雖然破了自己半馬PB,但挑戰半馬2小時失敗

發表於2017/03/20
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會跑這場國道馬拉松,完全只是因為萬金石馬拉松沒抽到才報的

而且有前年國道馬拉松爆缸的經驗,這兩年的路跑絕對不會勉強自己亂衝


照以前經驗,三點半就起床吃早餐,四點多出門前往會場

停好機車拿出雨傘慢慢走到會場跟公司同事會合

暖暖身,寄完衣物,上完廁所,現場並沒有甚麼好逛的

時間也慢慢地接近集合時間,就跟同梯上匝道等待起跑

在等待區有看到藝人郭子乾也在躲雨,偷偷自拍拍了幾張

去年他是受邀藝人,站在第一排出發,時間是2小時6分鐘

今年他沒有站在第一排,是跟著大家一起排隊出發

剛查了一下他今年的成績,一樣是2小時6分,很穩定的6分速

假借自拍之名行偷拍之實,中間後面那位是藝人郭子乾


鳴槍起跑後,大家為了擠那窄窄的出發拱門,排很久才到出發拱門

我們排得還算中間,就已經花了6分20秒才到,排後面的應該更久

通過出發拱門後我就跟公司同事各自跑各自的

我的策略是若能穩定的保持5分40秒的速度前進,就能跑進2小時

而腰帶上左右各帶一包能量包,在7公里跟14公里分別提早補充能量

全程不打算吃路協的補給,這樣應該就不會浪費時間

然後短褲口袋左右各塞了原本腰包的空水壺,打算等能量包吃完補上

但鳴槍起跑後我才發現我錯了,因為空瓶裝水會花時間

而我手是空的,應該一開始就先裝滿一瓶拿在手上的

所以我到了第二個補給站才趕快去把我其中一個水壺裝滿

但也因為這樣,花了我不少時間


因為排在中段出發,人實在太多,一開始真的沒辦法按照配速前進

只能一直找空隙超越,應該也花了不少時間

另外就是我忽略了配速的原則,必須將其他因素考量進去隨時調整

我一昧地希望能保持在5分40秒,但國道有著又長又緩的上下坡

實力好的人或許不論緩上或緩下都能維持一定的速度前進

我在緩上坡慢下來的秒數,心想下坡加快速度就能追回來

但事實是緩上坡若速度掉到6分速,緩下坡我卻沒辦法加快到5分20秒


還有就是天氣的因素,跑到大約六七公里時雨勢突然變大,逆風超強

心裡也是想著去程若是逆風,慢下來的速度可以在回程順風時補回來

而事實上我在逆風慢下來的速度,在順風時只能維持原本預定的配速

中間我大概有進了三次水站,都是抓起杯子邊跑邊喝水然後丟掉紙杯

這三次的進站我已經盡量減少浪費時間了,但後面還是補不回來

還有一個地方為了讓攝影師拍照(事後想想真是愚蠢)

結果攝影師附近的跑者都放慢速度前進,我那時也只能被迫降低速度

總而言之,妄想失掉的秒速可以在後面追回來,這想法實在太天真

最後查看完賽成績,2小時2分18秒

雖然破了自己的PB,半馬進步大約5分鐘,但卻沒能跑近兩小時內

這是第一次半馬能跑進6分速內,換算下來均速是5分47秒多

如果自己有能力全程配速可以再快個8秒,就能順利跑近兩小時內

短期間應該不會再挑戰半馬兩小時了,畢竟這場我已經用盡了全力

乖乖認清自己肌耐力跟心肺能力的不足,等到完全準備好再來挑戰


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