跑在世界最美海岸公路是什麼滋味？

每年5月舉辦的澳洲大洋路馬拉松，帶你跑在世界級美景。（圖片提供：魏華萱）

位於澳洲維多利亞州的大洋路肯定不會讓你失望，這條被CNN評選為十大「高顏值」的旅行公路，一邊是綿延不絕的海景，另一邊則是陡峭的岩壁、山脈風光，用跑步的速度享受正好，而每年五月舉辦的大洋路馬拉松，更是吸引許多來自世界各地的跑者來此朝聖，為的就是能一睹壯闊的南大洋景致。

大洋路馬拉松第二日賽程有超馬60K、全馬44K、半馬23K可選擇。

不過，與其說是馬拉松賽事，這場反倒更像一場路跑嘉年華，如同它的英文名稱Great Ocean Road Running Festival，為期兩天的活動，第一日舉辦1.5K、6K、14K，第二日為半馬23K、全馬44K、超馬60K，不僅適合全家大小一起參加，也適合不同程度與需求的跑者組團挑戰。但要提醒的是，只有第二日的組別（半馬以上），才是真正跑在大洋路上，而且關門時間全是6小時30分，以超馬為例，需要全程用6:30/K的配速外，還「多附」兩段坡路（291M、253M），報名前簡章可得看仔細。

超馬高度圖

全馬高度圖

為什麼大洋路能成為澳洲最經典的自駕公路，除了絕美自然風情，它的背景也是具有特別意義，時間回到一次世界大戰結束後，當時澳洲經濟蕭條，為了解決歸國士兵的生計問題，吉隆市長提議修建大洋路的計畫，從吉隆市Geelong開始，經洛恩Lorne、阿波羅灣Apollo Bay、坎貝爾港國家公園Port Campbell National Park至瓦南布爾Warnambool，不靠機械，全以「手工」的方式，硬是闢出這條276公里的海洋公路，串連起一個個絕美的海灘小鎮。

看到照片左方的跑者嗎？我們就是離海那麼近。（圖片提供：綿羊怪客）

不像以往參加過的地方賽事，大洋路馬拉松不僅起、終點不同，各組起點甚至也不一樣。超馬、全馬從Lorne出發，半馬則是在中途的Kennett River起跑，終點皆設在Apollo Bay，這樣的安排好處是，無論哪一組都能盡情享受貼海而行。許多跑者會選擇住在Lorne區，步行就能走到起點或半馬搭車點，以我們這次為例，入住的Mantra Lorne，飯店對面就是賽事報到處，領取物資（晶片號碼布、搭車手環、賽事手冊）後，傍晚到鄰近白皇后燈塔The Split Point Lighthouse燈塔看夕陽，約40分鐘車程，晚上再回至飯店對街採買補給、享用晚餐，為隔日的跑步做好最後準備。

超馬、全馬皆是從Lorne出發，半馬從Kennett River起跑，終點皆為Apollo Bay。

除了終點Apollo Bay設有賽事報到處，全馬與超馬位於Lorne的起點也有一個簡易報到處。

第二日賽事於8點起跑，5月時值澳洲秋季，溫度約12度，日出時間為7點左右，等待起跑的時間，只見許多跑者走向海邊，看著曙光從海面上升，天空從粉色轉橘紅色，無一不沈醉在眼前的魔幻時刻，為這一趟旅程揭開華麗的序幕。天色漸亮，是時候出發，準備起跑。

起跑前還能欣賞美麗的海景日出，此為半馬起跑點。

承認當初一開始看到賽事頁，會覺得應該就是澳洲版萬金石吧？實際跑後，才曉得這樣的美只有跑過才懂，沒有過多的干擾，一路上沒有路燈、電線桿，取而代之的是藍天白雲、陽光海洋、峭壁草原，簡單卻構成了難以複製的美景，讓人忘記距離、忘記時間（是說賽道計時器的位置也很特別，設置在終點前「真正」的半馬與全馬處），心生跑步多美好的無限換幻想。

無論超馬、全馬、半馬，不誇張，全程都是貼海而跑。（圖片提供：綿羊怪客）

綿延不絕的緩上緩下是較辛苦的部分，但能看到眼前景色也是值得了。

但或許不用多久，連續的緩坡就會將你拉回殘酷的現實，雖然不致於陡到無法跑，在面對接連不停的上下坡，維持節奏會是個挑戰，而且距離越長難度越高，超馬總爬升1081公尺、全馬488公尺、半馬167公尺，補給站約5K一個，簡單提供水與飲料，半馬與全馬再外加1包gel，如果預估自己的完賽時間較長，建議還是多帶點準備在身上。

約5K一個補給站，提供水與運動飲料，約半程再提供1包Gel。

倒數最後3K，坡度逐漸趨緩，海景也從岩岸轉為沙岸，看到遠方高空飛翔的風箏，曉得終點就在前面，隨著接近市區，加油群眾也開始陸續出現，終點就位於狹長的綠地公園旁，一旁有不少輕食餐廳，會場也有餐車販售咖啡、果昔、水果，風和日麗的微涼午後，有什麼比坐在草地上伸展放空還棒呢。

約莫最後倒數5K，坡度才漸漸趨緩。

進終點了！儘管路線難度這麼高，男生全馬冠軍也是跑出了 2:32:44的成績....而且別忘了全馬是44K！

跑完做草地瑜珈。

Apollo Bay終點是一處狹長的綠地公園，可走路到沙灘，或選擇在這片草地休憩，一旁許多餐車，販售熱飲、果昔與輕食。

「大洋路馬拉松真的是超扎實，無止盡的海景，看著日出映照在海面上，跑者沿著緩坡奮力向上，那個畫面很感動。」第一次來澳洲跑馬就獻給大洋路的魏華萱，對沿線的海岸景觀讚嘆不已，甚至打算下回用騎自行車的方式，再重遊一遍。

到澳洲第一次跑馬拉松就獻給了大洋路，魏華萱跑完也愛上了這裡無邊際的海洋美景。（圖片提供：魏華萱）

跑後，有人問我大洋路與澳洲黃金海岸馬拉松哪個好？但就像每個人有著不同的跑步目的，這兩場賽事也是各有特色，如果在意的是完賽時間，黃金海岸的平坦賽道就會是考量的因素，它同時具有IAAF金標認證，但如果渴望透過跑步蒐集美景，大洋路或許就很適合你，畢竟能將世界最美海岸公路封起來跑步，是多麼奢侈幸福的一件事啊。

跑在世界最美海岸公路，現在就能報名！（圖片提供：魏華萱）

Great Ocean Road Running Festival

時間：2018/5/19-5/20

組別：超馬60K、全馬44K、半馬23K、14K、6K、1.5K、健走

官網：http://greatoceanroadrunfest.com.au/frequent-runner-offer

行程：團體主題行程可洽雄獅旅遊