1）中秋連假之後的週四晚間，班親會順利圓滿的結束了，感謝家長們熱情的參與、互動與討論，家長們大約在八點半前打道回府。芳韻和他先生來教室找我，他先生很會聊，超好笑。近九點，校長跟去年一樣，又來幫我關窗、關門，快快快回回回家去。

2）週五晚上，驅車前往臺北住宿，準備參加隔天早上的三商公益路跑。這次住的「臺北發現青旅」，櫃檯比較寬敞，沒有居於大樓內的侷促感、壓迫感，另外，空氣非常清新，冷氣吹來沒有異味，室內也沒有芳香劑、清潔劑的味道，真是讓我舒暢無比（本人聞到化學芳香劑會感覺不適）！睡床的空間設計也很好，有大面鏡子，也有小桌櫃，都發揮了實質的功能，桌櫃下可以放置重要物品，隨身行李揹包就放在睡床入口處，最後可以拉下捲簾入睡。整體而言，環境是用心設計過的，乾淨、舒適，一百分。這間青旅，二十四小時都有櫃檯人員值班，清早，兩位年輕人（壯漢）坐鎮於櫃檯，讓人有安全感。

3）清晨五點了，昨晚準備的泡麵沒來得及吃，吃了兩片土司，趕緊走向行天宮捷運站，搭上接駁車、來到會場寄物、做了暖身操，就準備出發了。今天的體能竟然沒有動力，大腿沒力抬起、呼吸也沒有節奏，很可怕的～2K之後竟然走了一下，加上今天的河濱步道，陽光燦爛、風兒涼爽、景色美好，一整個舒適，所以今天是跑跑走走的前進著完賽的。

4）起跑之後遇到筱雯，筱雯變得更苗條了。筱雯人真好，事前邀請我跟著她破3的跑，但我知道自己的體能及心態，加上偶今天這個沒power的情形，OMG～還是讓筱雯先跑走好了，謝謝筱雯嘿！

5）三商公益路跑在每一公里處都設有里程路牌，還有那提振精神的標語，感覺他們一直都在，沒有被野放的孤寂感。而今天在後段路程陸續出現的攝影師們也給了我很大、很大的鼓勵，他們也都在，嗚～好感動！今天六點起跑，去程時有晒到溫暖的陽光，跑到河道的另一側，陽光正燦爛，大部分路段又有遮蔭，但皮膚還是有被晒黑。

6）三商公益路跑的補給很豐富，不怕你吃，多種飲料隨你喝、三種口味的鹽錠（鹽動力）隨你嚼、補給物與其他賽事相較也有所不同。一開始只是補充水分，因為沒有power，在第二站嚼了鹽錠，也陸續喝些提神的運動飲料；到了後段，開始喝很多生津解渴的烏龍普洱茶，最後太餓，大吃香蕉，其他補給物則沒入口！

7）這次路跑，印象深刻的里程數是2K、4K、10K......，看到2K時，嗯～有希望了；看到4K時，能夠跑過3K，心安了；跑了一小時，人來到7K，跟自己的經驗相比，似乎拖拍還不嚴重。這段路程一度感到左側下腹會痛，我告訴自己：肚皮要硬起來、要Hold住才行。到了10K，心想：跑了快一半了。後來的11K到19K這段路，一邊跑走、一邊欣賞風景，因此是迷迷糊糊的完成的。最後看到剩下3K的里程路牌，要要要加把勁兒了，這時，攝影師也密集的出現，有了提神與鼓舞的作用，感謝你們，俺這回兒又要平安順利的完賽了。看著手上的指針手錶，3.5小時就要逼近了，我要時間內完賽。

8）倒數這3K，遇到其中一位攝影師對我說：妳這張照片帥爆了，有飛機呵！因為這位攝影師快速上傳了照片，很巧的，知道他是跑友劉星，真是太感謝了！也謝謝Chun Wu跑友大方的十三張連拍，感恩呵！我是慢速跑者，這幾次的路跑經驗，對於守候粉久的攝影師，心存至高無上的感謝之意！

9）這次在路跑時看見基隆河道中賣力練習划龍舟的舵手，也看見熟練的溜著直排輪、熱烈進行足球比賽的國小生，以及一些青少年正進行劍道比賽，還有許多年長者組成U-bike車隊，他們的臉上露出的儘是喜悅的笑容，更有馳騁在網球場上的長者，而河濱步道上更有疾行而過的車友，今天真是運動的好天氣。

10）路跑時，有一隻正快速通過步道的小小蜥蜴和疾行而過的自行車「相遇」，那隻小小蜥蜴被壓斷身體，有聲音呵！我也看見一種鳥，身體大部分的羽毛是像烏鴉般的黑色，腹部是白色的，很漂亮、很特別，上網查出牠們是喜鵲，我有向牠們打了好幾次招呼呵！當然，基隆河的上空，總有不斷起飛的飛行器，在九月的藍天裡帶著旅人們前往快樂的下一站。

11）進終點的那一段路，沒有衝刺、定速前進。領了完跑物資以及完跑證明，看見跑友正和曲家瑞老師合影，天啊！我的相機放在寄物區，有一段路，等我領到寄物來到舞臺附近，已經找不到曲老師了，唉唷～沒拍到照啊！><

12）我超喜歡的三商公益路跑贈送的圓筒衣保袋，可以斜揹、可以手提，並且大小適中（路跑協會紅色背包，它的大小對個子小的我來說太大了，而且只能單肩揹著），而且揹包很輕（偶不喜歡還沒裝東西就已經很重的揹包），加上是耐髒的黑色，真的很讚！我以後會帶著他出門運動呵！S號的運動衫對我來說，腰部臀部那裡稍緊，可能是我身材不夠好吧！不過，運動衫和帽子的顏色很清新，不是一般路跑的螢光系，有「做自己」！完賽裡有兩個麵包、兩包美祿、一包愛心巧克力餅乾，以及一瓶烏龍普洱茶，很豐富。因為還要去逛建國花市，太重了，趕緊在會場附近物色到騎腳踏車運動而正在休息的一家三口，把兩個麵包以及兩包美祿送給兩位幼稚園等級的小男孩，送給爸爸一包巧克力愛心餅乾，我們都好開心呵！路跑現場還有廠商相贈的排隊好禮，我都沒有去領，因為我不想提重物，還想斷捨離。

13）三商公益路跑提供多元的補給品、實用的參賽贈品，以豐富的完賽禮，加上每人捐出28元做公益，並且邀請曲家瑞老師擔任視障者陪跑員，我覺得是很棒的路跑賽事。

14）搭乘接駁車離開會場，換下運動服，搭捷運到建國花市走走，買了三株空氣鳳梨，沒有重量的負擔。本想買千日紅的種子，後來覺得自己並非專業的綠手指，算了。另外也看了幾家美麗的乾燥花，但都滿貴的，自己做的乾燥花就已經是粉美的等極了！運動後的三小時，身體仍在流汗，讚呵！