峯初100K冬山河超馬賽後心得文：

隻身跑在冬山河畔回想這些年來峯馬人生點點滴滴，從最開始跑國小操場4圈800M就氣喘如牛面紅耳赤到現在居然在100K超馬賽道上努力著，這中間剛好是近10年時間了。回想當時只是為了想減肥而接觸了慢跑，就這樣跑著跑著不但跑出了興趣慢跑更成為了我每天生活習慣，一天不跑會腳癢二天不跑會食不下嚥三天不跑更會睡不著覺……..。

從2006ING台北馬拉松9K組人生初體驗第一場路跑賽事開始，隔年2007ING台北馬便完成了個人初半馬(當時我對於跑馬界還不熟悉天真以為全臺全年就只有台北馬1場賽事而已，所以當時台北馬便成為了我每年必跑賽事！！)；2009年便把人生重要的初馬獻給自己的故鄉馬『2009富邦台北馬拉松』！當標馬42K我都可以帶著笑容無傷輕鬆完賽時，內心的小惡魔便開始竊竊私語：『是不是該朝超馬境界邁進呢』，於是在2013年完成了個人初超馬『2013大屯山越野超級馬拉松賽45K』(很弱初超馬>”<)；當微超馬45K50K也都能輕鬆玩賽時心中大惡魔便出聲了：『是不是該挑戰自己極限到哪！！』於是2015報名了『台北大學12HR超馬賽』最後以76KM成績順利完成了個人初12HR超馬賽後，『初100K超馬賽』便成為了下一個要挑戰的目標了！！

當決定要挑戰100K超馬賽後，便開始網羅國內各大100K超馬賽，素聞南橫100K超馬賽道風景優美補給豐富又看到今年南橫超馬賽超讚的完賽戒指所以本來南橫100K超馬一直是我心中初百K賽事首選，但到今年5、6月無意間讓我關注到了『冬山河100K超馬賽』不但夜間組限時21小時(限時夠長)幾乎全平地、而且還可加購初100K超馬獎於是內心開始猶豫了，直到今年7月中旬終於下定決心將『2016冬山河100K超馬賽夜間組』做為個人的初百K超馬賽事！！

比賽前準備~~由於從沒跑過這麼長的超馬賽事真的是超緊張的，所以賽前就不斷上網爬文看看完成100K前輩們訓練菜單，看到了許許多多不同訓練模式，不過因為個人工作時間較長也較忙所以也不一定適合我自己；所以我的賽前訓練菜單其實很簡單，就照平常我運動習慣每天幾乎下班就固定練跑1小時(約9K~10K)，只是在假日方面做了改變，每到週六、週日假日就一定會安排個至少超半馬以上的LSD自主訓練，最長的一次LSD訓練是從台北家跑到新竹火車站全程約80KM(費時12小時), ，平均月跑量也都介於300K~400K其實就和平常一樣也沒特別的加量訓練！(反正心裡OS：限時21小時就算跑不動用走的都可以完賽只不過成績會很難看就是了QQ)

終於到了11/25正式比賽當天，由於是報跑100K夜間組(晚上九點起跑)，前天還特別調適一下生理時鐘，整晚沒睡撐到早上才開始補眠就是為了晚上至少要應戰12小時以上的100K超馬賽！為了避免下班塞車時段所以下午約4點便和我三哥(擔任這次超馬賽志工)開車前往冬山河親水公園比賽會場，到達會場也才傍晚5點多距離開跑時間還很早，便在附近吃晚餐拍照閒晃&看看現場志工們準備佈置會場情況，再為賽前做好充足的準備個人私人補給、保暖衣物、裝備……。(100K賽道規劃：冬山河親水公園起跑，沿著冬山河畔跑到傳統藝術中心成倒ㄈ字型，單趙10KM一次來回20KM ，共要跑5次來回5圈便是100KM！！)

到了晚上九點100K夜間組&100mile同時間在滂沱大雨中準時開跑，開始時便以輕鬆穩定約8K左右時速跑著，並且內心不斷的告訴自己能慢盡量跑慢點還有至少10小時多要跑別衝太快以免後面爆掉！天空下著大雨天色很暗所以其實也沒辦法欣賞到冬山河美景唯一陪伴著我就只有頭上頭燈微微燈光以及自己跑步聲呼吸聲持續向前跑著；邊跑就邊回想起這幾年來峯馬一路跑來的點點滴滴，在回想同時我仍然專注在超馬賽道上努力奮戰著，就在輕鬆自在前面第一圈20K以約2小時30分完成！回到起終點中寄站後簡單補充了1包能量包並隨身再帶1包中途補給用就又再出發了，第二圈雨仍然持續的下選手們二人之間的距離也越拉越長，此時前不見影子後不見跑者真的就像是孤軍奮戰獨自一人在冬山河畔跑著，不過速度依然很穩定邁進以5小時初完了40K第二圈；第三圈速度明顯開始緩慢的下滑至不到8K時速跑著，就在過56K57K後即將完成第3圈時感覺遇到撞牆期了，心想已經跑了57K多一個超馬身心已有點俱疲但還有一個近全馬42K距離要跑就覺得真的好無力哦！60K第三圈回起終點以7小時50多分完成此時也已經是半夜4點50分多左右，正是100K日間組準備起跑時間，同時也做了簡單能量包補給後就和100K日間組同時起跑第四圈準備出發了；雖然第四圈天空雨勢已停溫度其實感覺滿舒適涼爽正是適合跑步好天氣，不過我的體力肌耐力也被消磨差不多也到了極限了(之前跑超馬也都是過了60、70K後開始變步兵模式了是真的跑不動了QQ)，不過內心還是希望能達到100K日間組標準能在14小時內完賽不敢怠慢，所以雖然速度慢下了許多但腳下的步伐仍然是持續緩慢的小跑著！第四圈完成已經是開跑後10小時30分過後了，此時也已經是早晨7點多天色亮了！好不容易剩最後一圈第五圈出發，當時心想距離目標14小時內完賽還有3小時半就當作跑一個半馬應該不難，不過此時真的早已身心俱疲肚子又超餓的(第一次跑超馬賽竟然沒提供熱食補給>”<)，速度幾乎是等於一般人快走速度時速6K初在小跑著！！不過此時冬山河馬拉松賽事所有組別(100K日間、超馬50K、標馬42K、半馬20K)全部都已加入賽道再加上附近早起運動居民讓整個冬山河畔顯得特別的特熱鬧，和其他組別擦肩而過時跑友看到我號碼布是100K夜間組不禁都會大聲幫我加油打氣、哇好強超棒……就又讓我重新燃起鬥志繼續不放棄的往前跑(真的超感謝的啦XD)！！12HR過去了看了一下馬錶里程是89K近90K(已破了我12HR超馬PB^^)，此時幾乎已堵定可以在目標14小時內完賽，於是開始準備培養完賽感動、喜極而泣的情緒XD~~~距離終點最後1、2K所有今天陪伴著我近14小時的汗水、雨水、孤單寂寞到陪伴加油聲…..所有的一切又歷歷在腦海裡快速重演了一次，不禁讓我在衝終點線那殺那真的幾乎是泛紅了眼框有股好想哭好想哭的衝動QQ(要不是我三哥擔任志工陪我來跑並在現場幫我紀錄完賽感動要不然我真的一定會喜極而泣流下男兒淚的>”””””<)最後終於以『13小時49分13秒』順利的完成個人峯初100K超馬賽事啦XDDD

完賽後感覺真的就像是一場夢，真的I Can’t believe it難以置信我竟然可以完成100K超馬賽事！！不過更另我意外的是於由我的男30~34歲組別參賽人少(9個人)僥幸的讓我撿到了『分組第2名』，媽丫跑了10多年馬拉松終於第一次上凸台啦！！真的超級開心無敵興奮的啦XDDDD

從賽前超緊張一點完賽自信把握都沒有，到比賽過程中親朋好友以及跑友們不斷給予我的加油鼓勵(真的非常感恩^^)給了我許許多多的信心，靠著自己平常紮實的訓練以及一定要完賽意念終於如願完成了峯初100K超馬賽啦！！！心中真的只有感恩及無比的感動…………..

如今峯初100K目標已完成，下個峯馬目標是~~素聞馬界有所謂的『超馬大四喜』：東~冬山河超馬、西~鎮西堡超馬、南~南橫超馬、北~北臉超馬！！希望有朝一日也能完成100K超馬大四喜大滿貫！！！加油！！！