雖然是跑十公里組，但是搭同事的車，約得很早，於是4:00就起床了。 到目的地後，繞了一圈確認沒有位置，改為開往劍潭附近找停車位，再搭接駁車到會場。 大約6點到，全馬及半馬組已經起跑了。在陸橋上，遠望遠方國道上密密麻麻的參賽選手，很感動，有這麼多人這麼早起來跑步。 從會場走上交流道，短短這一段，心跳數竟然已到130左右。 起跑前，我們團體的人儘量往全走，鳴槍後過了一分多鐘才過晶片感應點，比上次跑渣打時，過了5分鐘都還沒過感應點，已經好很多了。 這次的廁所應該夠多了吧，是我目前參加過的比賽中最多的，不但在會場上有一排的廁所，在起跑點也有一排廁所。應該不會被抱怨廁所數量了吧。 過程補給站的水和舒跑都很充分，不過用看的分不清哪個是水，哪個是舒跑。 跑完後，看到我們團體的人幾乎都回來了，我是我們團體裡殿後的(只快過1位第一次跑10公里的同事)，不過有達成自己的目標，在75分鐘內完成，還是很高興了。 這次跑完，確認了自己左腳的傷還是沒好，右腳則沒事。 開始前2公里，我用我覺得比較快的速度在跑。看gps錶的記錄，大約是5分半內的速度。這種速度我知道我是撐不久的，想法是至少要撐到第一個補給站，之後，我就開始陸續當步兵了。 不到5公里，腳就在痛了。走了很久，還想再跑，左腳膝外側已經痛了，跑起來會一跛一跛的。 目前參加的賽事，從4.2、8、21、8.5，到這次的10公里，每次都當步兵，我也不以為意，雖是用走的還是要求自己不能走太慢，甚至還想像的學一下競走用扭屁股來走，當然沒練過不可能扭得那麼好。不過運用髖部的力量來走，腳也輕鬆許多。 縮小步幅，加快步頻，用這樣使自己走路的速度儘量快一點。 重點是，不管腳是用跑的還是用走的，上半身還是維持擺動，而不是垂下來，這樣走的速度會比較好。 我發現我跑一跑，頭都會垂下來看地上。這次“走路”時，要求自己抬頭，用顯得有精神的樣子去走，發現這樣走，比較有力量。 國道指標26.6時，腦筋想錯了，以為只剩400m(應該是600m才會)，再開始猛衝，結果衝了300m才發現搞錯了。後面也沒什麼力氣再衝了。根據記錄，這時候的心跳最高衝到187bpm. 一路上看到好幾個視障朋友，真的覺得他們很厲害，當領跑的人更是厲害。 沒有看過視障朋友當步兵，都是一路跑的。這點值得我學習。 除了神奇馬的半馬之外，算是第二次完成10km，神奇馬的前10km花了74分，這次70.5分，那可以算是破個人PB嗎？假裝算好了。