成了百K，最後是沒有達到全馬破四的目標，但訓練過程中，那種高里程數累積，身體和心裡疲勞同時增加，但一次次衝破疲勞達到目標，超負荷讓自己變強，那種扎扎實實累積的功夫，就是我所想要的。獨鍾跑量傳奇，而不用其它科學化的方式。是因為我認為，跑步就該是為了跑步而跑，是很純粹的東西。練一些其它輔助訓練，實力會變強，而且比較輕鬆，對身體傷害也沒那麼大。但原先喜歡跑步而跑步的樂趣，就消失了，結果不該是跑步裡最重要的東西，過程中長時間練跑對身心靈的淬煉，才是我對跑步抱持的哲學態度。