是這樣的

記得那是第一次去體育場練亞索800（間歇訓練），看到世杰跟豐慢的幹部在討論事情，然後問世杰說，知道還有誰可以跑接力賽嗎？世杰直接轉頭看我，他啊~阮へ

接力賽就是從這邊開始說起

然後我就傻傻的自己報上個人資料，殊不知根本不知道自己5公里可以跑多少！！！

當我疑問多的時候，世杰只說，距離接力賽還有三個月，我相信你可以。

亞索800課表是800*10趟

正常是跑休比1：1

不過我吃的課表是跑800緩跑100，中間沒在休息的，我的媽啊，真的是跳入火坑了，我暫時稱它為「羅式間歇」吧！

上圖這是第一次間歇跑數據，弱弱的

每一趟幾乎是要全開的速度，對我來說真的吃不消，其實第四趟就想放棄，意志力告訴自己不行，撐著撐著；第八躺開始與內心對話，快沒力放棄好了，結果又跑了第九趟，放慢速度是會被推著跑，最後一趟世杰說，不要留全開了，跑完就休息；心裡也是這麼想可是腳不聽話，催不上緊繃了，但是背後的聲音一直傳來，很好最後一圈，快結束了，就是要這種感覺，跳起來，最後我也是使出洪荒之力的衝完.....整個人頭暈輕飄飄，終於吃下這課表了。

除了間歇跑外，公老坪也是練跑路線之一，開心世杰高速代領大家練跑，雖然過程苦哈哈，但是跑完是開心的，世杰總是說”練習不要對自己太好”

跟世杰算是亦師亦友的關係，練習時總是不斷的調整我的狀態，以及修正跑步姿勢

經過一段時間練習，該是驗收的時候了

接力賽當天到豐慢的帳篷區放衣保袋，世杰也去領了接力棒，他是A隊第一棒，我是B隊第五棒。

當活動哨聲響起就知道開跑了，期待第一位跑回來的是誰....看見前導車+哨聲，轉彎處出現的是”世杰”，太強大了

我也趁著還有時間趕快熱身去，等如兒出發後，我開始期待接棒了，感謝如兒跑的順，讓我起跑到結束都很順

跑前世杰交代順順跑最後再衝，因為有坡怕我爆掉，我也穩定配速跑，直到距離終點前的直線路段，感謝世杰代領壓步伐繼續加速

最後衝線交棒，完成第一次的馬拉松接力賽，跟世杰預判的成績22，23分不相上下，當然如果可以21分更好，自己覺得成績尚可，可以再更好，如果還有機會再來挑戰一次。

練習的過程其實只要相信自己，每個人都是天生跑者。

總結

豐慢A隊獲得第10名

豐慢B隊獲得第24名，差一點再拿第二盃

恭喜世杰跑出嚇死一堆粉絲的成績17分39秒